盼盼的老王
這個不是什麼難事，就拿我來說吧！我之前也是內向自卑，但是後來進入社會，被社會這個大熔爐給我的自卑內向給熔完了，然後再千錘百煉之後現在的我落落大方，自信滿滿！[呲牙][呲牙][呲牙]
下面我就講講我自己的例子吧！一開始出社會我們總是面臨找工作吧，我記得我當時初出茅廬找工作HR面試我時，我連眼睛都不敢和她對視，還捏衣角，這個場面永遠記得，因為我當時一天應聘兩個工作，堅持了一個禮拜找工作，結果都是一樣的，三個字-----等通知。後來你知道結果怎麼樣？終於有給我打電話的了，不是保險就是貸款要不就是房產中介行業。我當時覺得自己很不適合這些個行業，覺得自己無法勝任，但是現實很殘酷，我得生活，我得自己養活自己啊，所以我就從事了房地產行業，進入了房地產行業我才發現我是不是找錯工作了，我連入職的自我介紹都緊張不好意思在眾人面前介紹自己，怯懦，現在想起來那大概是所謂的沒自信，自卑吧！但是隻要你進入銷售行業，就不允許你內向少言少語，它會逼著你去主動與人接觸，因為我們是服務行業，我們要主動找上帝啊！所以我們新人的第一步就是給系統裡的業主打電話問他們賣不賣現在住的房子，或者還要不要再買一套房子、公寓、商鋪啊。面對每天各色的業主客戶，我們會遇到各種各樣的語言呵斥辱罵或者是抬槓，我剛入行時，哪能應付自如啊，可是生活不會因為你不會應付而對你說你歇著吧！等上天給你派客戶吧！就這樣我不擅長打電話，那我就一直不開單，那就一直沒收入，最後領導就逼我去找陌生人要電話，這對我來說簡直比登天還難，但是每天有任務量有人監督的，就這樣我不知道自己怎麼堅持下來了，漸漸的潛移默化的變得話多了，變得能一個人獨立帶客戶，能獨立處理房產上的事情了。後來我想了一下大概是銷售這份工作教會了我要自信，不要自卑，要健談，所以我想告訴那些內向自卑的朋友們，內向自卑是可以改變的，最好的改變方法還是要靠自己，人有時候要適當的逼一下自己，只要賣出第一步，那接下來每天都是豔陽天。社會這個大染缸，他會給主動進染缸的的人染上你想要的顏色的，所以你還等什麼？趕緊邁出你的第一步，改變自己！與社會多交流，與陌生人多交流，這樣你就會越來越自信，越來越健談。加油吧！騷年[耶][耶][耶][耶]
98年四川陽光大男孩
曾經的我和你一樣。現在我可以在千人的課程上談笑自如。
記得剛畢業時我好【傻】更是內向，那時周邊的部分人對我這誠實的【傻樣】特別看不起，這怪不得他們，誰叫我較【傻】不善言辭。
功夫不負有心人，因為特別不善於交際以及與人溝通，我們開始學習。
第一，我開始改變自己的外在形象，先讓人覺得我沒有那麼傻，形象好些別人感覺也不一樣，最少養眼一些。
第二，開始閱讀，提升自己的語言表達能力，為改變自己做基礎準備，並且不斷的在內心訓練自己。
第三，告訴自己一定可以，因為自信滿滿很重要，人只有自信才能改變一切。
第四，找到自己的目標 把這目標樹立自己學習的榜樣。
第五，鍛鍊自己，自己提升後找人聊天溝通，先把膽怯的心理改變了，而且要不斷的做，不斷的改進。發現自己有進步了再找一些表達力好再與他們交流學習。如果你覺得不錯了可以毛遂自薦做個小組長之類的【官】，這樣你就有展示的機會，這是提升自己表達力，溝通能力，改變內向，不善於交流的好機會。
所以自卑內向不可怕 可怕的是你有沒有這信心改變自己，我自己的成長就是通過不斷的努力改變的。
聖澤蘇浩
個人認為不善言談分為兩種，一種是自身喜歡侃侃而談，但是沒能力去做到。另一種是有能力，但自身不喜歡社交，真有需求時，比如工作，親戚朋友場合，也能交流的比較好。
如果題主是想但沒能力。我建議分析一下根本原因，比如性格內向有點自卑，或者畏懼，有社交恐懼症等，找到根本原因，對症下藥即可。情況嚴重及時看心理醫生，21世紀了真不是啥丟人的事兒。情況尚可，知乎上有一堆方法可借鑑，只要你堅持下來，肯定有改善。我最近在看哈佛大學公開課幸福課，很好的課程，值得一看，希望你認真看完，有問題我們可以隨時討論。
如果題主是乾脆就不想，這無可厚非。不是說不善言談就會像絕症一樣活不下去，反而，它有它的優勢。這種人看起來很高冷孤獨，其實一般內心比較善良。他們放棄社交的時間，換來的獨處往往有更高質量的生活，幸福感不會比別人差。
無論善不善言談，請題主知道，都沒有對錯之分，優劣之分，完全取決於你怎樣對待。這兩種選擇不意味著要走兩個極端，不是說不喜歡社交，就要與世隔絕，只是我們會更堅定的選擇獨處，關鍵在於提升自己的生活質量。如果你一邊排斥社交，一邊又擔心害怕自己被圈子淘汰，逼著自己做不喜歡的事兒（不喜歡≠不擅長），可能短時間內幸福感會提升，但長時間下去內心會疲憊不堪。建議你好好問問自己，聽從內心最本質的意願。
講的不是很有條理，希望題主明白我的意思，有問題隨時交流。
維維唯一
一個人自卑怎麼辦，有沒有好的解決辦法？那麼我大致歸納了三點。
第一點，是由於原生家庭的影響。你的家庭可能是單親家庭，或者說是父母雙方離異。或者是你的父母長期吵架爭吵，甚至打鬧，這種也會給你留下陰影。那麼你在上學或者和同伴兒玩的時候，可能遭到他們的嘲笑。日積月累呢，你就會產生自卑的心理，那麼第二個原因呢，就是不斷地受到挫折和打擊。如果你婚姻也不順，追女生也追不到，創業創業失敗，感覺自己很廢物，沒有什麼本事，這樣也會產生自卑，第三個就是天生的膽小或者懦弱，連說話都不敢大聲。
那我們如何解決自卑的問題呢？不管你是先天的自卑，還是後天的自卑，我們都可以通過後天的學習，和一個正向的自我認知來改變這個狀況。什麼是正向的自我認知呢？就是對自己有一個正確的判斷和積極的認可。你要知道，在這個世界上，我們每個人都是平等的。那麼我們每個人身上都有很多優點和缺點，哪怕他再成功，他身上也有很多缺點，只不過他有很強的自制力而已，可以控制自己的這些缺點和不好的習慣。把他的強項發揮的淋漓盡致，那麼你也可以這樣去做啊，你去發掘你身上的優點或者優勢，把它發揮到極致。這樣就會遏制你自卑的心理。
第二個呢，就是建立自信。怎麼建立自信呢？我給大家舉一個小例子，就是說。你可以戰勝自己一點一滴的積累，每天都在進步，這樣去建立自信，你看我以前我最深的體會就是自己想跑步。那麼早晨起來的時候。特別不想起床，這個很多人應該都有過這個體驗，就想，哎呀，明天再起來吧，明天再開始吧。但是當你真正起來的時候，你跑完了，你身體的感覺很舒服，而你會有一種自豪，你戰勝了自己。那麼通過你的日積月累，你會發現自己，原來自己可以做到，這個時候你就會建立自己的信心。
第三點呢，就是不斷地學習和提升自己。要想學習和提升自己，那麼首先自己要有這個慾望。你要想改變自己的現狀，你想過上好生活，這個時候你才能夠從內心生髮出來去想做一件事。當你有動力了之後，那麼你才可以做下去，才有動力。所以說你有了這個動力之後，哪怕和別人說話聊天兒，你都可以通過他的聊天的過程中學習到很多東西，因為你有那個想學習的心。當你這樣去做的時候，日積月累，你就會感到原來自己也是一個很了不起的人，很厲害，你也能夠做成事兒。那麼這時候通過這三點的結合，我想一個人的自信就建立起來了，你的自卑感就會消失不見。好了，這就是我大致的對自卑的感受，嚮往能給你帶來一點啟發。
金點子戀愛學指導
1.事事都做到盡全力，不懶惰，發展自身能力和耐力，逐漸就會有成就感。
2.高情商的人，大都是朋友很多的人。要學會不計較個人得失，盡力幫助周圍需要幫助的人，人氣才會提升，朋友才會增多。
3.在網上，瀏覽並記住有價值的信息、學習有用的知識和技能。不要只把電腦變成遊戲機。
4.有意識地提高語言表達能力。訂閱《演講與口才》等優秀刊物。平時多與朋友交往。養成記日記的習慣，把自己一天的經歷見聞以及自己的想法，用文字的形式寫出來，讀出來。這些都是提高語言能力的有效方法。
最後，祝你成功！
少棟愛生活
我介意先從尋找自信上做起，自信是發自內心的自我肯定與相信。自信無論在人際交往，事業工作上都非常重要。只要自己相信自己,他人就會相信你，其次是多看一些關於提高表達的書籍，例如：〈演講與口才〉、〈語言的突破〉等。
儘量做到以下幾點：
1.時時事事處處刻意培養自己的自信心（貴在堅持！）
2主動在集體活動公開場合鍛鍊自己的講話能力（勇敢邁出第一步！）
3對自己有把握的話一定要爭取在第一時間用比較準確的語言主動說出來（只要說在點子上就行！）
4.多交幾個正直的性格開朗的朋友，虛心學習她們的語言表達方式外向的性格行為。（取他人之長補己之短！）
獨玖心如
內向自卑，是因為從小得到的愛少，物質匱乏，從形象到心態都否定自己。
而不善言辭，大多因為不會表達，說話總是出錯，漸漸的就鮮于說話，習慣隱藏自己。
你迫切的想改變自己，因為這樣的現狀讓你孤獨，自卑，看不到未來，外表呈現的平靜掩蓋不了內心的糾結苦悶。
如何改變自己？
1.從現在開始，不要在乎別人對你的任何評價，別人不是你，無法體會你的痛苦和想法，不必為了別人而活。
2.改變最重要的，就是認可自己，相信自己，並深愛自己，你是獨一無二的，是這個世界最特別的存在，無人可替代，當你不愛自己時，別人如何去愛你。
3.多接觸自己喜歡的，擅長的，從成就中看到自己的價值，學會看開，看淡，生活不會因為你的性格有太大變化，人生卻可以因為你的變化給你無限的驚喜
4.問問自己，希望被很多人喜歡嗎？希望仰頭闊步的走在街上自信又閃光嗎？希望談吐芬芳，可以面對任何多變的環境嗎？如果你嚮往，就一定要從重塑自己開始。
最快的方法，其實就是遇到真正認可自己的人，這個需要緣分和機遇，但首先也一定是自己去改變自己，別人沒有這個義務總是幫助你。
請相信，經歷和歲月會改變一切，也請相信，自信和自我會讓人倍加安全和滿足，世界不可能是我們的，但是，當我們站在這裡，就要相信，我是最好的。
鳶暖冷月
你這是性格問題，想要改變的話比較困難，不過像你這樣的人，太多了。
首先你是不是不太明白人與人相處的道理，或者是你並不知道怎麼表達自己的想發
為人處世的二十種技巧:
急事，慢慢的說；
大事，清楚的說；
小事，幽默的說；
沒把握的事，謹慎的說；
沒發生的事，不要胡說；
做不到的事，別亂說；
傷害人的事，不能說；
討厭的事，對事不對人的說；
開心的事，看場合說；
傷心的事，不要見人就說；
別人的事，小心的說；
自己的事，聽聽自己的心怎麼說；
現在的事，做了再說；
未來的事，未來再說；
知人不必言盡，留三分餘地與人，留些口德與己。
責人不必苛盡，留三分餘地與人，留些肚量與己。
才能不必傲盡，留三分餘地與人，留些內涵與己。
鋒芒不必露盡，留三分餘地與人，留些深斂與己。
有功不必邀盡，留三分餘地與人，留些謙讓與己。
得理不必搶盡，留三分餘地與人，留些寬和與己。
為人處事的技巧思維
1：善於傾聽別人說話，這一點很關鍵的，在與別人交流的時候，仔細認真地聽別人說話，你就能夠很準確的理解和領會別人想要表達的思想，以及說話的目的，這樣你就能夠準確的表達自己的思想，表達自己的觀點，能夠很好的與人交流和溝通，達到事半功倍的效果。
2：換位思考，做什麼事都要換位思考，遇到事情時，不妨站在對方的角度去思考問題，從對方出發，想想我們這樣做了對方會如何想，對此引發的後果，這樣我們就能夠想清楚，把事情做到最佳，假如對方是領導就更應該注意這一點，但是前提必須把自己的思維上升一個高度，假如我是領導，希望你如何去做，會產生什麼樣的效果，得與失都能想明白，做事能夠得當合適，養成這樣的思維習慣，在處理很多問題上，就能輕鬆自如，恰到好處。
3：慎重給人提建議，最大的危險，就是在別人沒有徵求意見的時候提建議，有些人會拒絕採納建議，無論這些建議有多好，或者你的初衷有多高尚，如果你堅持這樣做，你和他們之間的關係就會受到影響。不要再把時間和精力浪費在試圖解決別人問題上了，這也包含你的配偶、朋友和工作上的夥伴，這種試圖解決他們的問題的做法，等於是再說他們沒有能力做好這件事，對於主動提出建議這種行為，智者不需要建議，傻瓜不採納建議。當有人來向我徵求建議的時候，我先弄清楚他希望得到什麼樣的建議，然後再向他提出這種建議，向人們提供他們希望的建議，這可能是一種解決那些實際上並不重要的問題的好策略。
4：寧可與眾人同醉，不要為我獨醒，倘若人人都醉了，千萬不要惟我獨醒，隨波逐流也許是明哲保身最好方法，有時，最高明的知識就是渾然不知或裝作渾然不知，但是也千萬不要眾人共醒，我獨醉，這樣很容易失態。
5：少說多做。言多必失，特別是在人多的場合儘可能少說話，避免因語言表達不準確帶來的不合適因素，多觀察，多思考，少說話最佳。
6：遇到事情的時候，不要急著表達自己的觀點。先思考三分鐘，僅僅這一點時間，就能夠想明白很多問題，做出正確的判斷，來餞行與行動，養成多思考的習慣，遇事仔細想一想都能想明白，不妨嘗試一下，遇事快速思考，慢慢行動，避免莽撞行事，減少錯誤的產生。
7：善於從別人所犯的錯誤中吸取教訓，無論是電視還是報紙，或者身邊發生的事情中，找出出錯的原因，吸取一些經驗和教訓，避免自己重蹈覆轍，減少出錯幾率。
低慾望群體
1、尋找機會，鍛鍊自己。不放過任何發言的機會，比如在飯桌上與父母親探討他們和您感興趣的話題，大膽而主動表達自己的觀點，久而久之養成習慣，您就不怕在眾人面前說話了
2、即便是您內向也會有一兩個好朋友，那麼您就經常和他們在一起聊天。除了工作、生活之外，您還可以和他們聊有趣的見聞、笑話、幽默，長期堅持下去不僅會使您的性格開朗，而且也會增強您的人交往能力。
3、心態好，熱愛生活，培養多方面的情趣。如果您想唱歌，就放開嗓子唱，如果您想說笑，就敞開心扉說笑。在業餘時間，您還可以與朋友在一起參加體育娛樂活動，比如打球、做遊戲等等，這是您鍛鍊自己活力與交往的絕佳手段。
4、在任何時候都要對自己有自信心，並不時用內心的語言激勵自己：“我很棒”、“我表現得很好”、“人們都很喜歡我”。
5、如果可以選擇工作的話，儘量選擇團隊合作才可完成的工作，積極發表自己對工作的見解和看法，直言自己認為必要的言語。
6、多參加一些公開場合的說話訓練，比如演講、發佈所看的幽默等等，練多了自己的膽量也就大了。
以上都是個人觀點
影視寶圖
基本上所有的回答要不就是讓你陽光一點，多看積極健康方面的書，或者拿自己親身經歷告訴你，又或者鼓勵你讓你加油，可那都是別人的身上發生的，對自己不一定實用，一個人的性格從小到大二十幾年早已形成，基本沒有什麼大事影響無法更改，你能說一個從小到大你認識到二十幾的人為人刁鑽，後來改變好了嗎，都是事情而影響的，自卑的人基本上小時候家庭或者自身成分不好，自己潛意識影響了你，你太在意了，我覺得要想徹底改變那麼你就該去想辦法擁有你內心真正得到的東西，例如你想比你的同學朋友身邊的人有錢，地位，那麼你自己努力去賺，這個時候就不要在意這些細節了，反正你都啥也不是你都這樣了還怕什麼，學會無所謂懼的心態，當你有了你想要的你一定在這個過程中早已不自卑，正如那句話：假如我年少有為不自卑，可談何容易，另外一點你自己不行就去模仿別人，找一個能行的朋友，一個好的朋友會影響你很多，從各方面觀察他，模仿他一點一點你絕對改變很多，記住模仿本身也是一種學習，
