大圣福来借人说理
可以肯定的是，你对最近遇到的事情已压抑很久。一个对生活满足，拥有
乐观心态的人至少不会这样。对于一个正常人来讲，突然在某个不经意间
，自己出现了自言自语的现象，这无疑是一种疾病，搞不好上升到了精神
层面，例如神经过于紧张，大脑处于疲惫状态。
我们知道人体内存在很多突发应急机制，这里更多的来自本能。或许你都
没发现自己身上的问题，但是身体在达到一定程度时会自己表现出来，以
缓解外界的压力，或者说对外界做出相应的回应。
之前有心理学家研究认为，自言自语是消除紧张的有效方法，可以有效地
发泄心中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪，有利于消除紧张，恢复
心理平衡。
简单来讲，自言自语就是为了让自己身体保持镇定，调整大脑的絮乱状态
无意间做出的反应。从某种程度上，我们也可以认为这是身体积极反应的
行为，有利于健康调整，释放压力。
最后是希望你能重新调整好心态，适当放松自己，有个好的办法那就是先
休息好，减少过多的思虑。
知愈之行
首先肯定的告诉你不是。再一个就是我想说：世界上人千千万万，每个人都不一样，每个人思想和你不一样，他只是在发泄，无法对外人说出口的发泄，我也经常这样，车窗一关，车载音乐大大的声音，我就开始自言自语，就那一会我在我的世界，没有面具，没有伪善，我想左拐就左拐，右拐就右拐，上坡就上坡，发泄完了，情绪稳定了，带上面具该干嘛干嘛了🤷🏻♀️
别慌会来的
人在烦躁时，懊悔时，气愤市，高兴时，都可能会自言自语，很正常。我也会有时候自言自语，甚至和自己对话。一般我会选择在安静不打扰的时候，譬如在一个人开车时。为什么会这样呢？是心理疾病吗？
我觉得这是一种自我的宣泄方式，将自己内在的思维通过语言表达出来，类似于写日记。从这个角度来说，艺术创作也是一种宣泄，只是通过画笔，指弹，文字等形式表达而已。因此，不用担心自己患上了心理疾病。
心理咨询师经常用一用治疗方法，叫做“空椅子疗法”，就是引导来访者和空椅子（代表某个意象比如过去的自己，某个人）进行对话，从形式上来看，也是自言自语，但是却能够将自己内心压抑的部分很好的表达出来，是一种很好的治疗手段。
但是，从另一个角度来看，我们的自言自语背后也有心里压抑的事实。因此，我们也要关注自己的心理状态。就像我们如果经常做噩梦，甚至说梦话，虽然没什么问题，但是也说明我们心理有负担，也要关照自己的内心。
叩扉
人偶尔会自言自语，甚至自问自答，不能够笼统的归纳为心理疾病。首先我们要弄明白人这样做有什么意义?而且是不自觉之间就发生了。这样不自觉做有什么人体科学原理吗？
当然有科学原理
人在生活，工作，人生中肯定会遇到酸甜苦辣，人生无常。学习遇到了问题，心中烦闷，不知道如何更好提高学习效率。
生活中和家人或朋友产生了矛盾，不知道如何协调郁闷了。
工作中突然感到自己知识储备不够，或能力精力不足以应付现在工作岗位所需。
又或是人生探索路上，从小到大产生的各种哲学般无解的疑难问题。
人遇到困扰，抑郁，痛苦的时候，会主动寻求外力，比如家人朋友沟通商量，寻求别人的合理建议以解决现实中的问题，以及思想中的困扰。
但如果有些问题比较特殊是和家人，朋友，同事没法提及的，或开不了口的。剩下的就只有靠自己来解决问题了。这时人的心理状态往往会为了解决疑问，模拟另外一个人或自己，自己提问让后又自己思考后回答，不知道你留意过没有，有时候这种自我内心的对话模式，一问一答之间，虽然有时候可能自言自语结束时没有解惑，疑问依旧。但是，如果自我内心一问一答过程中，心情平静下来了，有些人突然灵感来了，心中就悟出了想要的答案，或者解决之道，事后再根据自己思考总结的方法还真解决了现实里的问题。这是偶然吗？当然不是偶然，这是人解决内心困扰与现实问题的一种心理自我调节模式，不是什么精神疾病，而是一种实现内心平衡恢复好心态解决问题的一种自我保护心理程序。
当然，也有一些人没有这种习惯，没有这种自问自答的解决模式。他们也有适合自己调节内心，解决问题的方法。没有谁的方法更好，适合自己的就是最好的。
一花一世界一景一菩提
这个是正常的，英国有一项研究数据表明：爱自言自语的人更聪明。在我们的日常生活当中，你会发现身边存在着这么一些人，他们特别喜欢自言自语，但是也常常被他人误认为是神经病。
但是今天想说的这项英国班戈大学研究发现，自言自语的人认知功能更好、更聪明。常与自己对话，有利于增强记忆力和认知力，培养独立分析问题的能力。这是了解自己、帮助自己独立成长的最好方式。专业运动员在大赛前也喜欢自言自语，让自己保持最佳状态。而个人认为，自言自语其实是在跟自己的内心活动进行对话，自言自语代表着我们在自己思考，这在某一方面有利于锻炼我们的独立思考能力。但是长期的出现自言自语的行为则应该重视，有可能是自己的精神压力过大导致出现的一种行为，这个时候就需要去看一下医生了。
生活在快速发展的社会，我们面临着就业、住房等诸多压力，白天忙着上班压力常常无处释放，到了晚上常常感觉身心疲惫。当你的生活节奏过快又或者你的精神压力大的时候，应该及时调整你的生活状态。
黑夜中的一绺光
一般说来，比较内向、比较理性，也就是批判区比较强的人，在烦躁时可能自控能力强一些，不会自言自语，而与之相反的人，则可能出现题主所说的问题。
但这不见得就是一种心理疾病，而且心理学界现在有一种倾向，就是“去疾病化”。
对待一般心理问题严重、心理问题，如果我们都把它当成正常现象，给他良性的心理暗示，也许它很快就会消失于无形。
即使更严重的一些问题，在良好的氛围下也会有好转。
所以，我们希望全社会都有积极心理学的理念，对他人都有温暖的人文关怀。
这样，所谓心理的这点“事”，就会大事化小小事化了。
{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "3349814523313928836"} --}开心墙头草
心情烦躁或和家人拌嘴，不说话的时候，内心有气自言自语最好，自言自语就能帮助自己减压消气，就像性格开朗的人，遇到烦恼的时候，买点好吃的，吃完气就消了。
性格内向偏执的人，遇到烦恼自己闷着，时间久了，气消不了，身体就会出毛病，烦恼多、常生气的人，肝脏会郁结，表现出来就是嘴巴苦，胃消化不良、嗳气。
俗话说人活一口气，这一口气那可学问大了，通常都认为这一口气是指争气、志气、喘气，这一口气更深层的内涵是指你的身体内部的气息。
自言自语不是心理疾病，可以当舒缓压力烦恼的减压剂，但不能过度，给身边人制困扰，身边人产生疑问，对你就有伤害。谢谢！祝健康平安！
素素56792842
其实，我觉得在生活中，不管是什么样的人，都需要一个倾听者。因为不管什么事情，好的坏的，都需要分享出去。说话这种方式可能是最快缓解紧张压力的最有效的一种途径。
但是，现在真的很难找到一个能够认真聆听我们说话的人，因为大多数人都无法做到理解我们。就像我们也无法完全理解他人一样。所以基于这种情况，我们的释放途径就变成了自言自语，这好像就是一个树洞原理一样。不管我们发多少牢骚，都没有人会厌烦。而说完了之后，心里也会舒服很多，自言自语，一种缓解生活紧张的方式而已。
微微园长
1 自我承受
我们经常会说，说了你又不听，听了你又不懂，最终还是一个人扛下了所有。有时受到委屈时，找不到宣泄对象，只能自言自语。
2 情绪宣泄
比如说，被重要人批评的时候。在你面前我选择了忍耐，心里憋了一口气难受，既然不能当面反驳，只好背后说，虽然这种行为不好，但说完之后我心里舒坦多了。
3 自我激励
逆境的时候正是一种考验，然后发生了转折，将此时的烦躁变成一种语言激励，自我鼓励，心里也会默念着：加油加油！
这些行为都是生活的常态，而苦中作乐才是最好的状态，加油！
希汝安之若素
就像一杯水。。。满了。。。外溢。。。
也说明你的压力很大。。。无论是工作上的，感情上的，还是生活上的。。。
找你的亲人，爱人，老铁，发发牢骚吧。。。喝点酒。。。唱会KTV。。。或者结伴旅游放飞一下。。。
情绪发泄过后，想想期待的家人。。。关心的朋友。。。年迈的父母。。。淘气的孩子。。。繁忙的工作。。。
仍要负重前行。。。是责任。。。是义务。。。是情感。。。是关爱。。。无论风雨，都当享受人生。。。
