睡前六個按摩法逆襲筷子腿！
一邊刷劇一邊就能做呦！
①敲擊打瘦腿穴位:
三陰交-承三穴-足三里
雙手握拳捶打小腿兩側的三個穴位，來回敲打一分鐘左右。
②指關節刮腿法
雙手握拳，運用四指的第二關節，從腳裸處刮到大腿，來回兩分鐘，皮膚脆弱角質層薄的容易出現發紅現象，來回一分鐘。
③敲打膽經法
雙手握拳捶打大腿兩側膽經處，圖中四個點
每側來回二十次。使堆積在膽經處的垃圾排除，可以消耗脂肪。
④大腿按壓法
五指交叉，分別在大腿上下兩側擠壓，稍微用力，一分鐘即可。消除大腿贅肉，按摩大腿穴位。
⑤小腿擰毛巾法
雙手朝反方向擰，像平時擰毛巾那樣，出現發紅現象是正常的，來回三分鐘。可以改善小腿外翻，塑造腿部線條。
⑥肌肉按摩法
雙手捏住小腿肌肉，向兩邊推開，輕微用力
來回三分鐘即可。可以改善腿型，可以搭配- -些按摩霜，親測效果比直接按摩的效果要好很多。敲中重點!!!
日常護理:
走路不要用小腿發力，用背，腹，臀肌同時發力，屁股夾緊帶動大腿抬起，背挺直，收下，腳跟先落地。
平時也要控制飲食，以清淡為主。
多泡腳!
腳底穴位多，泡腳可以放鬆腿部肌肉，緩解肌肉緊張，水腫腿!也可以多泡泡腳。
祝各位姐妹們早日有大長腿
——END——
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