瀟湘汐苑68

很高興能回答您的問題

女生每天按時吃飯睡覺，良好的作息會讓女生的皮膚越來越好，除了工作要有自己的愛好，比如彈琴，唱歌，繪畫，專心投入到愛好中，可以提升自身的氣質，會讓女生越來越漂亮奧。

我是畫師小小蘇，繪畫的漂亮女生分享給大家看下，希望女生都越來越漂亮奧。

小小蘇畫師

1、多喝熱水。這個對女生真的特別有好處，每天喝熱水，就算夏天也要喝溫水，堅決不要喝涼的。堅持一段時間你會發現自己的皮膚會變好很多，而且不會便秘。

2、早睡。這個是指不要熬夜，保持充足的睡眠。熬夜真的是太傷身體和皮膚了。經常熬夜抵抗力會下降，容易生病，皮膚暗沉，還會長痘。

3、運動健身。這個好處太多了，保持體重，還可以減肥，提高身體素質。運動後出汗還能排毒，堅持一段時間，皮膚會變好。

4、轉眼睛。有時間就轉眼睛，這個可以促進眼部血液循環，眼睛會更有神。

5、看書。每天睡前看一個小時書，類型只要不是網絡小說就好。經典的，通俗的文學書目都可以。腹有詩書氣自華，我很認同這個觀點。氣質是一個長期積累的過程，讀書也是，這個是百利而無一害的。

6、發掘自己的興趣。做一件自己喜歡的事情非常有意義，並且要堅持，比如攝影，烹飪，寫作等等。

7、化妝。容貌是天生的，這個沒辦法改變（整容不算）。化妝應該算是比較直接的一種提升你顏值的方法，但是要適當，不要濃妝豔抹。可以去專門學習一下化妝的技巧，或者看著美妝視頻練習，熟能生巧。學習化妝的目的不是讓你改變容貌，而是提高你的自信。

8、舞蹈，如果有條件的話，去學跳舞，無論哪個舞種。我的大學體育老師是一個非常優雅有氣質的女人，她各個舞種的舞蹈都會，經常會教我們，真的是從骨子裡散發出的一種魅力。

最重要的是自信啊，自信的女人最漂亮！

逗逗尼97

女生想要變美，不論你的年齡是多少，只要開始就不會遲。

1.保持良好的作息

如果你問我有沒有不要錢的護膚方法，我一定會毫不猶豫的推薦睡“美容覺”。這是唯一一個免費，卻行之有效，內外狀態都能提升的好方法。

熬夜不僅會使人的精神渙散，皮膚狀態也會變差，毛孔變粗大，內分泌失調，而且熬夜還會長胖！所以想變美先從早睡開始吧～

2.掌握化妝技能

不一定要每天都化妝，但是我建議你還是要學會化妝，化妝是你身為一個女人的武器和盔甲，讓你在職場或者更多場合都無往不利，也讓你更有自信！

3.注重皮膚護理

不管有沒有化妝，都要注重清潔肌膚，但切記不要過度清潔，緊繃的乾燥感是美麗肌膚的大敵。

紫外線是加速皮膚衰老的原因之一，所以日常的防曬必不可少。養成每天使用的習慣。旅行時長時間在戶外，切記要狠狠塗抹2-3遍。

4.健康飲食

保證三餐主食，以低卡路里食物紫薯、玉米為上選!

選擇高蛋白低脂肪。少吃豬肉，多吃魚肉，雞胸肉一類的。炸煎炒類食物少吃，儘量不吃零食。多吃膳食纖維。

5.堅持運動，保持身材

生命在於運動，運動不僅可以使人擁有健康的身體，還可以避免身材走形。好身材不僅可以使女人看起來更有氣質，還可以增加自信心，有更好的心態面對生活，自然會變美。可以通過跑步、瑜伽來保持身材。

6.偶爾變換髮型

髮型對人的氣質和美起著關鍵的作用，長短卷直換個顏色，都能讓你煥然一新。

希望可以幫助到你[玫瑰]

Fashion穿搭醬

女生需要堅持哪些小習慣，可以變得越來越美？

【氣質篇】

1、用生命的力量把背挺起來 駝背一秒掉7分，9分女瞬間變2分女，駝背是殺掉氣質的第一大元兇。

2、不熬夜，11點前關燈關手機 氣色跟體力是保持氣質的關鍵，熬夜只會讓人隔天臉色暗沉，毒素堆積爆痘的時候，100片前男友面膜也救不了你。

3、重視眼睛、脖子和手部的保養 這3個地方更能體現一個人的氣質。眼霜、頸霜和手霜每天都要用

4、提升穿搭的品味 很多app都可以幫我們提高品位滴

🌱29cm🌱韓風穿搭，韓系少女必備

🌱雜誌迷🌱有海量日本雜誌，更新快，日系女孩必備

🌱Lookbook🌱歐美系穿搭風格

🌱Vogue🌱各種奢侈品大秀和時裝週街拍圖，有最新的流行趨勢 Fashicon：可以上傳自己的照片，5分鐘就能得到造型師的專業建議

【護膚篇】

1、 洗完臉堅持用洗臉巾洗掉臉上的水，而非擦臉。反覆摩擦臉會對皮膚造成傷害

2、堅持用抗氧化洗面奶，我用的是碧*蒙*萱*洗面*奶，自從用了以後臉不會發黃暗沉了，膚色發亮氣色才也好 很多哦

3、堅持每週做一次清潔面膜，每週一次去身體角質，我用的是乳木果磨砂膏，既去角質還滋潤~身體護理很容易被我們忽略，長期角質積累就會形成雞皮膚、膚色暗沉，而且塗多少身體乳都吸收不了的！

5、 用隔夜的茶水塗睫毛，可以變得又密又長,親測一個星期有效

6、 每天都溼敷，我是直接用純露溼敷代替爽膚水，因為純露是一種天然的蒸餾水，不會給皮膚造成負擔~每天十分鐘，給皮膚補足水分啥問題都沒了

【瘦身篇】

1、 堅持飯後靠牆站半個鐘頭或者散步一小時，絕對是最輕鬆的維持身材不發胖的秘訣！另外靠牆站立還可以糾正駝背

2、 飲食上遵循：低碳水+高蛋白，主食儘量不吃可以用紅薯或粗糧代替，肉只吃雞、魚、牛、蝦肉

3、 我一直在用的幫助瘦身的app

🌱Keep🌱可以找一些睡前動作跟著練，不佔用時間，瘦腿效果很明顯

🌱薄荷🌱記錄體重和攝入的卡路里，做減肥計劃很方便

🌱喝水助手🌱定時提醒你喝水

🌱健康食譜🌱找到最適合自己的減肥餐

殘骸208

1. 早餐

• 早起大口喝一杯250ml 檸檬水/ 淡鹽水/白開水
• 空腹喝清理腸道，保持好氣色， 補充身體夜間失去的水分
• 早餐很重要！一定要吃的跟公主一樣， 營養搭配要全面 ！

主食（雜糧粥 紅薯 南瓜 燕麥）➕蔬果（綠色蔬菜一定要多吃）➕蛋白質（ 雞蛋 牛奶）➕堅果少量（優質脂肪）

2. 健身飲食

身材管理不怕晚，就怕沒有勇氣開始。

管住嘴邁開腿，減肥可能就是一生的事業！

每次吃完站立或者慢走30~40分鐘，不要立刻躺沙發上。

堅持儘量不吃夜宵，拒平日多吃水果酸奶代替零食，少喝奶茶飲料，少吃油炸油膩食物！我個人還喜歡喝百香果檸檬水🍋有美白功效哦

3.妝容

• 無論何時何地都要記得防曬。室內工作使用SPF30 PA+++級別的防曬霜，外出用SPF50 PA+++以上的防曬產品更穩妥。
• 可以不化妝 但是不能不會，乾淨清透的妝容會讓你容光煥發！
• 最合適的洗臉水溫度是38~40℃溫水，而是冷水，長期冷水洗臉會刺激面部潮紅以及微血管變粗。
• 晚上洗完澡記得敷面膜補水，一個星期三次➕

4.穿搭形象

• 穿搭展現著你的生活態度，每一絲細節都不容忽視。
• 如果你不習慣早起，提前一個晚上搭配好一身穿搭。第二天直接穿出門省時省力。
• 衣服不在於數量，在於精緻。可以通過飾品去提升質感（帽子 耳環 項鍊 腰帶 包包）
• 在穿搭中，視覺比例比身高重要太多，換句話說，小個子只要塑造好比例同樣很驚豔。

因為一場疫情，讓我們度過冷清的春節假期，但這並不妨礙我們提升自己。用心改變和堅持，生活一定會越來越美好~❤️

郭大棟value

從醜小鴨逆襲白天鵝，我做對了這些事\r總結多年經驗來告訴你的小寶藏，讓你走上人生巔峰不是夢，寶貝們不要再浪費你們美好的時光了，好好的利用起來吧～你會發現一個更好的自己的！

先拋個目錄，你需要的變漂亮、提升氣質的習慣都在這了。

1、自律

2、好習慣養成

3、自我提升

4、護膚保養

正確的護膚+化妝步驟

護膚化妝小貼士

5、穿搭搭配

6、身材管理

7、優質好物

自律

你要知道自律的人有多可怕，機械的幹一些事不是自律，只是一個流程。真正的自律，是你有一個明確的目標，讓慾望和動力去驅動你。讓叫醒你的不是鬧鐘而是夢想的時候，這才是真正的自律。或許你也可以去看看彭于晏就知道了。

1、用替換的方式幫你喜歡上自律的生活

比如你不喜歡枯燥的跑步，那就可以去試試游泳、瑜伽別的運動方式，都是能達到鍛鍊的目的的。

2、每一小步都值得慶祝

只要你正朝著正確的方向前進，哪怕是今天背了50個單詞也是值得高興的。

3、讓你的身體充滿能量

身體是革命的本錢，所以身體一定要好，健康飲食每一天

習慣養成

1、堅持每天五杯水沒有喝水習慣，下一個喝水軟件時刻提醒自己!

2、堅持每天運動半小時以上多減肥和塑形都要兼顧!

3、關閉手機消息提醒除了工作用的APP不會被手機消息吸引注意力

4、管理好自己的情緒不要經常發脾氣和情緒變化大要學會忍耐包

5、儘量做到獨立思考問題不要輕易向別人求助!

自我提升

1、多讀書。多思考

2、獨立自主，獨立的女人很迷人

3、言談輕柔。語速放慢

4、與人談話保持專心尊重的態度

5、選擇自己喜歡的國內外小說擬一個清單按照自己的節奏讀完

6、計劃學習一門特長!喜歡畫畫的可以去學油畫或者素描，提升自己內涵氣質。

護膚保養

清潔

磨砂膏（aleble）→沐浴露（tlab沐浴露）→護理油(ocean well)→身體乳（熊果苷）

日常護膚

卸妝（生香語）→潔面（芙麗芳絲）→爽膚水（悅薇）→眼霜（aleble）→精華（雅詩蘭黛）→乳液（悅薇）→面霜（科顏氏）→唇膜（蘭芝）→面膜（藍藥丸）

化妝

隔離→遮瑕→粉底液→粉餅→眉筆→眼影→眼線→睫毛→腮紅→口紅

穿著搭配

1、全身的顏色不要超過三種，如果是撞色的話最好不要超過四種

2、圓臉的mm穿V領衣服長臉的mm穿高領衣服

3、穿襯衫的時候 講袖子挽起來會顯得清爽千練

4、常見的提高腰線的方法就是將上衣扎進褲子裡or選擇買高腰褲和短外套

5、儘量把腳踝漏出來會顯得腿長，冬天不要漏腳踝可以將長筒襪向，上提整體感覺會顯比例好

6、根據自己的體型揚長避短選擇適合自己的才能將自己的氣質完全展現出來

身材管理

1、先制定一份塑形/減肥計劃

2、吃飯細嚼慢嚥，減肥黨吃7分飽夠了

3、吃完飯不要坐著躺著，站立30分鐘或者散步30分鐘

4、沒事捏捏小腿，防止肌肉

5、習慣性抬頭挺胸收腹，塑造體型

6、每週至少去一次健身房

7、晚上8點以後不再吃東西

8、戒掉零食、火鍋、宵夜、甜食

9、夏天可以游泳，冬天可以蒸桑拿

10、睡醒先喝一杯淡鹽水

11、睡覺前、起床後做20分鐘瑜伽

12、多喝溫水，加快新陳代謝能力

優質好物

熊果苷身體乳+氨基酸潔面+生香語卸妝水+ocean well護理油

tlab沐浴露+科顏氏面霜+悅薇水乳+蘭芝唇膜

具體的放圖啦

美妝小咖

女生要堅持早睡早起，飲食有規律不吃油膩的，多吃蔬菜水果。其外就是早起運動(每天)，保持樂觀向上的心態，熱愛生活有空餘時間K下歌跳跳舞，內心充實不煩躁，你會感到自己越會越年輕有活力。工作再苦再累都不怕只要心是空閒的就對了。我就是這樣的一個人(愛自拍)53歲

古興昭

第一：健身。通過健身有一個好身材而且會顯年輕

第二：敷面膜 。皮膚通過定期敷面膜保持美白補水效果 有一個好皮膚是每個女孩子的心願！

第三：早睡早起不熬夜。

第四：堅持閱讀。內在美更重要！

第五：頭髮定期做保養。

眉角有痣的Ella

我不是女人，單純以男人角度來回答這個問題，網上流傳著這麼一個段子：

這裡面有4個方面的，除了外貌是先天之外，其他3方面身體、氣質、性格都是可以後天養成的。

所以呢：

1、堅持健身，我們誇你身體好

2、腹有詩書氣自華，讀書，我們誇你氣質好

3、學習溝通技巧，我們誇你性格好可愛

至於漂亮，我們喜歡外在美，更捨棄不了內在美。

曉飛愛生活

一、瑜伽。瑜伽界流行一句話，當你從多少歲開始練瑜伽，你的身材、面容就會停留在多少歲，雖然誇張了點，但美體又美容的效果確實顯而易見。二、保養。護膚、防曬確實能延緩肌膚衰老，增進肌膚光滑細膩。三、讀書，包括文化的積累和美學的培養，提升氣質和搭配能力，詩書從不敗美人。四、舞蹈。參加舞蹈培訓，培養舉手投足的優雅氣質，有舞蹈功底的人有白天鵝般高貴挺拔的範兒，在人群中鶴立雞群。五、生活中學著畫點淡妝，能修飾五官不足，讓五官立體。六、適合自己的髮型、服飾，能讓你看起來美麗動人。影視圈越來越美麗的幾大女星如俞飛鴻、許晴、閻妮、劉嘉玲、鞏麗、陳數、韓雪和周韻，比才出道時越來越美麗，風采更勝當年，都是慢慢修煉得來的，美女都是狠角色

關鍵字: 越來越 健康 女生