醫學研究發現，手指的靈巧程度和操作能力與人腦的智力活動息息相關，手指的鍛鍊與智力的發展也有密切的聯繫，二者相輔相成.
從人的大腦皮層來看，手的神經反射區在大腦皮層上所佔的面積最大。醫學專家指出，手指是刺激、調整、改善人腦智力活動的槓桿。手指的動作越複雜、越精巧、越嫻熟，就越能在大腦皮層建立更多的神經聯繫，對大腦就越有益能夠延緩大腦衰老。
旋轉拇指
讓拇指進行360度旋轉，旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。起初也許會感到不自然，但反覆進行幾次以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓兩手拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。
兩手對握
左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在於右手拇指要有意識地用勁揉按左手的小魚際肌，左手拇指揉按右手的小魚際肌，緊握3秒鐘後雙手分開，左右相互緊握5～6次。
十指交叉
把雙手手指交叉扭在一起，一隻手拇指在上交叉會兒後，再換成另一隻手拇指在上，並使雙手腕的內側儘量緊靠在起，反覆進行3分鐘。
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