孩子发脾气是困扰爸爸妈妈们的一个大问题，阻止孩子发脾气，则是我们最常见的应对方式

在父母的心理只要孩子发火就是孩子的不对，就是无理取闹，于是每次孩子发火时，很多爸爸妈妈不去疏导孩子的情绪，反而会惩罚孩子，惩罚对解决这个问题起不到实质性的帮助，惩罚是最得不偿失的应对孩子发脾气的方式。

将孩子的情绪视觉化

倘若我们将困扰孩子的情绪视觉化，将孩子每一次的生气比做一个盘子，以一个个的盘子替代，编好号，将其码放在孩子的双手上。

1、 想要妈妈陪，可是妈妈要上班，为此，他等待了整整一天。好不容易等到妈妈回了家，妈妈陪他时却心不在焉，不被关注的感觉真难受。

2、 在外面跟小伙伴玩儿，与小朋友发生冲突，玩具被抢，还挨了打，很不开心。

3、中午，肚子不饿，本来不想吃饭，却被逼着吃了满满一碗饭，自己做不了主的感觉很不舒服。

4、搭积木的时候，小手控制不好，积木总是倒塌，那种无能为力的感觉令人沮丧。

5、早上没睡醒，被妈妈硬拽起来，还挨了一顿训，很郁闷。

6、看到花园里的小石子，很想捡回家玩儿，却被奶奶硬生生给夺下来，还被贴上“不讲卫生”的负面标签。真够闹心的。

7、很用心地画了一幅画，得意地拿去给爸爸看，爸爸却说：这画的什么呀？乱七八糟的。被贬损的感觉真不好受。

8、跟小朋友们玩游戏，因为不懂游戏规则，被排斥。

9、晚上睡觉时，想多听一个故事，妈妈就是不给讲，真失望。

10、很多情绪挤压着，让他很难受，他哭了，结果又被训了一顿。

想象一下，当这些盘子一个个在他面前码放起来，沉重而压抑，孩子的视野里除了那些盘子，还能看到什么呢？换了是我们自己，当我们被一堆情绪的盘子挡住了视线，我们又是什么感觉呢？

此时，我们最想做的事情一定是把这些盘子摔在地上。摔下了，我们才能看到眼前的花花草草、参天大树、远处的湖光山色。看到那么美丽的景色，我们的心情才会转换。

引导孩子把情绪发泄出来

孩子缺乏处理情绪的技巧，因此，发脾气，成了他们最直接的情绪发泄方式。玩命地哭闹、打人，打自己头，以头撞墙等等，孩子出现这些行为，

就好比我们将这些盘子重新捡起来，继续压在孩子的小胳膊上，再加上一个更沉重的大碗。时间长了，孩子四周都堆满了盘子的他深陷其中，想动有不能动，想扔都扔不出去了。单是想一想这样一个场面，我们是不是就有了于心不忍的感觉呢？

当然，摔盘子是有风险的。因此，我们最好给孩子一个宣泄的空间，引导他学会如何把盘子一个个卸下来，排除可能的风险。卸盘子的方式多种多样，可以根据孩子的情况灵活把握。下面推荐几种安全的消除情绪的方法：

让孩子想哭就哭

哭是孩子发泄情绪最方便快捷的一条通，孩子认为哭才能解决自己的不开心和难过。不过，很多人听不得孩子哭，一发现孩子哭，我们的第一反应就是劝说孩子：哭不是好孩子，不哭了！好了，好了，没关系，不哭了！男子汉要勇敢，不能哭！不痛不痛，不哭了！

在孩子的内心当中会形成一种感觉，他会认为自己的情绪和感受并不重要，如果孩子总是被这样否决，他只好自贬，或者变得麻木，又怎么可能认可、在乎自己的感受呢？

当孩子有某些情绪，想通过哭来发泄的时候，那就让他哭一会儿吧。孩子哭的时候，我们无须给他讲道理，也不要过分安慰他，跟他简单交流，然后搂着他，轻拍他的后背，安静地等待他平静下来就好了。

这样的方式没有否认孩子的情绪，也没有在他有情绪时把他撇在一边，任由他独自去承受，而是通过拥抱与轻拍或者抚摸他的身体给予了安抚，如此，孩子很快就会平静下来。

当然，在我们如此安抚孩子的时候，极其重要的一点是，我们要保持内心平静。当我们内心平静时，孩子自然会从我们身上获得力量，更快平静下来。否则，我们的安抚将变得空洞，最终我们自己失去控制，不由自主又回到以往打压孩子的老路上。

和孩子一起写写画画

涂鸦或者画画是孩子表达情绪非常好的方式。当孩子情绪激动时，给他一大张纸、一些颜料，或者彩笔，让他把他的不高兴、生气、失望、写出来，或画出来，这是帮助孩子释放情绪非常好的方式之一。

某天，约了几个朋友全家出游。进宾馆的时候，正赶上一个小男孩跟妈妈闹别扭，只见他气冲冲撞进大堂，开始找碴儿发泄，撞击小朋友，扔东西，捶打墙壁。

我走过去，搂住他：我看到你很不高兴，我能理解，今天我也很不高兴。走，我们问服务员要两张纸，把我们的不高兴都写出来吧。

一个不高兴的孩子，当他遇到另一个有同样情绪的人时，他对自己的情绪就会产生接纳感，对对方也会有一种亲近感。听到我说我也不高兴，小男孩大概觉得找对了人，乖乖地跟着我去了前台。

我问前台要了几张纸，找出他的水彩笔，两人面对面坐着，开始写各自的不高兴。小男孩边写边描述：今天我没睡醒，妈妈就把我叫起来了，还批评我，我讨厌妈妈！

我回应：是够让人生气的，我也一样。我昨晚加班，结果没睡好觉，累坏了，我也很生气。

小男孩：我本来要带我的玩具一起来，结果忘了，我要回去拿，妈妈就是不让，我太生气了。

我也是，我早上没来得及吃饭，饿坏了，出门后又没找到吃的，我特别生气。

刚开始的时候，小男孩选择了各种暗淡的色调，“写字”的动作激烈冲动，明显透着愤怒的情绪。随着纸面上“象形文字”越来越多，他的动作逐渐趋于平稳，表情趋于平静，选用的色调也渐次明亮起来，看得出来，小家伙的不高兴发泄出去了。更有意思的是，写着写着，他写的内容由“不高兴”变成了“高兴”。

对于已经有过用笔经历的孩子，写出来或者画出来是释放情绪安全又有效的一种方式，遇到孩子情绪激烈的时候，可以尝试。

当我们一边画，一边跟孩子交流时，往往能更直观地把一些方法呈现给孩子，他理解起来更容易，掌握得也更快速。当然，我们也可以引导他自己去思考如何解决问题。有时候，孩子们解决问题的方法往往比我们自己设想的更有效。

在孩子的情绪写出来或者画出来之后，我们还可以在写与画的过程中，跟他一起讨论解决问题的办法，带进更多更深层次的内容。

妈妈小的时候，也遇到过小朋友抢我的玩具，妈妈很伤心，哭了。后来，又有小朋友抢我玩具的时候，我就对着他大声喊“停”他真的就停住了，我还试过很多别的方法。

比如，对他说：你想玩我的玩具吗？我待会儿给你玩儿，请你先等一会儿。请你到那边等着，我不玩的时候给你送过去，我们可以交换玩儿，如果别人想玩你的玩具，你希望他怎么做呢？

设立情绪发泄角

给孩子准备一个沙袋或者枕头，放在某个固定的角落，设置一个“情绪发泄角”，每当孩子情绪不好的时候，就可以引导他去这个“情绪发泄角”发泄，一通摔打之后，他的情绪就发泄出去了。

如果妈妈带着他一起摔打，“帮助”他发泄情绪，他会更过瘾，情绪平息得更快。通常，当我们带着孩子去发泄时，要不了一会儿，他就破涕为笑。如果孩子经常发脾气，在家里设置这样一个固定的“情绪发泄角”是很有必要的。

让孩子养成习惯，但凡有情绪，就去这个角落发泄一通。那么，他就不会以其他具有破坏性的方式去发泄情绪，既可以满足他发泄的需求，同时也避免很多麻烦。

玩水

水是具有安抚作用的。在孩子情绪不好的时候，给他一大盆水，让他去击打、搅动、要不了多久，他的情绪就变得平稳下来，将注意力转移到玩水这个游戏上了。

编故事

当孩子情绪激烈的时候，把他搂在怀里，给他的情绪下一个定义，再根据他的喜好随意编故事，通过故事帮助他把情绪释放出来。

我们不一定非得是编故事的高手，也无须过度考虑故事情节是否合理，只要能把他的情绪以某个象征物表达出来，给他一个想象性的发泄机会就好。

通过编故事这样的方法，吸引孩子的注意力，然后再把他带进来，让他参与编故事，他就会在编故事的过程中，把情绪发泄出去，于是，他就平静了。

通过以上这些方法都能很有效的帮助孩子发泄情绪，家长也可以根据自己家里的实际情况，在孩子生气时“帮助”他发泄出来，只要让他把情绪发泄出来就是行之有效的办法。

在孩子生气需要发泄时，父母不要去责怪孩子，要让孩子在安全的前提下把内心的情绪发泄出来，在孩子的世界里不开心就是不开心，没有那么多的对与错，如果你在这时候惩罚，责怪他，会让孩子产生抗拒的心理，

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