02.17 懷孕後營養很重要,孕期補鐵補血全在這一碗豬雜湯裡

我現在懷孕快6個月,孕期補血很重要。今天就分享好吃還補血養顏的豬雜湯給大家:

1、新鮮豬肝100克,切成薄片,放上料酒,紅薯粉抓勻。


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2、新鮮豬肉50克,切成薄片,放上少許鹽,紅薯粉抓勻。


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3、新鮮的豬血200克,切成小長方塊,豬血是軟的,所以只能在手上切,但是要非常注意小心哦。


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4、大鍋水燒開後,下入2勺食鹽,可以入味,同時也可以讓青菜保留綠色,燙點生菜起來放入碗底。

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5、然後分別下入豬肉,豬肝,燒開後再下入豬血。 豬血裡面有鹽,所以不建議再湯內加太多食鹽哦。


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6、打去表面的浮沫。等豬血熟了之後就可以起鍋了。帶湯一起舀入碗中。


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看看這樣簡單卻又營養的豬雜湯就做好了。 加入之前做的一勺油蒜,一勺油蔥。美味好喝。

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豬肝在孕期和產後都是非常不錯的食材,孕期可以補鐵補血,產後第一週可以用胡麻油做炒豬肝,非常有名的排惡露方子,來自於臺灣的一位女博士。改天我再分享給大家。和我一樣在孕期的媽媽們,要注意飲食長胎不長肉,健康孕育寶寶!

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