導語：
你接到復工通知了嗎？你會因為復工而感到焦慮嗎？
我不知道你會不會焦慮，在我調查的1千多個人裡，98%的人都回答，會。他們會因為什麼焦慮，排在前三的答案是，“怕被傳染”“怕沒工作”“怕不能適應工作節奏”。
參加調查的這些人跟我說，一想到要復工，就整晚失眠睡不著覺，第二天昏昏沉沉什麼都做不好；有人說，上班後情緒變得特別衝動，一言不合就衝同事發飆，搞得辦公室氣氛特別緊張；還有的人說，自己神經變得超敏感，別人一咳嗽，就渾身不舒服，記憶力下降，老闆佈置的任務不是忘了做，就是做的亂七八糟。
為什麼他們會有這些焦慮？又如何減輕焦慮呢？我先來分析他們為什麼會有這三種焦慮。
第一，怕死。
怕被傳染，就是怕得病，這治療冠狀病毒的藥還沒研發出來，萬一傳染了治不好怎麼辦。之前宅在家減少外出，避免了跟病毒接觸，但是上班後不一樣啊，要擠地鐵、坐公交，外出吃飯，就連辦公室都那麼多人，這就會導致被病毒傳染的概率變大，萬一不幸自己中招怎麼辦啊。
第二，怕沒工作。
一場疫情，壓垮了很多公司，讓很多人被裁員下崗，能不能找到工作，能不能找到好工作，他們對自己的前景變得不可把控。別人復工去上班，他們四處碰壁找工作。
當然，還有更多的公司雖然沒有裁員，但入不敷出的情況或者收入頻減，做為員工，都是看在眼裡的，往年節後是換工潮，很多人躍躍欲試，準備跳槽到一家更好的公司，拿更高的工資，而現在，他們主動降薪保工作保公司，就是期望自己不會被裁掉。所以往年公司不惜血本搶人才的春季招聘高峰，變成今年很多人前途未卜，收入無法得到保障的春天，自然心慌。
第三，怕不能適應工作節奏。
疫情期間，我們都在呆在家，早晚黑白顛倒的生活過了一個月，突然要改變生活作息，打卡上班，很容易讓負面情緒滋生，再加上，回到消毒的辦公室，看著戴著口罩的同事，人和人身體距離增加，很容易導致心理距離增大。不說話少說話，在這種不自在的辦公環境下，本來沒睡夠腦子就昏昏沉沉，再加上老闆安排的新任務，咳，內心牴觸，不想去做，自然也沒心情跟同事溝通，越不做越焦慮，越焦慮越做不好。以前還能耐心跟你溝通的同事，現在啊也一言不合就暴跳如雷，唉，同事感情沒了，還耽誤了工作。問題越積越多，內心自然越來越焦慮，人際關係越來越差。
怕病、怕沒工作、怕工作做不好，這三種焦慮心理疊加起來，就更會讓人焦躁無比。波士頓大學研究焦慮的學者大為。巴洛在《焦慮與焦慮失調》一書中教我們換一個角度看待焦慮，他說：焦慮的功能是對潛在的危險情況發出警告，並激發內在的心理機制。這句話翻譯過來就是說，焦慮是來提醒並保護你的安全，幫助你成長的。
如果我們能正確的看待焦慮，並且找出“安撫”焦慮的方式，那焦慮就不會變成讓我們痛苦的感受，反而能增強我們對生活的滿意感。焦慮如何激發一個人成長呢？
1、反思：
想想哪些事情導致了你的焦慮，並且找出合理的應對方式。如果你怕被感染，那就要做好預防，戴口罩、勤洗手，避免聚眾，做好個人防護，有條件的最好自己帶飯去公司。如果是工作問題，就要想想改進方法，不要因為牴觸受挫，就否定所有。
當然為了幫助自己緩解負面情緒，我們還可以學習深呼吸放鬆法、冥想法，並調整好工作作息時間，讓自己身心得到放鬆。
2、專注：
李宗盛曾說過，專注做點東西，至少對得起光陰歲月。讓自己靜下來，專注的去做事，無論你是專注的學新的東西，還是專注在如何做好現在的工作，你都會因為專注而慢慢變得有趣。
所以，面對復工焦慮，我們能做的就是積極面對，將焦點放在我們能掌控的事上，同時，調整心態，你就會充滿平和與自在。
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