小虎阳阳

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自从新冠肺炎疫情发生以后，钟南山院士叫我们呆在家自我隔离，尽量减少外出。但是我们还要生活，还要外出，许多人担心外出回家之后，头发、衣服以及鞋子等会不会带上病毒？衣服、鞋子怎么处理？外出是有可能沾染上新冠病毒，但是也不要太过紧张，即使是有可能沾染病毒，但是基本上很难引起人体感染。下面我们就来一起分析一下这个问题。

一、正常情况下，外界环境病毒有限而且病毒活力低

1、外界病毒的来源及传播途径

从最新版的《新型冠状病毒的肺炎诊疗方案（试用第六版）》中我们可以知道，新冠病毒主要的传播途径是飞沫传播以及接触传播，在相对封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传播的可能。所以来说，我们可能会通过这三种方式来感染，头发、衣服以及鞋子上都有可能沾染上病毒。

特别是当我们处于新冠患者的环境中，在患者说话、喷嚏、咳嗽时，含有大量病原体的飞沫就会随着呼气、喷嚏、咳嗽等经口鼻排入环境中，大的飞沫迅速降落到地面，小的飞沫在空气中短暂停留。

有研究发现，一个喷嚏里大约会喷出约1.2万个小飞沫，这个排放量相当于咳嗽的几十倍。能够把约摸30万个细菌、颗粒物、刺激物、病毒带到2米左右的距离，如果顺风的话，还可以喷到9米远！

英国《每日邮报》就曾报道，患有感冒等上呼吸道疾病的人，在公共场所室内打一个喷嚏，其中所含的病原微生物，可以在2秒之内附着到扶手、座位、门把手等不停被人抓摸和触碰的地方。

所以，如果我们处在飞沫的喷射范围内，即使是我们戴上口罩，头发、衣服上也会沾染有病毒，而且那些沉降在地面的病毒也会被鞋子踩到从而粘附在鞋底上面。

网上也有许多报道，门把手以及电梯按键等都检测出病毒核酸阳性。如果我们在外面触摸了沾有病毒的物品，没有洗手，再触摸我们的眼睛、鼻子、嘴巴等地方，那么这些病毒就有可能通过我们的双手进而侵入我们的身体，从而造成感染。

上面所说的是我们处于患者当时打喷嚏的环境当中，特别是在相对封闭的环境、长时间暴露于高浓度气溶胶情况下，例如电梯里、公车里等密闭的空间，那么头发、衣服以及鞋子都很大可能会沾有病毒。所以，我们外出时应该尽量避免呆在密闭的空间里，少往人流密集的地方。

2、飞沫传播的范围有限

飞沫传播是局限于传染源周围一般情况下，只有与传染源近距离接触才可能实现，而且飞沫在10秒左右就会沉降，一般也不会沾染到我们的头发上。而且距离传染源1米以外是相对安全的，距离2米以上是绝对安全的。

现在疫情流行这个时候，外面人人都戴上口罩，这样更加有利于阻挡病毒近飞沫传播，如果看到有人没有戴口罩的，你也不会靠近吧，这就更加不容易使头发沾染病毒。

3、离开人体的新冠病毒在体外物品表面存活并不长

虽然说头发、衣服以及鞋子有可能沾染上病毒，但是其实病毒离开人体后在体外物品表面的存活时间并不长。对于病毒体外存活时间到底有多久？到目前为止还没有这方面的研究数据，但是新冠病毒与SARS病毒具有很高的同源性，我们可以参考一下SARS病毒的相关研究数据。

在2003年北京军事医学科技院微生物流行病研究院曾经发表了一篇论文，是对SARS病毒在外界物品中生存和抵抗力能力研究，该研究指出，SARS病毒在金属、塑料、玻璃等光滑表面，100万滴度的病毒，在48小时后，存活的病毒数量只有10左右，基本可以确认感染能力已经很低；而在滤纸片、布片、木片、土壤等材料上，100万滴度的病毒在4～6小时内，病毒存活量还剩10左右。

另外针对此次的新冠病毒，李兰娟院士曾说，新冠病毒在室温体外干燥环境中2小时活力就会下降，48小时就会灭亡！

也就是说，即使我们经过患者曾经打过喷嚏的地方，在这个地方有所停留，但是病毒经过一段时间后，所处环境的病毒含量已经很低了，病毒的活性也会降低，即使是衣服、鞋子上沾有病毒，也不足以造成感染。

4、我们在外面都是比较空旷的地方，病毒会进一步稀释，这样浓度就更加低

就像青海、西藏这些地广人稀都地方，病毒含量就更加低，就更加不容易引起感染，而病原体只要达到一定的量才会致病。

流行病学里有一个现象叫“Allee effect”，就是初始的种群数量要足够大，才会继续增长，低于一定量的个体数目就不再增长甚至还会衰退。当外界的病毒不能进行复制繁殖时，那么它的毒力以及感染力就会下降，就很难引起感染。这也是为什么外界的空气以及环境中一直含有大量的细菌与病毒，而我们并没有引起感染的原因。

所以，在疫情期间，外出回家，即使头发、衣服以及鞋子都带有少许病毒，但是我们也无须过于担心。因为它们的病毒浓度含量太低了，而且活性也有所降低，造成感染的可能性也不高。

二、外出回家时，衣服鞋子应该如何处理？

1、不推荐的做法：

许多人都知道，新冠病毒可以用75％酒精以及84消毒液来灭活。但是我并不主张用75％酒精和84消毒液来对衣服、鞋子进行消毒。

●一是因为即使衣服以及鞋子上存在少量的新冠病毒，但是由于病毒的毒力及活性有限，实在是没有必要用它们来消毒。

●二是84消毒液含有漂白作用，会使衣物脱色，所以不主张使用。

●三是75％的医用酒精属于易燃产品，使用不当容易发生火灾。

2、推荐的做法：

作为一名在医院上班的医生，在疫情期间我也担心带着病毒回家。所以，我每天下班回家也需要将穿过的衣服、鞋子等进行处理。我就说推荐一下我的处理方法。

★①回家后，首先摘除口罩，将口罩放入垃圾桶，更换鞋子，脱去外套，将外套以及鞋子放在阳光下晾晒。这样不仅可以利用阳光的紫外线消毒，而且阳台通风更有利于病毒的稀释。

★②用肥皂清洗双手，按照七步洗手法用流动水洗手，这样就可以将不小心沾在双手中的病毒清洗干净。

★③开窗通风，保证室内气流的流通，这样可以避免形成一个密闭的环境，可以稀释病毒的浓度。

★④洗热水澡，洗头，更换衣物，将全身的病毒从头到尾冲洗一遍。

★⑤条件充许的话，也可以购买一个紫外线灯，用紫外线将鞋子、衣服等进行杀菌消毒。可以将鞋子、衣服等放在紫外线灯下照射30～60分钟左右。不过需要注意的是在使用紫外线灯是一定要注意安全，不要用眼睛瞪着看，也不要长时间呆在紫外线下，因为容易损伤眼睛和皮肤。

三、总结：

总之，病毒的传播主要依靠飞沫传播以及接触传播，在外面尽量少往人流密集的地方，不到密闭的空间，不随意触摸公共物品，而且在外我们要佩戴口罩，回家就要勤洗手，保持室内通风，那么病毒就无机可乘，就可以有效避免病毒感染。

作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！

左撇子说医

不管有没有，在这个时期，为了自己和家人甚至间接接触的陌生人。多在意一些对任何人都好！我就出过一次门采购，简便衣裤口罩手套全副武装。准备了两个大袋子..家门口放好一瓶酒精喷壶。购物时与人保持一定距离，买东西不过多说话。回到家在门口，用提前准备好的袋子将衣物和鞋子分别装进袋子。消毒湿巾擦手机。不让孩子家人和我接触....直奔卫生间，洗手洗脸，洗头发，洗澡我怕一冷一热容易感冒。等缓了缓洗个澡去去心里的担忧。从里到外的衣服全部用消毒液浸泡洗涤..这一趟米面油，生活必备用品，蔬菜水果一个小时。回家消毒自己三个小时。真的只有一种感觉，饿死在家也不想出门了[吐血]

lTInG

我出门带帽子，2个医用护理口罩（外科口罩没买到）回来后把外面那个口罩用保解袋包好扔垃圾桶。把鞋脱外面。进门后把衣服，帽子和另一个口罩放阳台通风处晾着。肥皂洗手5分钟/次（用牙刷刷），洗2遍。再洗脸，洗头。一周出门一次采购，提前把要买的全部记在纸上。因为口罩只有几个了（现在根本买不到）。希望疫情快点过去[祈祷][祈祷][祈祷]

童年的花露水

你的问题也是我所担心的问题。我在超市工作，手套口罩护目镜各种防护，工作服从不穿回家，可是唯独没有帽子，工作时间也确实没法佩戴帽子。所以我很担心病毒会落在头发上，所以我每天回家一定要洗头洗澡，天天洗，洗的头发都没有营养了[捂脸]

2013平安树2018

一，外出回家头发、衣服、鞋子会带病毒吗？

大家应该都已经知道新型冠状病毒的传播途径主要是呼吸道飞沫传播和接触传播，而气溶胶和粪口传播目前还没有形成专家共识。大家知道这个新冠病毒其实是比较"脆弱"的，离开了人体以后它在48小时以内就会失去活性。并且，如果遇上酒精、含氯消毒液等就可以把它有效杀灭。头发、衣服和鞋子会带有一些病毒，但是这些病毒一般量少，存活时间短，对人体威胁较小。

国家新型冠状病毒肺炎临床督导专家詹庆元提到:光滑的地方病毒容易存活，而衣物、毛制品上它的存活时间相对要短。这个和病毒的病原学特点有关系。病毒在飞沫里面存活的时间长，而没有近距离的接触，没有直接的接触，头发衣服鞋子的传染性是比较小的。

二，怎么处理？

在了解怎么回家处理头发、鞋子、衣服之前我想有必要跟大家谈谈外出怎么保护自己，怎么最大程度的减少带病毒回家。大家知道这个病毒是呼吸道和接触传播。所以，外出的时候尽可能的离人远一些！尤其是那些咳嗽的，发生说话的人，另外，头发尽量扎好，有条件的可以戴个帽子，衣服不要穿那种"拖拖沓沓"的。管好自己的手，不要到处摸东西，因为你搞不清楚哪些东西上面有飞沫，有病毒。

回家后首先把衣服鞋子帽子脱了（注意不要碰到其他地方)，然后用酒精擦拭消毒，有条件的可以用紫外线消毒。这些东西都固定放在相对靠外面的地方，每次出去都穿这一身，换洗的时候再用消毒液或者五六十度以上的温水来洗。口罩也按正确的方法摘下后放好，可以挂在通风的地方。

如果方便的话回家后洗个热水澡。这里要特别强调一下洗手！门口可以放瓶消毒液（速干的那种），开门前先喷手上，按照洗手的方法洗一下。进门把衣服鞋子等脱了以后就要彻底洗手了！洗手的方法希望大家按照我们医护人员的方法来，这样洗的比较干净⬇️⬇️⬇️

总之，把握好一个原则，外出时尽量少接触人和物，回家时全身上下，有条件的都要消毒一下。

骨科木匠刘医生

我是小影大夫。从外面回家，头发会不会带上病毒？有可能会带上病毒，如果那个带病毒的人对着你喷嚏、接触过你的衣服头发，有可能就会带上了病毒。但是现在大家出门都会戴口罩，基本上也不会有人对着你打喷嚏。出门不要乱摸、乱碰，长头发的最好把头发绑起来，这样避免散的头发会碰到其他不该碰的地方。

那从外面回来的衣服鞋子这些应该怎么处理呢？

1.一定要戴口罩出门，现在不戴口罩也不给出门了。

2.女孩子有长头发的最好绑起来头发，如果有帽子的，带个帽子出门。这样回来后就不用特意去洗头了。

3.在门口放一瓶75％的医用酒精，进门后，手消毒，对着手机和钥匙也喷一喷。如果没有喷的，拿纸巾蘸点酒精消毒一下也可以。

4.脱下外套、鞋子，放在通风或者有太阳的地方晒一晒。

5.用洗手液或者肥皂洗手，换居家服。

外出后，衣服上有可能会带回来病毒，但是这个量是很少的。只有一定量的进入人体才可能会致病，衣服上微量的病毒，不足以导致人会感染。只要做到勤洗手，出门不乱摸，不能碰东西，基本上不会有问题的。

小影大夫

题主提出了个很现实的问题，首先应为你点赞。

外出回家采取什么措施：

1.出门必须戴口罩，手套(或塑料袋)，回家后必须外理

2.回家把鞋和手套放在门外。有条件鞋底84消毒。

3.把口罩和消毒后的手套用电熨斗干熨5分钟以上。

4.不光用硼酸肥皂（消毒洗手液）洗手，而且要用热水洗脸，特别是鼻孔，嘴巴。

5.去过人群聚集等不安全处，回家后立即洗热水淋浴，全身上下洗净（包括头发）。

6.换外套，回家后把室外穿外套脱下并翻成内朝外，用塑料封好。有条件的放在门外。并穿室内衣服。

7.回到家先用热水一碗，洗刷口腔，然后喝热水一碗。去过不安全处的，把大蒜咬口含十五分钟。也可喝金银花，生姜，蒲公英等泡的热茶。

8.多喝茶，多洗手洗脸，冲热水淋浴不仅出门回家要这么做，而且居家也要多做。

真好160863998

现在有疫情的情况下，从外面回家，头发上会不会带病毒？会啊！即使不是疫情的情况下，我们的身体暴露在外面的部分都是有可能带病毒的。因为其实病毒是无处不在的。不过，不开玩笑，我知道大家担心的是新型冠状病毒，因为它从2019年12月开始有人发病以来，到现在已经有超过6万人确诊感染了！大家的担心也是可以理解的。

是的，现在的情况下，出门要做好防护，戴口罩和勤洗手是最有效的手段。那么，病毒有没有可能通过其他途径造成我们的感染呢？比如落在了头发上、衣服上等，会不会因为用手碰了沾了病毒的头发、衣服、鞋子而又通过呼吸道接触感染了呢？

一、要想通过这个途径传染病毒，那么至少要接触到足够多的病毒。

这个可能性不能说完全不存在，但是，还是那句话，不管是病毒还是细菌，要造成人体的感染必然要累积到一定的量，我们的身体防御机制不足以在第一时间把这些感染物清除，才有可能出现感染的症状（也有的人可以没有症状，仅是隐性感染）。

二、冠状病毒落在头发、衣服上的可能性大吗？

不能排除有病毒可能落在我们的头发、衣服，也可能落在我们露在外面的面部、双手等，要发生这个现象，那么你附近有一个人必定已经感染了，而且他可能咳嗽或打喷嚏过，而且他一定是没有戴口罩的。戴口罩不光是保护没有感染的人，对已经有感染的人减少感染他人的机会更有意义。如果病人戴了口罩，绝大部分病毒飞沫就被口罩给阻挡了，当然还有不到5-10%的细小飞沫可以“穿过”口罩飞出来，但这个量已经大大下降，而且由于口罩的阻挡，飞沫飞行的距离也近了不少，只要不是离的太近还是安全的。

如果不幸的是这个人没有戴口罩怎么办？现在这个情况下，最好是与没有戴口罩的人保持距离，不过可能有人会说“我知道要保持距离，但有时候躲不开怎么办？”，这种情况下，你离打喷嚏或咳嗽的人比较近时，病毒降落到头发衣服上的机会还是比较大的，建议你暂时不要摸头发、衣服，赶紧回家换衣服，洗头、洗脸。

当然，也提醒那些没戴口罩可能打喷嚏的人，打喷嚏的时候一定要用纸巾或者肘部挡住口鼻，这样也会减少飞沫的传播。不光是现在，任何时候做到这一点也是基本的礼貌。

三、因冠状病毒落在头发、衣服上，导致感染的机会大吗？

如果有病毒落在了头发、衣服上，如果像前面举的例子，你感觉到了旁边的人打喷嚏，那么此时可以及时处理一下也是安全的。

如果在你不知情的情况下可能沾染病毒，那说明你离感染源比较远，或者这个有感染的人没有打过喷嚏或者咳嗽，如果不是近距离的接触，而只是远远的，仅仅通过病人的呼吸暴露病毒的量是非常低的，这时落在头发和衣服上的病毒量是很少的，不足以造成感染。而且病毒离开人体后的存活能力有限，在我们的头发、衣服上存活不会超过24小时，而且毒力会迅速下降。

四、回家后衣服、鞋子该怎么处理呢？

回家后不管有没有接触过病人，只要不是百分百的肯定没有接触过，都建议回家后脱掉外面穿的鞋子，换掉外面穿的衣服，并马上洗手。如果有条件，能及时清洗衣服就清洗，如果不能立即清洗，衣服、鞋子可以拿到阳光好的地方晾晒。如果没有阳光，放在干燥的地方自然干燥也是可以的，记得重新接触过衣服、鞋子后，需要重新洗手。

至于头发，其实我一直建议大家出门的时候戴上帽子，如果有可能，最好还戴上眼镜，毕竟这也是一重防护。到家摘帽子比洗头发方便多了，帽子和衣服、鞋子一样处理就行。

五、身体其他部分如何预防呢？

冠状病毒是一直呼吸道病毒，主要通过呼吸道和粘膜接触感染，目前还没有经过胃肠道感染的风险。因此戴口罩和洗手已经防护好了主要的感染途径。

我也经常建议大家要出门的时候戴上眼镜。戴眼镜的目的是保护我们的眼结膜，刚知道人传人的时候不是有个声称不会人传人的专家分析自己的感染过程时，就分析可能是通过眼结膜接触病毒感染的吗？所以，戴眼镜是又多一个防护手段，这样可以减少喷嚏、咳嗽的飞沫直接喷射进我们的眼睛。

此外，我相信在冬季，暴露在外的皮肤并不多，以上的防护已经基本足够了。如果非要说特殊情况，比如，海南的朋友们，露在外面的皮肤比较多，该怎么办呢？最放心的就是外出回来洗个澡，和洗手的意义是一样的。

最后，有几件事提醒大家一下。

1.洗手很重要，洗手的方法也很重要，最好用消毒的洗手液严格按7步洗手法进行。

2.尽量还是不去人多或密闭的地方，如果不得不去，也要尽可能减少在这些场合的时间，毕竟有传染源存在的话，病毒的暴露量是随着时间有累积的。

李博士和你谈健康

从外面回家，头发、衣服、鞋子会不会带上病毒？ 会不会感染家人？

从理论上来分析，头发、衣服、鞋底、携带病毒的可能性都有，因此，从传染病病房里出来以后，医生护士是这样脱下防护服的。

清除可见污染物-->洗手-->脱外层鞋套-->洗手-->脱外层隔离衣-->洗手-->摘护目镜-->洗手-->进入半污染区->脱内层防护服、靴套、内层手套-->洗手-->摘口罩帽子-->洗手-->进入清洁区。

大家注意到了吗？这里面最重要，做得最多的一件事情，就是洗手。手会接触我们的眼睛、嘴巴、鼻孔、会接触桌面、门把手、键盘鼠标、还会接触直接进口的食物，这都是可能导致我们感染的途径。

那么大家会问，衣服鞋子上的病毒怎么办呢？

医用一次性防护物品可以丢，但是自己的衣服不可能啊。其实也没有必要，外出穿的外套脱下，挂在门口，进门再换鞋，完全就可以了。外套经常换洗，鞋底洗刷刷，就没事了。

戴病毒的外套鞋子总归在家里，对家人有威胁吗？

不必担心，吸附在衣服上的病毒，只要不故意去拍打，一般不会飞到空气中被我们吸入。而接触了衣物的手，只要注意及时清洗，就不会被感染。至于鞋底，可以用消毒剂擦洗，衣物则不要使用消毒剂喷洒消毒，以免对衣物产生腐蚀作用，或者对人体有害。

病毒感染人体也是依靠集团作战的。

这是什么意思呢？ 一个两个病毒，是不足以对人体产生健康威胁的。必须有一定数量的病毒同时沾染，感染的几率才会大大提高。

虽然理论上室外环境可能有病毒存在，但是多数还是沉积在地面和物体表面，长时间悬浮在空气中的极少，因此，只要大多数人都是戴口罩，人与人之间也保持足够的距离，衣物沾染病毒的概率 是很小的，即使有，数量也微不足道。地面的病毒也不大可能长期存活，因此鞋底也不会有太多，人手直接接触鞋底的机会也很少。

经过这些环节，能够被带回家的病毒本来就已经很少了，大多数情况下，不大可能致人发病。如果回家以后还有勤洗手等好习惯，基本不用担心病毒感染的问题。

总结

1 从外面回家，头发、衣服、鞋子带回家中的病毒数量很少，基本不足以致病。如果担心，外出可以准备专用帽子，外套，回家就脱。

2 回家以后先洗手，然后脱下外套、帽子、口罩，放在门口，不与其它衣物混和放置，脱完以后再洗手。对于特别讲究的人，这一措施更能极大地阻绝把病毒带回家的威胁。

3 鞋底可以用消毒药水清洗。每次处理完可能被污染的物品以后，都及时洗手。对于在卫生方面极度讲究的人来说，这样做已经足够了。

#关注新型肺炎#

郑医生百嗑

抗击疫情的当下，头发、衣服和鞋子有没有可能沾染病毒带回家？首先给出答案：理论上还是有可能的，只是几率比较小，因此我们不必恐慌，给我们的免疫系统一点面子，同时也要本着安全防范的原则，从外面回家还是要注意一下处理方法。

目前研究的结论是新型冠状病毒对体外环境很不适应，病毒活性在空气中2小时以后明显地下降，可以说环境耐力很差，但是环境里面会有一些活体细胞，病毒在活体细胞中存活时间会变长。

现在有研究发现，在这些光滑的物体表面，如果温度湿度合适，病毒有可能存活数天。也就是说理论上来讲如果外出接触到含有病毒的飞沫是有可能在头发、衣服、鞋子上沾有病毒的。

但是不必太过担心，吸附在头发、衣物上的病毒只要不故意去拍打，一般不会飞到空气中被我们吸入。而接触了衣物的手，只要注意及时清洗，就不会被感染。病毒在人体也是要有一定数量的才会感染。虽然理论上室外环境可能有病毒存在，但是多是沉积在地面和物体表面，长时间悬浮在空气中的很少。

因此，大家戴口罩，保持足够的距离，衣物沾染病毒的概率是很小的，即使有，数量也微不足道，加上我们人体强大的免疫系统，不至于导致我们因此而感染新型肺炎。地面的病毒也不大可能长期存活，因此鞋底也不会有太多，人手直接接触鞋底的机会也很少。经过这些环节，能够被带回家的病毒本来就已经很少了，大多数情况下，不大可能致人发病。如果回家以后还有勤洗手等好习惯，基本不用担心病毒感染的问题。

外出回家的建议：

由于目前我们对这个病毒存在很多未知。所以，为了保险起见，建议在外出回家时最好做好以下工作：

1. 出门在外公共场所、密闭空间要带好口罩，不随地吐痰，注意用手卫生，不要在外用手揉眼睛、挖鼻孔等。

2. 勤洗手。不放心可以洗头、洗澡。回家以后先洗手，然后脱下外套、帽子、口罩，放在门口，不与其它衣物混合放置，脱完以后再洗手。对于特别讲究的人，还可以洗澡洗头。

3. 更换衣物，做好消毒。外出回家之后最好还是换洗一下衣物。一般情况下，在没有接触危险人群或物品时，正常清洗晾晒即可；如果衣物有可能被污染，可以对衣物进行消毒，建议用含氯类消毒剂，如84消毒液、消毒片等，按照说明书稀释后浸泡消毒。常用的居家消毒浓度为250mg/L-500mg/L，浸泡30分钟后正常清洗晾晒即可，但是这种方法仅适用于不怕漂白的衣物。对于小件衣物，可使用煮沸（衣物完全浸入水面以下）30分钟进行消毒。对于鞋子如果不放心可以用一只大小适宜的塑料脚盆，放入一块折叠抹布，将84消毒液按说明书加水配置成消毒水，倒入浸透抹布，把鞋子在消毒垫上多踩踩，侧放在旁边，换干净拖鞋进门。

结语

作为普通民众，在疫情期间照顾好自己就是保护别人，注意个人卫生，勤洗手，出门乘坐公共交通工具戴口罩，尽量避免去人员密集场所。注意饮食起居，不要过度劳累。带到春暖花开，疫情退去之时，一起共赴春天的盛宴。

關鍵字: 健康 病毒 说医