前列腺炎是男性常见病，通常在15-55岁的男性中比较高发。尤其是中年男性，最容易被前列腺炎所“青睐”。那是不是意味着男性就不能摆脱前列腺炎了呢？并不是，注意这4点，在很大程度上可以预防前列腺炎：
1、少穿紧身内裤
紧身的衣服不利于身体的健康发育，因此，为了前列腺的健康，男性朋友应该少穿紧身内裤。
2、不憋尿
一旦有尿意，就应该去上厕所，长期憋尿对膀胱和前列腺极为不利。
3、规律生活，健康饮食
良好的生活习惯是我们保证健康身体的首要方法，尽量要保持规律的作息、健康的饮食，必要的时候可以去户外多运动，多锻炼，这样更加有利于血液循环，也有助于增强抵抗力。
4、节制夫妻生活
预防前列腺炎，最关键的一点就是要性事适度，如果太过频繁，会使前列腺长时间处于充血状态，久之引起前列腺炎。另外，过分禁欲也会对前列腺不利。
希望大家尽可能做到以上4点，才不会让前列腺炎有可趁之机。如果已经患有前列腺炎，可以通过下面2种方法自疗，可以有效缓解前列腺炎哦！
1、前列腺按摩法
前列腺炎患病者，能够通过前列腺按摩法，进行前列腺炎的医治。所谓前列腺按摩疗法，其实就是通过定期对前列腺按摩、引流前列腺液，排出炎性物质，而达到解除前列腺分泌液郁积，改善局部血液循环，促使炎症吸收和消退，从而达到医治前列腺炎目的的疗法。
2、生物锌内调法
坚持口服生物锌口嚼片来调理，生物锌口嚼片可以为前列腺补充富锌蛋白粉和大豆硒蛋白这两种前列腺恢复所需要的营养素，可以补充易于身体吸收的生物锌和生物硒，让前列腺可以快速恢复。富锌蛋白粉和大豆硒蛋白主要作用是增加前列腺的抵抗力，同时还帮助修复前列腺受损的细胞，营养充足且抵抗力好，针对前列腺炎引起的感染和功能伤害能起到很好的修复和改善作用。
这两种方法相结合，能起到很好的具体疗效，坚持下去可以很好地调理前列腺炎，促进恢复。患病者发生前列腺炎以后，尽量在第一时间进行医治，而患者通过自我医治办法，能够有效的缓解和改善前列腺炎。
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