蘆方文
假如一位老中醫教∴給你養生知識，用什麼藥和什麼食療及體育鍛煉。但是你又碰見一個導彈專家告訴你，這些養生藥是不能吃的，吃到身體裡會有導彈的殺傷力。你能告訴我，你是信專家的還是信醫生的？
縱深968
關於養生問題，是一篇大文章，很難得滿分。就是專家說的 ，我認為也是一家之言 ，不可能對所有人都管用。這是因為：
一是每個人的體質千差萬別，就是專家提倡的養生方法，對一些人管用，對其他人可能不管用，有的可能有副作用。
二是年齡大小各異，50歲人的養生方法，60歲70歲的人可能就不管事。
三是地域氣候冷熱不均，專家出得同一個養生方法，也不可能對所有人都管用。
四是每個人的經濟條件不同，養生的方法肯定存在差異。
所以，在養生問題上，就是專家說了，也不要盲從，要有因人而異，因年齡而異，因地域氣候而異，因自己的條件而異。據悉，好多長壽老人，也沒照搬專家說的養生方法去做，往往是稀裡糊塗地就活了百八十歲。也沒有看到多少養生專家成了長壽老人。但我並不是說養生專家提倡的養生方法不可信。總之自己的養生自己做主，不要被別人忽悠了。
陳廣坡
大家好我是小普
很開心為大家回答問題
養生是什麼？養生就是保養生命。如何保養？我們老祖宗總結出來的經驗就是。黃帝內經，人人可讀，人人可學，這不是醫學這就是養生，遵循自然規律，日出而作 ，日落而息 。該睡睡，該起起，該吃吃，該乾乾，遵從自燃。
現在很多懂專業的都在，貼著最貴的面膜，熬著最不該熬的夜，喝著傷害身體的飲料，喝著啤酒擼著串兒，吃著最好的保健品。早上不起，晚上不睡，早餐不吃，晚餐吃撐。男士腆著八個月的大肚子。還美其名曰，現在都這樣。這些生活方式都知道不好，卻都在做著。你說他們不懂嗎？懂，都懂，因為今天肚子大了，明天不會死，今天熬夜了，明天不會吐血，所以心存僥倖。
養生不是專業知識，是觀念，觀念一改，所有都不是問題
沒有一個長壽的人，是學過專業知識的，長壽是因為熱愛生活。所以養生保健在生活裡，不在專業裡
希望我的回答能夠給大家帶來幫助 謝謝！
遊戲控小普
現在人們對健康養生都非常重視了，平時也都重視養生方面的學習了，所以一般的養生知識大家也都懂了不少，無需專家教授們加持了。比如要多吃素少吃葷，葷素搭配。早吃好，午吃飽，晚吃少。多吃水果疏菜少吃麵，每天半斤牛奶兩個蛋。早睡早起多鍛練等等，這些養生知識人們都懂了，再加上網上學習八段錦，二十四式簡易太極拳等都有教學視頻，還有健康講座節目健康之路什麼的，大家學習都非常方便，無需專家加持學習了。
用戶王九苓1561361213
知識應該是專家講授的，或者說有專業知識的才是專家。經驗在專家哪裡得到總結和昇華。能系統的講養生知識的一定是專家。一般人如果掌握了這些知識，也就成了專家。傳授知識應該就是專家的工作。沒有專家誰來傳授？雖然說現在的專家有時候和騙子是劃等號，但是，區分他們也容易，一個是為人民服務的就是真專家！為錢服務的就是騙子，不擇手段沒有人性，知識加上私慾，就更加的窮兇極惡，更加沒有底線，更加可怕！
Pfcf55274
生命誠可貴。隨著生活水平的提高，大家對於養生的話題關注度越來越高，養生的知識五花八門，什麼養生專家層出不窮，養生的五穀磨房應運而生。不管哪種養生方法，終歸有一個前提，那就是，因人而異，沒有一種養生方法適合每個人。
那到底如何養生？我們別信那麼多道聽途說的，一個人的壽命長短是受多種因素影響的，養生只是廷長壽命的一個方面，若一個人本身身體基礎差，僅靠養生來廷長壽命也是有限的。我們平時只要做到，適度鍛鍊，，合理飲食，葷素搭配，心情舒暢，笑口常開，積極樂觀，就可以了。
知秋144466680
您好：久違了！請諒解我關注的問題太多，時至現在才回答您的問題。對您的盛情邀請，再次表示最誠摯的感謝！！！
“養生”與“養身”的概念，億萬人，體會不同、感受不同，因而，解釋不同。總是，公說公有理，婆說婆有理，各執一詞！這都是可以理解的！！！
北京，有一位韓先生的姐姐她十分開明：“在家裡，不要爭論時事的對與不對！因為，那會影響親人們之間的深厚感情的”！確實如此啊！！！
同樣一個道理：爭論“養生”與“養身”，難免就會爭論得臉紅脖子粗！因而，大多數人最反感的就是新冠肺炎病毒爆發之前的種種“養生”觀點！認為總是讓自己和家裡人左右為難、無所適從，還怎麼養生？
通過這次的疫情大考，國家從醫學科學的角度予以指導；臨床一線的醫學專家們和“疫”問“醫”答在線，剝開了揉碎了的耐心諄諄告誡；還有許許多多熱心網友們的食療經驗分享……使絕大多數人學到了很多很多的養生、醫學、食療知識！效果，是立竿見影的！！！
因此，只要是真正對“養生”“養身”通過實踐證明是有好處的法子都可以借鑑——比如：全國的餐廳就有62萬多家！無論是廚子，還是老闆；無論是家庭婦女，還是挑食、、口細、會吃就一定會做的“美食家男士們”；無論是網上訂餐，還是爭分奪秒的快遞熱乎乎飯菜……有一個“度”一定要把握好——那就是：限鹽、少油、無味精。早晨吃薑，賽參湯；晚上吃薑，賽砒霜。蔬菜水果為主！蛋、奶、豆、肉應適當搭配！堅決拒絕人們都知道的那些“垃圾食品”！禁止野生食品！
真正的做到：“把住嘴”——即：不要不管三七二十一的、什麼好吃全都往嘴裡塞呀塞……
除了“把住嘴”，還要“邁開腿”——即：日行幾萬步。根據各人身體狀況，先快、後慢，適度運動。散步，是最好的運動！離不開手機、電腦，桌面寫字、裁縫、繡花……的各行各業精英們，最好一個小時左右看看綠色、做做眼睛👀保健操、打打羽毛球、仰頭羨慕一下天空中自由自在飛翔的小鳥們，或者在疫情防控措施解除了、允許的情況下去公園、廣場上唱歌跳舞💃放飛心情！
總之，心情舒暢了、身體健康了，就是最好的“養生”“養身”法子！健康美，才是真正的美！！！您說呢………
ain300000000
《主性命者在乎人》
《黃帝內經》說:”主性命者在乎人，去性命者亦在乎人，養性命者也在乎人，何則？修短壽天皆人為。”說的就是養生靠自己。養生知識就在我們前人的經驗積累傳承中，2500年前的《黃帝內經》是一本取之不盡用之不竭的養生教科書，囊裹了全部養生之道。所謂養生專家，就是對養生之道，學的好，掌握的好運用的好。有專家傳授，加持，指導 ，養生可以少走灣路，事半功倍。但是，這不是絕對的，沒有專家，加持，指導 ，除一些個別的特殊功法和運動需要外 ，自己照樣可以養生.。可以從醫學書本上學，從別人經驗中學，最根本的是從自己的養生實踐中去學，去悟。不斷總結提高和完善。就是有專家加持，指導，也離不開自己的作。”外因是變化的條件，內因是變化的根據。”所以從這個意義上講，養生並不神秘，沒有專家加持，照樣養生，有什麼不敢信的呢？
用戶zhulien556
憑藉著自己幾十年的經歷，感受，努力學習健康的生活生存基本知識是養生的關鍵。
生活中充滿刺激和誘惑，減少慾望，增強控制力
誰都別輕易相信，要相信基本科學，學習掌握人生知識
樂己樂人，快樂生活。活到老學到老，相信自然，五福臨門。
秋天的落葉xufa6428
所以對於養生知識來講，有沒有專家加持不重要，實踐最重要，實踐是檢驗真理的唯一標準。一般而言，養生知識的實踐從比較微小的措施開始，無論成功或失敗，都不會造成身體的太大傷害。在此基礎上，然後再進行一些比較大的實踐。經歷很多實踐之後，你自己就有了一些辨別能力，沒有專家加持，也不至於心裡完全沒底。
