沒有什麼煩惱
是一餐美食解決不了的
實在不行，那就兩餐
吃兩餐會變胖？
喝包酸奶就好了嘛！
酸奶是一種半流體的發酵乳製品，因其含有乳酸成分而帶有柔和的酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。酸奶有助於提高人體對礦物質的吸收率，對消化吸收能力較弱的人群來說是非常理想的營養品。
酸奶因其豐富的營養
酸甜的味道和誘人的口感
受到很多人的喜好
尤其是女生對它“愛不釋手”
每天早上或者飯後都喜歡喝一杯
並相信酸奶能夠減肥
很遺憾
並沒有這樣的好事
酸奶僅是對人體腸道比較友好，能減少胃腸道感染的幾率，但目前並沒有證據證明酸奶能促進消化。吃撐後食用酸奶相當於“加餐”，不僅不會達到有助消化的效果，反而會增加更多熱量。
此外，就目前的證據顯示，酸奶本身並不能糾正身體不規律、不正確或頻率低下的胃腸運動，也不含消化酶，並不能真正幫助消化其他的物質。
一般而言，100克牛奶的卡路里為54千卡，全脂酸奶則為72千卡，即使是低脂酸奶，熱量也不低。因此，飯後再喝酸奶，相當於攝入更多的熱量，長期如此體重不僅不會變低，還會增加。所以，在合理膳食基礎上再飲用酸奶會增加肥胖風險。
那什麼時候喝酸奶更健康呢？
喝酸奶時間不限，胃酸過多的避免飯前喝。
空腹喝酸奶可以促進排便，便秘者比較適合。
其他人飯前飯後都可以喝。
但不建議在晚飯後喝一大瓶酸奶，這樣會額外增加能量的攝入。
要是真的想減肥
還是建議管住嘴邁開腿
把飯量減小
使得攝入的總能量變少
多多運動
增加消耗的能量
在提升食品藥品安全治理能力
提升群眾安全感和滿意度
提升食品藥品產業質量水平
的道路上
南充食藥監人永遠
在不懈努力中
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