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春天人體的免疫功能會逐步修復，肝臟也是如此，由於冬季人們寒冷少動，體內積累了大量脂肪等。春天隨著細胞的生髮，營養的需要，物質代謝會增快，如果受到抑制，就會出現肝氣鬱滯，出現肝火旺。
肝火旺盛的人，會有這5種表現！可以對照看看！
1、暴躁易怒
肝火旺盛的人，往往表現為脾氣暴躁、情緒容易激動、易怒，畢竟體內“火氣大”嘛。
2、眼睛發紅
中醫有“肝主目”的說法，因此若是肝火旺盛，也會體現在眼睛上面，如眼睛發紅、視物模糊、眼部乾燥等。
3、頭暈
肝火旺盛時，“火”是往上面走的，會引起頭暈、耳鳴、頭痛等現象。
4、消化不好
肝火旺盛有時是會影響其他臟腑的，如脾胃，具體表現為口乾口苦、消化不良、大便乾燥等。
5、睡眠不好等
肝火旺盛還可能出現消瘦、失眠多夢等症狀。另外，女性還可能出現月經異常的情況。
那麼發現自己肝火旺盛，該如何降火呢？避開3個習慣，堅持做好3件事，降肝火！
避開3個習慣習慣一：飲食不均衡
當今社會很多人的飲食處於極不均衡的狀態，比如平常很少吃穀物和蔬菜，卻經常食用一些油炸、醃製、辛辣的食物。一般人體攝入任何食物都需要經過肝臟的消化和處理，當人們長期這樣飲食不均衡時，極容易造成肝臟過度勞累而造成血液循環不暢，這樣就會引起肝火旺。
肝火旺的原因二：經常熬夜
人體內很多器官、細胞、組織都會在夜裡進行新陳代謝，而長期熬夜對肝臟的影響很大。長期熬夜導致肝臟受損而引起人肝火旺，這主要是因為人體肝臟在夜間是處於休息狀態的，如果人們不休息便會造成肝臟不能正常排毒、肝內毒素淤積，這就會使肝臟受損而導致肝火旺。
肝火旺的原因三：經常情緒不好
人們經常說肝臟是一個好喜的器官，如果人們經常情緒不好都會直接影響到肝臟。這主要是因為人體肝臟內分佈著豐富的交感神經，當人經常感到煩躁、憂愁時，這就會直接導致肝細胞缺血，從而影響肝細胞的修復和再生。此時，人們最大的感受便是肝火旺，使人更加煩躁。
堅持做好3件事1.常吃苦味壓制肝火
苦味食物是肝火的天敵，經常吃“苦”就能緩解肝火旺盛症狀。比如苦瓜就是不錯的選擇，無論是涼拌還是熱潮，只要將苦瓜做到熟且不失青色，就能達到降低肝火的效果。
除此以外，苦菜、苦丁茶、芹菜等，都能起到降脂平肝火、緩解疲憊的功效，大家在生活中不妨嘗試一下！
2、保障足夠的水分攝入
多喝水有助於稀釋血液加速身體新陳代謝，特別是乾燥的冬季多喝水，就能起到平肝火、滋養肝臟的效果，同時還能提升肝臟的代謝能力，加速有毒物質的代謝和排出。
另外，在平時也可適當用一些清熱利溼、疏肝瀉膽的中藥泡水喝，以此來給肝臟快速瀉火！
如紫陽毛尖，紫陽毛尖中硒含量是一般綠茶的6倍之多。硒元素能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝護肝起到良好的作用，體內缺硒的人易被肝炎病毒傳染，長期缺硒的肝炎患者轉為肝癌的危險是其他人群的202倍。補硒可以飲用紫陽毛尖，因是來自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣硒谷生態區而出名。
3.按摩穴位疏肝氣
太沖穴位處於腳背上，在大腳趾和第二個腳趾的縫隙向上1.5釐米的凹陷處，太沖穴本身屬於足闕陰肝經上穴位，對此穴位進行按摩，就能起到降肝火的效果。
在按摩之前，可用熱水泡腳約十分鐘作用，然後用大拇指上下推揉三分鐘。
肝火旺看似是一個小問題，但卻會對身體造成多個影響。為避免肝火旺找上自己，在平時一定要注意保持充分休息、合理飲食，以此來維持身體健康。
養生加油站
現在正值初春，也是養肝的黃金期，可能由於溫度差，肝臟會很容易出現肝火旺盛的現象，而肝火旺盛也會有一些體徵在身體上表現出來，那麼肝火旺盛的時候身體會有哪些症狀呢?而我們也需要在平時做好防護措施，來更好的養護肝臟。
肝火過旺，身體會出現4種表現！
1、失眠多夢
肝火旺盛與人的負面情緒有很大的關係，心煩意亂、心情鬱結，就會難以入睡，再加上體內肝火過旺，也會使人燥熱，皆可能會導致經常失眠、及時睡著了也出現多夢的現象。而難以入睡，熬夜，就會睡眠不足，導致氣血運行不順暢，耗傷氣血，而肝臟具有藏血的作用，長期睡眠不好，還可能導致肝陽上亢，引來一些肝臟疾病。
2、月經不調
肝火過旺也會直接影響到生理的狀態，尤其女性朋友。肝火過旺，可能會對女性生理期帶來直接的影響，具體表現可能有靜氣不正常、經血量減少，嚴重的可能還會導致提前閉經，假如這種情況持續時間過長了，建議女性朋友要及時就醫檢查一下身體，在醫生的治療方案下積極治療，保持心情放鬆別太害怕。
3、容易肥胖
因為若是出現了肝火過旺的情況，會使得肝臟的活力不足，體內脂肪被分切的情況不好，就容易導致脂肪在皮下堆積，時間一長，就會導致肥胖。而且一旦肝火旺盛引起的肝功能的一場，肝功能減退，那能使脂肪燃燒的氨基酸的能力也會下降，導致脂肪不易燃燒，從而堆積在體內導致肥胖。
4、雙眼乾澀，視線模糊
肝臟除了可以解毒排毒，還可以儲存血液和調節血量，人的情緒正常、肝功能正常的情況下，大量的血液會儲存在肝臟內;但若是肝火過旺就容易使肝臟的儲血功能受到影響，肝氣、肝血不足，就可能會使雙眼乾澀男人，看東西也會出現視線模糊的現象，從而導致視力下降，可能也還會伴有疼痛之感。
養肝護肝，謹記5件事，肝好身體棒！
1、多喝水
水具有排毒的功效，因此就可以在排毒的時候，順便將一些毒素帶走，就可減少毒素對於肝臟的損害了。若是想要達到養肝護肝的效果，不妨在水裡加點蒿坪毛尖，蒿坪毛尖中硒含量是一般綠茶的6倍之多。
硒元素能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝護肝起到良好的作用，體內缺硒的人易被肝炎病毒傳染，長期缺硒的肝炎患者轉為肝癌的危險是其他人群的202倍。補硒可以飲用蒿坪綠茶，因是來自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣蒿坪鎮硒谷生態區而出名。
2、苦瓜
苦瓜因為其獨特的味道，所以很多人都不喜歡吃。但就是這樣的一種蔬菜，卻具有很好的食療效果。苦瓜當中含有微微的苦味，不僅能夠清熱瀉火，而且這種味道還能夠刺激唾液和胃液的分泌，讓人更加有食慾。如果有肝火旺的情況，吃些苦瓜是最適合不過的了。
3、保證睡眠
熬夜損傷的是全身，但是傷害最嚴重的器官就是肝臟了。因為在我們熬夜的時候，身體的自我修復會受到影響，久而久之身體的抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。可以說這是一個惡性循環的過程，希望大家每天在11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時。
4、保持好心情
每天笑對生活，不管遇到什麼事情都不要發脾氣，不要大動肝火，如果真的心情不好可以進行適當的鍛鍊，改善心情。同時還要保證充足的睡眠，不要熬夜，熬夜也是肝火旺盛的一大原因。
5、適當運動
適當的運動不僅能夠讓我們的身體更加健康，提高免疫力，也能夠幫助肝功能恢復正常。對於肝火旺盛的人來說，適當的運動能夠讓自己的火氣外洩，從而起到有效抑制肝火。
淺淺說健康
肝火指肝火亢盛的病理現象。由於肝失疏洩，氣鬱化火或肝熱素盛所致。與情志激動過度也有一定關係。臨床表現多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數等症。西醫多認為與高血壓，甲狀腺功能亢進等疾病有關。
日常生活中，肝火旺盛者應注意以下幾點：
第一，養肝最重要的就是調整情緒，讓自己儘量放鬆並保持樂觀開朗的心情，不要讓不好的情緒上升，這樣肝氣才能順暢。
第二，生活作息上更要避免熬夜、睡眠品質不佳的情形，以免影響肝經絡的順暢。
第三，肝火較旺的人，可以多按壓第1、2腳趾間及第4、5腳趾問的穴位，或是經常按壓手腕外側。
第四，不妨經常用菊花、桑葉、枸杞等組方為菊啟茶這類中醫經典組方茶，有很好的養肝祛火功效。以中醫的理論來看，因為肝的機能過度亢奮，而引起了所謂"肝火旺"的現象，但有時抽血檢查肝功能，指數卻可能都很正常。
第五，好吃肉的人群，體內的腎上腺素水平升高就會使人衝動、脾氣暴躁。平時多吃新鮮的綠葉蔬菜水果。胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合眼赤目幹、經常用腦者。
海之聲lh
我來吧！介紹款幾塊錢的平時清肝火保健作用好喝的茶給你。三和茶，有清肝明目、養肝護肝、解暑消炎、護肝化氣、化痰止咳、清熱解毒、止咳平喘、開胃消食的作用。還對口苦口臭、失眠多夢、小便帶黃、風火牙痛等有所幫助，三和茶對促使人體五臟六腑平衡抗病力也有很大作用。
小小黃芪
肝火旺，首先是有肝氣鬱結，鬱久化熱，就變成肝火旺盛了。在調理上要疏解肝氣。可以用玫瑰花、茉莉花、佛手、月季花泡茶喝。然後運動調整心態，放鬆緊張的情緒。當出現肝火旺盛，就是口乾、口苦、暴躁易怒表現的時候，可以用菊花、夏枯草有清肝熱效果的中藥去泡茶喝。如果用這些都不能解決，就要到正規的醫院中醫科或者是中醫院去找執業中醫師調理。
鄰家好伴
每天笑對生活，不管遇到什麼事情都不要發脾氣
