03.02 3個人的午飯,4道家常菜成本40元,簡單不乏營養,老公女兒都愛吃


愉快的暑假快結束了,現在幼兒園已經開始陸陸續續在報名了,今天一早帶去女兒去學校報名,學費一年比一年漲得多,費用交完後,已經10點多了,匆匆忙忙地帶著女兒去菜市場和超市裡買菜,走到賣魚的攤子上,買了一段草魚花了13元,我們這邊買草魚和鰱魚都可以分三段來買,魚頭、中段和尾段,這樣很方便,有大有小,任意挑選。

另外還買了香蔥0.8元、辣椒2.2元、小白菜2元、腿肉5元、扁肉皮2元、扁肉15元,這些菜總共花了40元。

紅燒草魚片,這次換一種做法嘗試看看,做法:先將切好的草魚先清洗乾淨,瀝乾水份,加入少許的鹽、生抽、料酒、蠔油、少許老抽、五香粉下去抓均醃製入味。

混合適量的地瓜粉下去抓一抓,醃製入味。

熱鍋倒油,油燒熱後,燒到5-6成熱後,將醃製好的草魚片一塊塊夾入油鍋裡用中火慢慢炸。

炸到草魚片金黃色,就可以出鍋,裝盤。

鍋清洗乾淨,熱鍋倒油,油燒熱後,放入大蒜末下去煸炒,再加入一半勺的豆瓣醬下去翻炒。

倒入適量的清水下去燒開,加入料酒、生抽、蠔油下去煮開。

再將炸好的草魚片倒入鍋裡燒,翻炒入味。

嘗一下味道,不夠嘗,我還加了半小勺的鹽下去翻炒入味。

最後,撒點香蔥下去,即可起鍋。

紅燒草魚片,色澤金黃,魚片外酥裡嫩,醬香味濃,湯汁鮮,美味可口,女兒非常喜歡吃。

辣椒炒肉,做法:先將腿肉切成薄片,熱鍋倒油,油燒熱後,將肉片倒入油鍋裡煸炒,用小到中火慢慢煸炒出油。

倒入生抽、蠔油下去翻炒片刻。

翻炒到肉片上色、入味。

倒入切好的青辣椒和少許的小米椒一起下去翻炒。

炒到辣椒變軟,加鹽下去調一下味道,即可起鍋。

辣椒炒肉,紅綠搭配,色澤美觀,辣椒香辣鮮美,開胃、下飯,老公很喜歡吃。

扁肉青菜湯,做法:我先將扁肉弄出一半裝入碗中,另一半扁肉晚餐可以吃。

扁肉皮放入手掌中,用一把鐵勺的尾端,取適量扁肉餡置於扁肉皮上,將扁肉皮粘合,扁肉就包好了。

扁肉全包好後,裝入盤中,鍋裡燒水,滴幾滴食用油下去,水燒開後,將扁肉倒入沸騰的開水中煮,煮到扁肉全飄浮在水面上,再將青菜抓幾根下去,再煮40秒左右,加鹽、少許雞精、芝麻油下去,即可起鍋。

扁肉青菜湯,湯清淡、好喝,扁肉Q彈有嚼勁,還特別香,再搭青菜一起煮,營養豐富又美味。

炒青菜,色澤碧綠,鮮嫩爽脆。

3個人的午飯:紅燒草魚片、辣椒炒肉、扁肉青菜湯、炒青菜,4道家常菜成本僅40元,有魚有肉有青菜,美味又實惠,簡單不缺乏營養,女兒誇我今天做的紅燒草魚片味道太好了,越吃越好吃,吃到停不下來,還誇我廚藝棒棒的,老公和女兒都愛吃我做的菜,我就非常滿意了!


分享到:


相關文章: