內個……已經買了是嗎？
那就，
自己默默消化吧，
不然怎麼辦？
被人家知道沒用，
真的好丟人噠！
再說，萬一人家以為真的能治病……
誤了事兒，
你擔待得起麼？
別生氣啊，一邊聽歌一邊聽我給你“娓娓道來”……
山珍海味——魚翅為大
揭秘：呵呵，你又被忽悠了！
原因：貴唄！可以顯示“品位”或“身份”唄！
真相：號稱“大補”膠原蛋白、讓人返老還童第二春，絕對的山珍海味美味珍饈……問題來了：
首先，魚翅被標榜的營養是“膠原蛋白”，但是，這種蛋白質的氨基酸構成比例與人體蛋白質相比仍有差異，不是一種利用率高、表現出色的蛋白質，其氨基酸構成有缺陷。大白話解釋一下，就好比：長得挺英俊一小夥子，看哪兒都沒毛病，就是不能開口說話——因為根本不會說話，是個聾啞人……
再者，也是關鍵：膠原蛋白進了肚子以後，先是被分解成分子量更小的多肽，最後被分解成氨基酸，供身體備用。不僅是膠原蛋白，所有的蛋白質，不論是來自肉魚蛋奶豆誰家，最後的結果都一樣，都是被分解成氨基酸，供身體統一調用。就好比從四面八方的河流湖泊來的水，都流入一個水庫，最後根據哪兒缺水來決定打開水庫的哪個閥門放水。
對了，忘了告訴你，7成的魚翅都有汞等重金屬的汙染哦~~~
所以，請遠離殺戮吧！小心鯊魚會游到你夢裡噠~~~
應該哀悼那些年，被國人傷害過的鯊魚。
古人因為無知，作為現代人，就真的不應該了。
減肥神器——酵素
揭秘：呵呵，減肥麼？忽悠才是真的！
原因：炒概念，利用“懶人”心理唄！
真相：號稱幾十種甚至上百種水果、植物發酵製作而成，純天然，功效多重：減肥排毒、保健治療、延年益壽……神乎其神。哼哼，要屋主說，該排的，是吹牛皮的人腦子裡的毒：
酵素，其實就是酶，換了個名字，顯得多高大上和唬人啊。市面上流行的所謂“酵素”類產品，其實就是“水果泡菜”+“低度甜味水果酒”的混合物。含有一定量的糖、有機酸、低聚糖、少量維生素、酒精（孕婦乳母注意啦，酒精哈）等，多少是對消化吸收有那麼一丟丟的幫助的，但是，如果正常一日三餐飲食結構的基礎上，靠它能減肥、甚至治療各種疑難雜症，呵呵，一定額外加了什麼特殊成分（反正我不吃）。
屋主覺得：花那麼多錢買不靠譜，不如直接吃水果蔬菜酸牛奶！
其實，醪糟和酸奶挺好的，
不是時尚+貴=好。
回春逆齡——厲害了！瑪卡！
揭秘：呵呵，拿個蘿蔔來忽悠人！
原因：唐僧肉為何那麼吃香？——不老啊！
真相：那些瑪卡無所不能的“神”效——男可“壯陽”、女可“補陰”，強身健體、延緩衰老，在臨床研究中發現：數據相當不充分、樣本量相當不足（感興趣的自己去看後面的綜述文獻），所以，到目前為止，還缺乏足夠的證據證明：瑪卡兄，“不只是個傳說”！
瑪卡，其實，不過是產自秘魯的一種高原植物，通俗點說，不過就是秘魯人眼裡的“蘿蔔”，平時當蔬菜吃。所謂滋陰壯陽只是商家編給吃瓜群眾的傳說。不過，傳說傳得那麼真實，勾起了科學家們的好奇心，有關瑪卡提取液在動物實驗和人群試驗中的有效性，被陸續報道，只是，結果有點遺憾——動物終究是動物，小老鼠也變不成人，“天然偉哥”瑪卡被人吃了以後，基本沒有發現能增加人體內的性激素水平。
提升性能力？哈哈哈，還不如去運動來得快！
屋主特想採訪一下秘魯人民和瑪卡同學：外面的故事講得那麼美好，你們心裡怎麼想？會不好意思麼？
另外，屋主覺得：咱中國的蘿蔔挺好吃的。
小結：
好好吃飯、好好睡覺、好好鍛鍊——這是健康的不二法寶。至於送禮，送健身卡或者瓜果蔬菜禮盒，豈不更好？禮輕情意重，差不多就行了，重要的是陪伴和探望，不是嗎？這，才是“禮”兒！
遂謙的營養小屋：屋主劉遂謙，澳洲DAA認證註冊執業營養師（APD），中國營養學會會員，悉尼大學臨床營養學碩士研究生（MND），同時持有美國波士頓大學醫學院兒科營養研究生課程證書，臨床營養師，科普工作者，中國健康促進基金會關愛孕產婦健康公益活動專家團成員，《Krause營養診療學》等譯著的翻譯委員，眾多雜誌及媒體營養專欄作者，曾主編過四套母嬰類圖書。十年面對臨床老幼孕產病患，認定未病防治和心理支持，是醫者幫助和療愈的方向——科普之路，我們一起努力。
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參考文獻：
Jyoti P. Tamang, Dong-Hwa Shin, Su-Jin Jung, and Soo-Wan Chae, Functional Properties of Microorganisms in Fermented Foods, Front Microbiol. 2016; 7: 578.
ShinBC, et al. Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematicreview. BMC Complement Altern Med. 2010, 10: 44
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