吴孟龙

遗忘这种事情会随着时间的推移而不断加深。你越是想忘掉她，你就一定越不能忘掉她。满脑子都是过去与她的回忆，或许在某个时间在某个地点，那刹那间你又想到了她。想想当初的我，分手后也很痛苦。但是这又有什么办法呢？既然已经失去了，而且人家也已经又有了男朋友，你也不可能再去干涉或者说想跟人家复合什么的。有一句话是这么说的：痛过，慢慢就会遗忘了。但是针对你这种情况，我倒是不赞同这句话。为什么分手就一定是你在痛苦呢？爱情本就是两个人的事情，分手必然是有他的原因的。当然，在短期的分手时间内，总是无法真正遗忘她的。有很多做法是非常有效的，屏蔽掉有关他的社交媒体，很多时候，再看到她的脸就会让你心里难以平复，所以选择不关注她的生活是一个非常好的方法。千万千万不要试图去忘记，当你接受了她对你有影响的存在的时候，才叫做真正的放下！旧的不去，新的不来，兄弟！没事的！只要你热爱生活，生活一定还是会热爱你的！

glloryrong

我有个闺蜜，10年的恋情，被男朋友说分就分了。你对他再好也无济于事，对方感到不爱了，就分啦！我闺蜜当年都30岁了。她只能面对现实。她痛苦了3年的时间，我安慰了她3年。她比较脆弱。还有过两次轻生倾向。现在怎么样？丈夫对她很好，什么家务都不让她做，孩子特别可爱。她现在过得很滋润。

其实分手最大的痛苦就是改变了自己的原有的“习惯”，我们应该学会和前任“告别”，留个信息，以后互不打扰。或写在日记本里。找个“仪式”让你从心里有个划分，与之前的感情剥离开。

你应该庆幸，分手总比离婚好吧！既然在一起不合适，就转换思维，有更好的人还在等待你的发觉。一切都是天意，相信一切都是最好的安排。时间可以抹平创伤，加上自己的主动和坚强，我相信明天会更好。

下面我给你几点建议：

①倾诉法：如果你自己很难从低落的情绪里抽离出来的话，建议你多找朋友聊天聚会。分散一下注意力。但是一定要找与你没有利害关系的，良师益友这类人，能耐心听你倾诉的，让你放心的人。

②转移法：对于男人来说事业稳固是非常重要的事。所以把你的压力和痛，转化为赚钱晋升的动力。大胆投资自己，学习和锻炼回报率是最高的。

③暖心法：常回家看看父母，紧紧拥抱一下他们，其实父母的爱是世界上最无私的爱。多和长辈聊聊天，以后等你娶了媳妇，估计也很少有时间陪他们了。

④释放法：培养自己的爱好，打球比较好，如果条件可以的话，可以打高尔夫（特别能释放压力）投篮也可以，你心里暗示自己，坏运气走，好运气来！有艺术细胞的可以写生画画，有爱心可收养小动物，养猫很能疗伤，种花养鱼都行。去书店喝咖啡看书。听音乐放空，或唱励志的歌曲……让情绪有多几个渠道宣泄出去，找到适合自己的爱好，学会修身养性。

⑤我不提倡马上相亲，虽然说马上有个新女友暂时会很有效。但是在你心态还没有痊愈的时候，对下一任也不好。更容易谈失败。等你的心情完全调整到位后，拿出最优秀的状态再去找女朋友。

哥们快醒醒吧！别让下一任等太久了，前任如果真的让你忘不了，你也不用刻意忘掉她，毕竟她是你生命中曾经的一部分。学会淡化和收藏就好。失恋别钻牛角尖，再说天涯何处无芳草呀。我就写这么多吧！祝你事事顺遂……

静姐说事

缘尽人散，既然不爱了，就让彼此找到最终的那份归宿，没有祝福但也不要伤痛。

爱情里没有谁对谁错，只要真心爱过就值了，感情世界里难免有伤痕累累，但也不要耿耿于怀，正是因为太爱所以才有万分的难舍难忘。

忘记昨天，留住回忆

谁又不是过来人呢，在一起的四年时光有笑有泪，感激她陪伴我艰难的岁月。

依稀记得寒风雨夜回家后简陋的屋子，她已为我做好了饭菜，也许是太累，或许是雨水，我湿润了眼眶，她却笑了，说我没出息。

幻想着走入婚姻殿堂的那一天，也幻想了以后人到中年的样子，疯疯傻傻的两个人从来没有吵过，但彼此为对方流过眼泪，曾经认定她是我的人。

时隔几年偶尔也努力去回忆某一天，但总是那么的模糊不清，但她离开我的那天也许终身都不会忘记。

痛苦也许是种成长

曲终人散，谁也没有办法去弥补那份理由，也许是太深爱，不愿意让她跟我吃苦，辗转难眠的日子里，我亲自送她离开这个城市，她要去选择自己的路途，也许我们还太年轻，我不能让她迷失了方向。

夜深人静的时候，我不知道该如何安慰自己，看着她的电话却没有了借口，唯想这种泪水只有我才能体会。

刚分手后的几个月往往会不小心拨通了对方电话，都不知道谁先开口，没有了往日的语言，却回忆曾经的感觉。“注意身体”“好好工作，不要太累”成了表达彼此的坚强。

人生道路上能有一段美好的回忆何尝不是种幸福，哪怕我们说着说着流泪了，毕竟我们又年长了几岁，身边有了陪伴的人。

时间可以让人淡忘一切

时光荏苒，昨日不可重现，只是听到你最近的婚期，我却忘了时间，把今天当做明天。

或许这是我最真诚的祝福——“永远幸福，白头偕老”不带任何瑕疵，因为我们学会了珍惜，懂得了放手就是一种爱的表达，明白了时间可以让人淡忘，也可以让人成长。

假如我们再次相遇，我会感激我们的过错，让我们拥有选择的道路和该有的归宿。

如果真的爱过或被爱过，那种割舍让人心如刀割，短时间忘记是不可能的，因为曾经的画面会占据你整个大脑，让你痛苦到撕心裂肺，要么让自己忙碌起来，要么让自己远离曾经的环境。请你相信一点，时间是唯一的良药。

有九有十

分手四十多天就找了男朋友。说明在分手前她就已经跟别人好了，亦或是本就有备胎在她身边。跟你在一起让她觉得不如跟新的追求者或自己喜欢的人或备胎在一起更好，所以和你分手或者逼迫你主动分手就成了她的需要。

你要做的不是忘记她，因为你不可能忘记一个和你谈过恋爱的人。你要做的是平复自己在分手这件事儿上的心情。

分手之后之所以痛苦，分析下来有几个原因：

1、分手后孤独寂寞，原本两人在一起热热闹闹，分手后没人跟你在一起了，孤独寂寞感让你一时不适应。耳根子静了，嘴巴闲了。

2、分手后性需求无法满足，导致性压抑。这会让自己感觉分手后感觉到较为明显的失去感。

3、亲密关系由有变无，导致你心里的惦记感没了，烦腻感没了。多出来的精力被闲置，就变成了各种情绪导致你心情起伏不定。

4、因为恋爱，所以以往很多的时间都花在了两人的交往中，或多或少忽视了朋友，因此和朋友的交往频繁度较低，和朋友之间没有过多的来往，分手后多出来的时间你一时无法消化。让自己闲下来，于是消化情绪和起伏的心情成了你一种下意识行为。

5、对于自己的失去感和她新男友的获得感令你感到一种羡慕感和失败感。进而忍不住猜想她和他新男友在做什么？会发生什么样的事儿？羡慕她新男友拥有她，痛恨自己失去她。这种矛盾是爱恨交织的。

6、两人在共同生活和交往中留下的事与物令你触景生情睹物思人。像一根针一样，见一次就扎你一次。

7、消失的人令在你脑海里刷新了她的存在感。在一起时因为人在所以她在你心里的存在感不强，而人不在了这种存在感就爆发了。令你感到惘然若失。

怎样做才能消除失恋后的自我折磨心里状态？

前面说了，分手后你要做的不是忘记她。而是让自己的情绪、心情恢复到平静状态。恢复到平静状态，就要把导致自己闹情绪闹心情的原因尽量消除。依据前面提到的分手导致心里痛苦的七个原因，可以针对性的找出来一些解决方法。

方法如下：

1、消除自己的孤独寂寞感。让耳根子躁起来，让嘴巴动起来。

可以频繁的高密度看电影，让自己耳根子不得清净。可以开语音跟别人打游戏，队友配合的好就夸，队友配合的不好就骂。也可以看直播，边看边发评论。

2、性需求无法满足，就用自慰的方式满足自己。频繁度要高，完全透支完自己的性欲望。

3、精力闲下来了，脑袋就活跃了，不由自主的被情绪和心情消费精力。这时可以通过做自己爱好的事儿来消化自己的精力。没有足够强烈的爱好，可以出去走一走逛逛街或者旅旅游散散心，在这一不断走动的过程中，因为需要注意交通过程的规划和避障，所以会消耗一个人的精力。例如遇到不顺心出去开着车在城市里转几圈，开到自己感觉不断注意红绿灯不断注意避让行人而感到疲累，就可以了。

4、和朋友联系起来活跃起来。多约朋友见面吃饭打游戏混在一起。把朋友联系的紧密度活跃度提高。并告诉朋友你失恋了。让朋友间的频繁来往消化自己分手后多出来的时间。也可以用第三条说的，去转一转旅旅游，即可以消化自己的精力又可以消化自己的时间。（网上有人说可以让自己多工作来麻痹自己，这可能仅仅对少数人起作用。大多数人做不到，所以就不提这点了。自适者自适吧）

5、羡慕她新男友拥有她痛恨自己失去她，你要自己开导自己。告诉自己分开对她也好，自己也会找到更好的。

6、分手后没有离开两人曾经生活过的场景，会导致你触景生情睹物思人。所以为了把这种原因去掉。最好是换个地方生活，或者换个房子生活。不能换地方换房子的，就把两人在家里留下的物品一切清空全部丢掉。一件不剩。触景生情解决不了就把睹物思人这个问题解决了。

7、因为亲密关系突然消失，导致你惘然若失。此时最好引入新的亲密关系，例如和身边异性关系好点。有条件的把自己身边备胎拿出来顶上。既满足了备胎的需求又满足了自己的需求。（不要道德批判换备胎，备胎一直放着用不如用一下，即使最终没走到一起，备胎的心结也就解开了，不至于让备胎一直幻想着你）

最后：

失恋是大多数人感情经历中不可避免的经历。失恋之后你就会痛定思痛，有所觉悟和经验总结。在为今后和谐稳定婚姻的考虑上，失败的恋爱经历是不可缺少的。所以在遭遇失恋之后，你要给自己充分的这一理性认知。你要告诉自己，这次失败的恋爱经历会让你学会怎样爱下一个人。

秦秦哥婚姻家庭咨询师

1.删除她的所有联系方式

删除她的所有联系方式，不要怀着她还会主动找你，还会给你发消息的侥幸心理。

2.远离所有会让你想起她的物品

你们之间一定有很多美好的回忆，比如她送你的小礼物，把这些都搁置在小箱子里，封好。

3.每天留给自己一点悲伤的时间

无时无刻压抑着自己不再想她，反而会让你更加想她。在这段可以悲伤的时间里面，做任何可以发泄情绪的事，比如听悲伤的歌大哭。不要觉得发泄情绪是可耻的，给自己发现情绪的机会。当你哭完，发泄完，你也会平静下来，干该干的事了

4.找朋友倾诉

如果难以启齿，可以对着玩偶倾诉，或者向网上温柔的陌生人倾述。当你把它说出来时，你会有一钟如释重负的感觉。

5.使自己忙起来

想想之前有什么自己单身的时候想做但是因为有了女朋友没有做成的事，列一个清单，然后逐一完成他们。比如：看一本书，养一朵花，玩一局游戏

6.参加集体活动

当你成为某个集体的一份子时，你会开始关心起其他人的问题，你会遇见新的人，开始新的故事。

猪小姬

忘却一段感情最好的方法就是时间和新欢。你们已经分手了，但你还是忘不了她。可见你用情至深，即然用情至深，为什么要分手呢？你只想忘记她，并不想挽回。可见这里面是很有故事的，下面以我的感受做一个分析，希望对你能有所帮助。

问一问你的内心有没有后悔

她已经有了男朋友，你却还在折磨自己。显然她拿得起放得下，已经开始了新的生活。而你却用情至深，折磨自己。你即然这么爱她，她为什么还要弃你而去呢？不防先醒查一下自已，有没有做令她伤心欲绝的事情。当时和她分手你有没有后悔。若你后悔了，就放下面子把她找回来就是了。她只是找了新男友，又不是结婚。也许这就是她为了增加你的危机感，设的一个局呢？女孩子的心思谁又能猜的透呢？若是你没有后悔，她就是一个渣女，一个渣女又有什么好留峦的呢？天涯何处无芳草，去找个新欢吧！

爱情是否败给了现实

爱情是丰满的，现实是骨感。有多少爱情最后都因为现实而不欢而散。若是这种情况，你就要想清楚了。她为什么要离开你重找新欢，拜金呗！一个可同甘而不可共苦之人，离开你是你的幸运。你不该庆祝一下吗？难道要等到她把你伤的更深你才能够幡然醒悟吗？

其实忘记一个人很简单

记住一个人有两种方法，要么爱的死去活来，要么恨的刻骨铭心。你不能忘记她，自己折磨自己又是那种呢？想清楚想明白了没有？其实不管你能否想得清楚，处理的方法都是两种。现代科学研究，不管是爱或者是恨都是多巴胺的异常分泌所致，多巴胺的退潮期是十八个月。也就是时间久了一切都会好的。另一种是替代疗法，赶紧找个新欢吧！有了新欢就有了太多的叽叽歪歪，那有时间去想前女友的那点破事。

时间能带走烦恼，新欢能带来快乐。忘记一个人很简单，祝你早日走出道路的泥泞开始新的生活。

昨夜明月

文/大胜，听别人的故事，解自己的心结！

为什么还没有忘记她？

看到你的描述，有两点原因导致你没法忘记她

• 用情至深

对于她，你掏心掏肺、用情如此之深，没有忘记她情有可原。

• 她的新男朋友
  

还有一点，就是她这么快就找到新的男朋友。她的这种做法已经伤到了你，你开始怀疑她在上段感情中是否用心了，她这么快找到新男友，是不是蓄谋已久的分手，是不是给自己戴了绿帽子。

这种做法，让你不断的去回想往事，去验证你的种种猜测，致使你一直活在上段感情的阴影下。

如何忘记她？

1.你应该对此有一个正确的认识。

你忘不掉的并非这个人，而是你对这段感情的真心付出。

这个人以及你对这段感情的付出，都将成为记忆，牢牢的印在你的脑子里，你是忘不掉的。

2.有一种爱情叫曾经拥有

你要告诉自己，并不是所有的爱情，都可以一直长久，还有一种爱情，叫做曾经拥有。

对于爱情，你应该有一个全面的认识，当你知道有种爱情叫曾经拥有之后，你就会慢慢的放下这段感情，让其成为你的一段回忆而已。

3.你谈恋爱是为了什么？

<strong>你要搞清楚，你谈恋爱是为什么，是为了这个人，还是为了自己的青春不留遗憾，还是说为了提升自己的某项技能。

如果说是为了这个人，那你可能永远都走不出来，那如果是其他的，你很快就会释怀，就会走出来。

所以，搞清楚为什么，这至关重要。

4.给自己放假

如果前面提到的这些问题，你都解决了，那么，你完全可以给自己放几个天，找个你未曾去过、一直想去的地方，旅旅游，放松放松。

心情放松了、愉悦了，你才能没有顾虑的去开始新的生活，

最后，对爱情要有个全面的认识，曾经拥有甚至比一直拥有要更踏实。爱情，收获的并不只是人，还有技能、经验。

愿所有分手后还没有放下的人，能够尽快走出来，迎接你的将是更加美好的未来！

-END.

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大胜情感杂谈

从你的问题中，感受到你对这段感情的投入、不舍，相信你应该很爱她。

失恋是很痛苦的事，最伤心难过的那个人说明在上一段感情钟投入的很多。

至于你们的恋情是谁先提出分手的，是什么原因选择分手，旁人不得而知。

但是你应该更清楚。

从时间上看，你们已经分手40多天，女孩子也找到自己最新的爱情，而你在这段时间里，却是在不停地折磨自己，日夜消沉。

你可以贫穷但是不能这么没有自信和快乐。当女孩子看见你这么消沉，或许认为自己的选择是正确的，因为你没有抗挫的能力。

试想一下，如果女孩子跟你走到婚姻里，遇到一点挫折你就这么消沉，怎么办？

如果你现在真的很痛苦，找个地方放声大哭吧，没有人取笑你，生活不易，谁都有自己的无奈，经历痛苦的成长心智会更成熟。

痛苦过后，把心放空，把这段不属于自己的感情放下。

在没有完全把前女友忘记时，建议你不要着急去进入一段新的感情，没有人想莫名其妙成为别人的备胎，更没有人想成为别人的影子。

想想你还有很多事情要去做，工作和生活都是活下去的必备条件。

别把坏情绪带入到工作中，工作的质量决定着你生活的条件。

忘记一个人的方法有很多，不知道哪种适合你，别人给的建议或许只是适合别人的曾经。

跟一群朋友狂欢还是来一场说走就走的旅行，还是回到乡下清空这段感情……

每个人所走的路不同，经历的伤痛也不一样，希望你通过这段痛苦的经历后，更加沉稳。

相信时间是治愈痛苦最好的良药。

好好活出自己的滋味，做高贵的自己。

帘布简

兄弟，送你一句话，忘不掉的只是习惯。自己找点事做吧，别一天就往哪一堆和半夜听歌。

开心V一笑

四十多天你的了女朋友就重新找了男朋友，我觉得你现在应该停止忧伤，反思下自己。

如果一个女人结束一段感情之后不久就开始新的恋情，那她对你这个前任到底有多少爱？你为了她折磨自己，甚至影响生活和工作值得吗？爱得深的人总是受伤的那个，这个我们都懂，但是为了一个不值得你爱的人伤害自己，真的好吗？除了爱情，你还有家人，你这样是对你父母的不负责任啊！

也许你会觉得我这个旁观者很冷漠，不懂你的感受。我是觉得，人这一辈子，会遇到的事情很多，对你来说，现在这次失恋犹如天塌，可是过多五年，你回头看看，这个前女友可能长什么样子你都记不住了，何苦纠结？

最后，尽快走出来，方法很简单，转移下注意力，让自己没时间想事情就好了。

關鍵字: 忘掉 分手 情感