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個人覺得需要注意三個點
1.首先明確自己的目標,沒有目標很難去實施,提前一天想好當天該鍛鍊什麼部位,主要鍛鍊什麼肌肉,鍛鍊多長時間等等!
2.找喜歡運動的夥伴一起鍛鍊,有一個伴就不會孤單,同時可以相互監督相互學習,力量訓練還可以相互輔助鍛鍊!
3.把鍛鍊當成一種愛好和生活習慣,很多人鍛鍊都是當成一種任務,這樣的鍛鍊過程會很痛苦,也很難堅持!
希望回答對你有幫助
2020-02-26 19:39:43 佚名
個人覺得需要注意三個點
1.首先明確自己的目標,沒有目標很難去實施,提前一天想好當天該鍛鍊什麼部位,主要鍛鍊什麼肌肉,鍛鍊多長時間等等!
2.找喜歡運動的夥伴一起鍛鍊,有一個伴就不會孤單,同時可以相互監督相互學習,力量訓練還可以相互輔助鍛鍊!
3.把鍛鍊當成一種愛好和生活習慣,很多人鍛鍊都是當成一種任務,這樣的鍛鍊過程會很痛苦,也很難堅持!
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