睡前六个按摩法逆袭筷子腿！
一边刷剧一边就能做呦！
①敲击打瘦腿穴位:
三阴交-承三穴-足三里
双手握拳捶打小腿两侧的三个穴位，来回敲打一分钟左右。
②指关节刮腿法
双手握拳，运用四指的第二关节，从脚裸处刮到大腿，来回两分钟，皮肤脆弱角质层薄的容易出现发红现象，来回一分钟。
③敲打胆经法
双手握拳捶打大腿两侧胆经处，图中四个点
每侧来回二十次。使堆积在胆经处的垃圾排除，可以消耗脂肪。
④大腿按压法
五指交叉，分别在大腿上下两侧挤压，稍微用力，一分钟即可。消除大腿赘肉，按摩大腿穴位。
⑤小腿拧毛巾法
双手朝反方向拧，像平时拧毛巾那样，出现发红现象是正常的，来回三分钟。可以改善小腿外翻，塑造腿部线条。
⑥肌肉按摩法
双手捏住小腿肌肉，向两边推开，轻微用力
来回三分钟即可。可以改善腿型，可以搭配- -些按摩霜，亲测效果比直接按摩的效果要好很多。敲中重点!!!
日常护理:
走路不要用小腿发力，用背，腹，臀肌同时发力，屁股夹紧带动大腿抬起，背挺直，收下，脚跟先落地。
平时也要控制饮食，以清淡为主。
多泡脚!
脚底穴位多，泡脚可以放松腿部肌肉，缓解肌肉紧张，水肿腿!也可以多泡泡脚。
祝各位姐妹们早日有大长腿
——END——
这里是关于女生世界的种种
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