燕子的小城生活
人活在世，每個人都有不同的壓力。您說的工作壓力比較大，我建議你好好梳理一下工作，看看壓力點在哪裡。找出壓力點，自己能解決的自己解決，自己解決不了的找同事幫助解決。有些事情想的太多就想複雜了，換一種思維可能就想開了[呲牙]。我感覺發脾氣是最無能的表現，您要學會控制好脾氣。家是你溫馨的港灣，回家就更不應該發脾氣。要享受與家人時光！
跟您分享一下我的經歷：我以前也跟你一樣，把好脾氣都給了客戶、同事。回到家裡要不就不說話溝通，要不就發脾氣。那段時間真是糟透了，經過跟身邊一位好朋友的溝通我慢慢的調整好了自己的狀態。心情不好的時候，多想一想美好的事情，或者去鍛鍊，讓自己大汗淋漓，當你大汗淋漓的時候我相信你一定忘了什麼是心情不好[呲牙]
積極，努力，向上，正能量！生活是美好的，加油💪
蘇村清
我有一段時間也和你面臨了一樣的問題，因為壓力很大，在外面要強顏歡笑，而回到家裡覺得一下鬆懈下來了，不用裝了，所以把自己的情緒和壓力都表現在了臉上，對著老公發脾氣，兇兒子。一下子家庭氣氛特別緊張，老公不願意回家，孩子學習成績也下滑了，後來想了想，其實這樣是最得不償失的。成家立業，為什麼要把成家放在前面，而立業放在後面，就說明家庭對於一個人是多麼的重要，你工作不順心還有個幸福的家庭可以遮風擋雨，可是現在你本末倒置，把工作的不順心遷延到了家庭，那麼等到工作的難題解決了之後，你是不是又給自己找了一個家庭的難題？家裡人是你最親最愛的人，可以和她們敞開心扉，卻不能把她們做為出氣筒，希望對你有所幫助。
雲七日記
我前幾年和你的情況一樣，我在一家上市公司負責採購工作，每天壓力都挺大，回到家也容易發脾氣，把工作的狀態都帶入生活，挺壓抑的每天。我個人認為工作的壓力很多時候都是無法避免的，但是自己要懂的協調，處理工作要找對方式方法，不能焦頭爛額額，脾氣少發，愛發脾氣對自己身體不負責，也不利於人際關係，不利於工作的運行，多點理解少些責備。回到家如果你有喝茶的習慣，泡上一泡茶，坐下來好好整理下一天的工作情況，會對你有幫助的，不要把工作帶入生活，特別是不要隨便對自己家人發脾氣。
大鴿子316
生活，工作壓力大，本來工作期間就一堆事，回到家以後，又要聽一堆事，後來就失眠頭痛了。做為一個職場人希望把工作做好，回到家以後希望把家人的生活安排好，父母的訴求要聽，愛人的訴求要聽，小孩的訴求要聽，搞得自己好難受，後來就失眠，頭痛，關鍵是後來按摩都不頂用，之前頭痛按摩治好了頭痛。後來去醫院腦CT檢查，醫生說沒事。檢查不出來問題。醫生說沒病，我說有病，因為頭一直痛，頭痛難忍。後來去了一箇中醫院，找了個針灸中醫，一次針灸過後，頭痛就好多。第一次體會到中醫針灸的魅力。後來又吃點中藥，就一點都不痛了。神奇，中醫。
湖居小語
工作壓力大，和你的家人沒有關係，我也經常因為壓力大向家人沒事找事發脾氣，發現這樣太不好了，影響家庭和睦，後來我在下班的時候，臨進門停頓一下，試圖多微笑幾下，讓自己想開心的事，主動問好，久而久之我就改了這個回家發脾氣的臭毛病
六六的老闆
工作壓力大，和你的家人沒有關係，我也經常因為壓力大向家人沒事找事發脾氣，發現這樣太不好了，影響家庭和睦，後來我在下班的時候，臨進門停頓一下，試圖多微笑幾下，讓自己想開心的事，主動問好，久而久之我就改了這個回家發脾氣的臭毛病
本人有懶癌
你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法：
1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
2020影視
我真的心情不好的時候，最喜歡做的一件事情就是跑步，跑步真的是很好解決和緩解壓力，還有就是一個人靜靜的在喝茶，😭也是解決的一種方式
愛的階梯688
只能說明一點，你的控制律太差啦，你的控制水平高出了你本人，你的一些方方面就會受到嚴重影響。你應該改，必須改，保持好心態最重要。
脾氣差有哪些壞處：
1、無法和人相處。壞脾氣的人沒個控制律誰也不願意和你接觸，和你溝通，好心情都得被你帶偏離啦。就比如拿孩子學習來講，我是深有體會答，那寫字就跟腳丫子寫的，你大聲指責不頂用不說，自己還氣夠嗆，就得講究方式方法讓孩子能接受你說的孩子才能改正，就你這個脾氣對於孩子學習這塊你就管不了。你的脾氣都會嚴重影響家庭和睦。
2、遇事不穩。往往在對一件事時不知道怎麼處理解決，有些慌手忙腳的樣子，其實就是心裡不成熟的表現。
無論工作壓力有多大你都要學會控制，你不能丟失了自己迷失了方向感。你要改正過來：
1、學會控制。想發火的時候把自己關到衛生間別出來，消消氣後再出來。
2、多聽音樂。回到家裡可以聽聽音樂躺在床上什麼都不要想，休息休息調調心情。
3、幹家務分散注意力。回到家裡可以乾乾家務分散你的注意力，把大家的晚飯做啦，在一起談談明早吃什麼，和孩子聊聊上課情況多好。
其實就看你自己怎麼控制啦，自己都能認識到你肯定都能改正，我挺相信你，你也要相信你自己，知道嗎？
北方小郎
人都是有性格和脾氣的，因為工作壓力大，容易焦慮，也容易發脾氣，這很正常。
但是，我們要明白，很多時候，發脾氣是解決不了問題的，更容易傷害自己的健康。同時，不管是作為單位的一員，還是家庭的一員，我們都有責任維護好與身邊人員的人際關係，因此，我們應該學會適當控制自己的情緒，避免影響到自己或周邊人員。
至於如何解決因工作壓力而容易發脾氣的問題，有如下幾個建議:
首先，在工作中，我們應該多和身邊的同事交流，認真傾聽別人的意見或建議，對於別人的意見或建議，我們可以進行適當的甄別，好的接受，不好的放棄，儘量為解決工作問題或矛盾多幾條參考思路，當出現工作問題或矛盾時，先冷靜思考問題或矛盾的原因，避免因工作問題和矛盾帶來壓力，如果發現想發脾氣，那就應該先深呼吸，告訴自己冷靜、冷靜再冷靜，以儘快平復自己的情緒。
其次，要徹底解決因工作壓力而發脾氣的問題，應該重點放在舒緩工作壓力方面，如果覺得工作壓力大，一定要注意及時緩解壓力，必要時可以給自己放假休息下，或者積極參加戶外鍛鍊、做一些自己感興趣的事情、和朋友們聚會用餐等等，相信這些都會對緩解工作壓力，控制自己的情緒有所幫助。
最後，我們要明白，家庭是私人空間，不是工作場所，在平時的家庭生活裡，我們應該給予家人充分的信任和關愛，多和家人分享生活中的樂趣甚至煩惱，尋求家人的理解和支持。如有必要，也可以和家人分享工作中的經歷和快樂，但不應該把工作問題、矛盾或情緒帶到家庭裡，畢竟這些很多時候並不是家人所能解決的，不應該由家人來承擔相應的責任。
以上僅供參考，如有好的建議，歡迎隨時 。
