内个……已经买了是吗？
那就，
自己默默消化吧，
不然怎么办？
被人家知道没用，
真的好丢人哒！
再说，万一人家以为真的能治病……
误了事儿，
你担待得起么？
别生气啊，一边听歌一边听我给你“娓娓道来”……
山珍海味——鱼翅为大
揭秘：呵呵，你又被忽悠了！
原因：贵呗！可以显示“品位”或“身份”呗！
真相：号称“大补”胶原蛋白、让人返老还童第二春，绝对的山珍海味美味珍馐……问题来了：
首先，鱼翅被标榜的营养是“胶原蛋白”，但是，这种蛋白质的氨基酸构成比例与人体蛋白质相比仍有差异，不是一种利用率高、表现出色的蛋白质，其氨基酸构成有缺陷。大白话解释一下，就好比：长得挺英俊一小伙子，看哪儿都没毛病，就是不能开口说话——因为根本不会说话，是个聋哑人……
再者，也是关键：胶原蛋白进了肚子以后，先是被分解成分子量更小的多肽，最后被分解成氨基酸，供身体备用。不仅是胶原蛋白，所有的蛋白质，不论是来自肉鱼蛋奶豆谁家，最后的结果都一样，都是被分解成氨基酸，供身体统一调用。就好比从四面八方的河流湖泊来的水，都流入一个水库，最后根据哪儿缺水来决定打开水库的哪个阀门放水。
对了，忘了告诉你，7成的鱼翅都有汞等重金属的污染哦~~~
所以，请远离杀戮吧！小心鲨鱼会游到你梦里哒~~~
应该哀悼那些年，被国人伤害过的鲨鱼。
古人因为无知，作为现代人，就真的不应该了。
减肥神器——酵素
揭秘：呵呵，减肥么？忽悠才是真的！
原因：炒概念，利用“懒人”心理呗！
真相：号称几十种甚至上百种水果、植物发酵制作而成，纯天然，功效多重：减肥排毒、保健治疗、延年益寿……神乎其神。哼哼，要屋主说，该排的，是吹牛皮的人脑子里的毒：
酵素，其实就是酶，换了个名字，显得多高大上和唬人啊。市面上流行的所谓“酵素”类产品，其实就是“水果泡菜”+“低度甜味水果酒”的混合物。含有一定量的糖、有机酸、低聚糖、少量维生素、酒精（孕妇乳母注意啦，酒精哈）等，多少是对消化吸收有那么一丢丢的帮助的，但是，如果正常一日三餐饮食结构的基础上，靠它能减肥、甚至治疗各种疑难杂症，呵呵，一定额外加了什么特殊成分（反正我不吃）。
屋主觉得：花那么多钱买不靠谱，不如直接吃水果蔬菜酸牛奶！
其实，醪糟和酸奶挺好的，
不是时尚+贵=好。
回春逆龄——厉害了！玛卡！
揭秘：呵呵，拿个萝卜来忽悠人！
原因：唐僧肉为何那么吃香？——不老啊！
真相：那些玛卡无所不能的“神”效——男可“壮阳”、女可“补阴”，强身健体、延缓衰老，在临床研究中发现：数据相当不充分、样本量相当不足（感兴趣的自己去看后面的综述文献），所以，到目前为止，还缺乏足够的证据证明：玛卡兄，“不只是个传说”！
玛卡，其实，不过是产自秘鲁的一种高原植物，通俗点说，不过就是秘鲁人眼里的“萝卜”，平时当蔬菜吃。所谓滋阴壮阳只是商家编给吃瓜群众的传说。不过，传说传得那么真实，勾起了科学家们的好奇心，有关玛卡提取液在动物实验和人群试验中的有效性，被陆续报道，只是，结果有点遗憾——动物终究是动物，小老鼠也变不成人，“天然伟哥”玛卡被人吃了以后，基本没有发现能增加人体内的性激素水平。
提升性能力？哈哈哈，还不如去运动来得快！
屋主特想采访一下秘鲁人民和玛卡同学：外面的故事讲得那么美好，你们心里怎么想？会不好意思么？
另外，屋主觉得：咱中国的萝卜挺好吃的。
小结：
好好吃饭、好好睡觉、好好锻炼——这是健康的不二法宝。至于送礼，送健身卡或者瓜果蔬菜礼盒，岂不更好？礼轻情意重，差不多就行了，重要的是陪伴和探望，不是吗？这，才是“礼”儿！
遂谦的营养小屋：屋主刘遂谦，澳洲DAA认证注册执业营养师（APD），中国营养学会会员，悉尼大学临床营养学硕士研究生（MND），同时持有美国波士顿大学医学院儿科营养研究生课程证书，临床营养师，科普工作者，中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益活动专家团成员，《Krause营养诊疗学》等译著的翻译委员，众多杂志及媒体营养专栏作者，曾主编过四套母婴类图书。十年面对临床老幼孕产病患，认定未病防治和心理支持，是医者帮助和疗愈的方向——科普之路，我们一起努力。
想要了解更多母婴、健康、减肥等前沿知识，可以关注微信公众号遂谦的营养小屋。
参考文献：
Jyoti P. Tamang, Dong-Hwa Shin, Su-Jin Jung, and Soo-Wan Chae, Functional Properties of Microorganisms in Fermented Foods, Front Microbiol. 2016; 7: 578.
ShinBC, et al. Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematicreview. BMC Complement Altern Med. 2010, 10: 44
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