燕子的小城生活
人活在世，每个人都有不同的压力。您说的工作压力比较大，我建议你好好梳理一下工作，看看压力点在哪里。找出压力点，自己能解决的自己解决，自己解决不了的找同事帮助解决。有些事情想的太多就想复杂了，换一种思维可能就想开了[呲牙]。我感觉发脾气是最无能的表现，您要学会控制好脾气。家是你温馨的港湾，回家就更不应该发脾气。要享受与家人时光！
跟您分享一下我的经历：我以前也跟你一样，把好脾气都给了客户、同事。回到家里要不就不说话沟通，要不就发脾气。那段时间真是糟透了，经过跟身边一位好朋友的沟通我慢慢的调整好了自己的状态。心情不好的时候，多想一想美好的事情，或者去锻炼，让自己大汗淋漓，当你大汗淋漓的时候我相信你一定忘了什么是心情不好[呲牙]
积极，努力，向上，正能量！生活是美好的，加油💪
苏村清
我有一段时间也和你面临了一样的问题，因为压力很大，在外面要强颜欢笑，而回到家里觉得一下松懈下来了，不用装了，所以把自己的情绪和压力都表现在了脸上，对着老公发脾气，凶儿子。一下子家庭气氛特别紧张，老公不愿意回家，孩子学习成绩也下滑了，后来想了想，其实这样是最得不偿失的。成家立业，为什么要把成家放在前面，而立业放在后面，就说明家庭对于一个人是多么的重要，你工作不顺心还有个幸福的家庭可以遮风挡雨，可是现在你本末倒置，把工作的不顺心迁延到了家庭，那么等到工作的难题解决了之后，你是不是又给自己找了一个家庭的难题？家里人是你最亲最爱的人，可以和她们敞开心扉，却不能把她们做为出气筒，希望对你有所帮助。
云七日记
我前几年和你的情况一样，我在一家上市公司负责采购工作，每天压力都挺大，回到家也容易发脾气，把工作的状态都带入生活，挺压抑的每天。我个人认为工作的压力很多时候都是无法避免的，但是自己要懂的协调，处理工作要找对方式方法，不能焦头烂额额，脾气少发，爱发脾气对自己身体不负责，也不利于人际关系，不利于工作的运行，多点理解少些责备。回到家如果你有喝茶的习惯，泡上一泡茶，坐下来好好整理下一天的工作情况，会对你有帮助的，不要把工作带入生活，特别是不要随便对自己家人发脾气。
大鸽子316
生活，工作压力大，本来工作期间就一堆事，回到家以后，又要听一堆事，后来就失眠头痛了。做为一个职场人希望把工作做好，回到家以后希望把家人的生活安排好，父母的诉求要听，爱人的诉求要听，小孩的诉求要听，搞得自己好难受，后来就失眠，头痛，关键是后来按摩都不顶用，之前头痛按摩治好了头痛。后来去医院脑CT检查，医生说没事。检查不出来问题。医生说没病，我说有病，因为头一直痛，头痛难忍。后来去了一个中医院，找了个针灸中医，一次针灸过后，头痛就好多。第一次体会到中医针灸的魅力。后来又吃点中药，就一点都不痛了。神奇，中医。
湖居小语
工作压力大，和你的家人没有关系，我也经常因为压力大向家人没事找事发脾气，发现这样太不好了，影响家庭和睦，后来我在下班的时候，临进门停顿一下，试图多微笑几下，让自己想开心的事，主动问好，久而久之我就改了这个回家发脾气的臭毛病
六六的老板
工作压力大，和你的家人没有关系，我也经常因为压力大向家人没事找事发脾气，发现这样太不好了，影响家庭和睦，后来我在下班的时候，临进门停顿一下，试图多微笑几下，让自己想开心的事，主动问好，久而久之我就改了这个回家发脾气的臭毛病
本人有懒癌
你可以试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力最佳方法：
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。
相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！
2020影视
我真的心情不好的时候，最喜欢做的一件事情就是跑步，跑步真的是很好解决和缓解压力，还有就是一个人静静的在喝茶，😭也是解决的一种方式
爱的阶梯688
只能说明一点，你的控制律太差啦，你的控制水平高出了你本人，你的一些方方面就会受到严重影响。你应该改，必须改，保持好心态最重要。
脾气差有哪些坏处：
1、无法和人相处。坏脾气的人没个控制律谁也不愿意和你接触，和你沟通，好心情都得被你带偏离啦。就比如拿孩子学习来讲，我是深有体会答，那写字就跟脚丫子写的，你大声指责不顶用不说，自己还气够呛，就得讲究方式方法让孩子能接受你说的孩子才能改正，就你这个脾气对于孩子学习这块你就管不了。你的脾气都会严重影响家庭和睦。
2、遇事不稳。往往在对一件事时不知道怎么处理解决，有些慌手忙脚的样子，其实就是心里不成熟的表现。
无论工作压力有多大你都要学会控制，你不能丢失了自己迷失了方向感。你要改正过来：
1、学会控制。想发火的时候把自己关到卫生间别出来，消消气后再出来。
2、多听音乐。回到家里可以听听音乐躺在床上什么都不要想，休息休息调调心情。
3、干家务分散注意力。回到家里可以干干家务分散你的注意力，把大家的晚饭做啦，在一起谈谈明早吃什么，和孩子聊聊上课情况多好。
其实就看你自己怎么控制啦，自己都能认识到你肯定都能改正，我挺相信你，你也要相信你自己，知道吗？
北方小郎
人都是有性格和脾气的，因为工作压力大，容易焦虑，也容易发脾气，这很正常。
但是，我们要明白，很多时候，发脾气是解决不了问题的，更容易伤害自己的健康。同时，不管是作为单位的一员，还是家庭的一员，我们都有责任维护好与身边人员的人际关系，因此，我们应该学会适当控制自己的情绪，避免影响到自己或周边人员。
至于如何解决因工作压力而容易发脾气的问题，有如下几个建议:
首先，在工作中，我们应该多和身边的同事交流，认真倾听别人的意见或建议，对于别人的意见或建议，我们可以进行适当的甄别，好的接受，不好的放弃，尽量为解决工作问题或矛盾多几条参考思路，当出现工作问题或矛盾时，先冷静思考问题或矛盾的原因，避免因工作问题和矛盾带来压力，如果发现想发脾气，那就应该先深呼吸，告诉自己冷静、冷静再冷静，以尽快平复自己的情绪。
其次，要彻底解决因工作压力而发脾气的问题，应该重点放在舒缓工作压力方面，如果觉得工作压力大，一定要注意及时缓解压力，必要时可以给自己放假休息下，或者积极参加户外锻炼、做一些自己感兴趣的事情、和朋友们聚会用餐等等，相信这些都会对缓解工作压力，控制自己的情绪有所帮助。
最后，我们要明白，家庭是私人空间，不是工作场所，在平时的家庭生活里，我们应该给予家人充分的信任和关爱，多和家人分享生活中的乐趣甚至烦恼，寻求家人的理解和支持。如有必要，也可以和家人分享工作中的经历和快乐，但不应该把工作问题、矛盾或情绪带到家庭里，毕竟这些很多时候并不是家人所能解决的，不应该由家人来承担相应的责任。
以上仅供参考，如有好的建议，欢迎随时 。
