史國宏

毎個人可能都會有心情浮躁的時候，只是人到中年後心也一天比一天沉穩了，真正浮躁的時候越來越少了，閱讀和喝茶是一種休閒的生活方式，也是我覺得緩解浮躁和壓力的最好方式。記不清自己什麼時候開始喝的第一杯茶，依稀記記小時候在爺爺的桌前偷偷的嚐了一口又苦又甜的味道，後來就慢慢地開始對茶文化感興趣，福建人一生都離不開茶，不管是一個人還是多個人一起，總習慣的品著茶聊著人生，不是因為茶的味道，只是喝習慣了，泡茶喝茶如今已經不單純是一種休閒，更多的一種熟悉的環境和一種心情！

行者賤賤

你好，我是心理領域創作者，很高興可以回答你的問題。

浮躁應該怎麼辦。以下是我的觀點，希望可以幫助到你。

在節奏較快的大都市中，忙碌的生活，強大的工作壓力都會容易讓人產生心浮氣躁的感覺。

產生浮躁得原因？

1.高科技和信息產業的發展導致人們浮的心態。

2.畸形的快餐文化。太多理財投資類書，太少淨化心靈的讀物，動不動暢銷讀物，排行榜，音樂小說。用新奇的標題，離奇的情節，誇張的形式，炫目的色彩，奪取本已無太多抵抗力的人們，人們在物慾湧動的今天，人們對這些快餐文化變的束手無策，只能選擇默默的接受。

3.激烈的競爭與工作壓力。如果說高科技只是一個間接原因，一個誘因，那壓力與競爭便是浮躁的直接原因，競爭促使優化，優化意味著給個人更多的要求，人們不能坐以待斃，不能守株待兔，不能坐享其成，凡事都要靠自己的雙手去爭取，去獲取，這是個很現實的問題，所以冷漠也好，殘酷也罷，都是浮躁的心態所導致的不良後果。

如何對待浮躁的心。

1.減少自己的慾望和追求

一般煩躁的時候都是你十分的羨慕別人，有人比你強，比你有錢，比你過的幸福，你本來是能力和品貌都比對方出色的，但是卻在某一方面輸給了對方，這樣就會造成你暫時的不安，你就會想，為什麼會出現這樣的狀況？這樣你的心態就發生了變化，開始了追求和攀比，最後你就會開始煩躁不安，要是你能減少自己的慾望和追求，我想你也不會出現浮躁的心情。

2.在攀比時要知己知彼

有比較才有鑑別，比較是人獲得自我認識的重要方式，然而比較要得法，即“知己知彼”知己知彼才能知道是否具有可比性，例如相比的兩個人能力，知識，技能投入是否一樣，否則就無法區別，從而得出的結論就會是虛假的，有了這一條人的心理失衡現象，就會大大減低，也就不會產生那些心神不寧，無所適從的感覺。

3.當你十分的浮躁時，可以嘗試深呼吸

深呼吸可以平靜下來，我們的身體也可以幫助我們緩解緊張煩悶的情緒，但你十分的煩躁時，你首先可以長時間地進行深呼吸，然後讓自己整個人都靜下來，只有自己的心平靜下來，才能抑制你去想其他的事情，這樣你才能暫時的穩定自己的情緒，讓自己不煩躁，不去想那麼多事情。

聽聽音樂，放空心靈，有時間的話可以練習瑜伽，跟著瑜伽音樂做一些簡單的肢體動作，隨著音樂緩緩地放鬆心靈。每個人都會有心浮氣躁的時候，不要著急，最好試著什麼都不要想。春天來了，出門走走，看看大自然風景，會感悟到生命的可貴，越來越珍惜生活，自然而然的讓心情平靜下來，或者也可以讀一本好書，充實內心。飲食，多吃些清淡的東西。

以上就是我的回答，祝你生活愉快。

森旅迷了鹿D

主要要看什麼事情讓你感到浮躁，要先理一理自己的思路和想法，儘快解決問題還是暫時先喊暫停？從自身浮躁的根源出發。下面幾點也許能夠幫助你儘快走出浮躁的處境：

1，主動挑戰情緒。有時候浮躁的情緒代表腎上腺素飆升，儘快的讓自己集中注意力，沉浸在需要處理的緊急的事情中，給自己一些心理暗示，鼓勵自己繼續完成，一定可以解決事情。當事情解決了，浮躁會隨之而去。

2，穩定情緒，換個思路。生活中很多事情並不是靠爆發力能夠瞬間解決，這就需要我們換一種情景，調整自己的思路和情緒。女性可以和好友或者熟悉的身邊人，做一次長談，獲得安慰、鼓勵和指點的同時，最重要的是可以在交談中理清自己的思路，注意，所有的問題答案都在我們自身，所以交談是緩解情緒和重新理清思路和行動步驟的助力。而男性群體更為有獨處意識，可以給自己換個放鬆的環境，轉換心情，重新思考，當然也可以和女性處理方式一樣。

3，做一些能夠讓自己身心愉悅舒服的事情。從一塊濃郁口味的巧克力、蛋糕或者是冰激凌，甜品總是帶給人們再次擁有幸福的感覺。而運動後的暢快淋漓，旅遊時的縱情山水，音樂中的共情包容，繪畫創作中的沉醉都會是不錯的選擇。

理清楚問題的根源，試試最適合你的解決方式吧。

Amelie艾米力

以前浮躁 心情不好了就給我爸打電話，閒聊天，爸爸是個明白人 總是對症下藥，讓我豁然開朗，六年前爸爸走了 我無處安放浮躁的靈魂，日子過得一塌糊塗。這樣持續了大概兩年，如今老公接替了爸爸對我的開導與關愛，老公既是愛人又是哥哥 還是爸爸，他你能隨時發現我的糟糕情緒 或者帶我出去玩兒 或者散步聊天說著說著心情就好了。眼下的生活讓我很滿足，謝謝爸爸 謝謝老公。

用戶7016807351057

我覺得“接受”很重要。

浮躁是什麼造成的？無論是對當下情況的不滿，或對未來情景的高估，都是一種“抵抗”的表現。或者是抵抗真實的自己，或者是抵抗真實的環境。一旦有了抵抗，就有了矛盾，而且這種矛盾產生於思維，作用於身體。感到不安卻不知為什麼而不安，想要改變卻不知從何做起。

浮躁就是不接受，浮躁就是牴觸。

想要改變這種情況，只需要變“不接受”為“接受”就可以了。

臣服於生活，妥協於生活，這有什麼不好的？為什麼非要針鋒相對搞個你死我活？有人錯誤地認為臣服和妥協是懦夫的表現。可是“氣吞山河”的吞，“處變不驚”的穩，“無為不爭”的靜，難道就不是魄力嗎，難道就不是力量嗎？

《當下的力量》這本書裡提到過這樣一個情景，如果你有事情該做卻坐在樹林裡偷懶，你有兩種可取的做法：1.立即去做該做的事。2.任由自己偷懶，而且要全心全意地偷懶。無論你選擇哪一種，你都會感到平靜和安然。最不該做的就是一邊休息著，一邊一遍一遍地叮囑自己我還有事要做，不該在這偷懶。這是自己抵抗自己，這是產生內部矛盾，這樣的做法不會改變任何事情，但是會讓你煩躁和不安。可悲的是，絕大多數人都選擇了這第三種做法。

所以面臨問題，要麼解決它，要麼接受它。心態始終保持寧靜和平和，專注於當下的這一刻。當你不再任思維脫韁在想象中的時空，你就不會再浮躁了。

另外我想說“浮躁”和“急性子”不可以劃等號。很多慢性子的人也很浮躁，躺在床上惴惴不安。急性子也可以穩健內斂，只要是急著做事而不是急著想事就可以。

最後，祝你生活愉快！

舊心億夢

目前的情況是大家都處於一個浮躁的社會，隨著城市化的快節奏發展，在對待很多事情上面人們的節奏就很難慢下來，都漸漸趨於功利化。我們在這種浮躁的環境下可以通過一件件平凡的事來追尋自己的初心，而不是被社會推著走。

之前看到有一段話寫的很好“每一個用努力、用勞動去賺錢、去改變生活的人，都是一個發光體。這是一個壞的時代，世風浮躁；但這也是一個好的時代，充滿機遇。追隨本心，品味身邊的點點滴滴，珍惜身邊的每一個人，在平凡中，每天都可以創造出一點小波瀾，給身邊的人一點小驚喜。”

我們只有保持初心才能知道自己想要的是什麼，做事之前使自己安靜下來，認真考慮之後再去做，不要在意別人的眼光。同時多做一些自己感興趣的事，通過自己的堅持有進步，不求瞬間的成效，只求當下心無旁騖，之後無愧於心。

甠雪

心浮氣躁，一般指的是性情浮躁，做事不踏實，注意力集中不了。

這時候，我首先會去覺察我的內心，看看是什麼在影響我心緒，讓心難安。

其次我會看看心浮氣躁的狀況有多長時間了，是否已經影響到我正常的工作和生活。

接著我會找一些讓我安定的方法，比如正念、靜坐、身體掃描、瑜伽等，或者找我信任的朋友或家人溝通一下，找一些能夠讓我心緒安靜的事情做。

情感婚姻專家華華

浮躁，就靜下心來看看你所需要的東西。正好趁這段時間可以學習自己想學的東西。這樣你就不會感覺到浮躁，會感覺到非常舒服的感覺。

章友濤

1.看書，挑一本自己喜歡的書，什麼都不用想，認真的把書看進去就好了，進入書的海洋，轉移自己的注意力，放下浮躁。

2.安靜的躺著聽聽輕音樂，音樂有舒緩身心的功效，靜靜的聽，冥想也不錯，讓自己身心放輕鬆。

3.可以嘗試做瑜伽或有氧運動，沉浸在運動裡無法自拔，流汗也就忘了浮躁這回事了。

以上三個辦法也是我嘗試過的，希望對浮躁的你有所幫助。

恰克鬧鬧

這得需要人生感悟吧！ 人這一生是要不斷地認識世界！ 認識人與人，人與物之間的關係！浮躁的時候有沒有能力靜下心去思考自己在各方面關係中的行為舉止的適度性？ 是需求過度了？ 還是給予不夠？ 不斷修正自我！ 各方面關係融洽了， 浮躁也就自然消失了！

關鍵字: 時候 後心 心理