做女人真難!隨著年齡增大,我們的身體會發生很多變化:
臉上的膠原蛋白流失了;身體代謝變慢了,肚子上的肥肉越來越多、收不回去了,甚至還皺皺巴巴的;而腿也是毛病一堆,不僅腿型不正,還又粗又壯......
這些都好說,可讓人難以啟齒的是:
不知道什麼時候起,那兒就變“松”了,乳房縮水下垂了;
覺得老公對自己越來越沒「興趣」了?
有時一咳嗽、一打噴嚏就漏尿,笑著笑著就尿了;
這些,似乎都在表明一個殘酷的事實:我們在變老!
不過在變老的同時,它們也在提醒你,是時候修復一下自己的身體了。
搞懂這些事再修復
事半功倍!
保養修復身體,是每個女人的必修課,可現實中,很多人一直都在做無用功,甚至身體老得更快了!
之所以出現這種狀況,原因是,不懂根本癥結所在,盲目保養修復。
我們以常見的肚子贅肉多、腿變粗、漏尿等情況為例,它們並不是完全無法恢復,只能你不明白其中的訣竅。
想要走樣的身材回覆到有吸引力,一定要搞清楚問題出在哪裡了!
1
肚子贅肉多,身材發胖
很有可能腹直肌分離
肚子上贅肉很多,鬆鬆垮垮的,稍微緊身的衣服都不敢穿。明明很努力地減肥了,別的地方瘦了,肚子卻還是老樣子。
尤其是在生完孩子之後的媽媽身上,這種現象更普遍。
如果你也有這些狀況,那麼,你可能腹直肌分離了。
左為正常腹直肌,右為腹直肌分離
腹直肌分離之後,你如果想徹底甩掉肚子上的贅肉,
改變鬆垮、皺巴巴的肚腩,最首要、最不能忽視的就是——修復腹直肌!也就說,只有針對腹直肌進行修復,才能出效果,否則都是白費!
2
腿腳修復,矯正腿型
拯救大象腿
擁有一雙美腿的人,不看臉,只用隨意地從別人身邊走過,就足以讓人驚豔了。
然而,現實中很多人不是腿型不正,就是“大粗腿”、扁平足,離理想的美腿總差了那麼點意思!
為什麼會變成大象腿?原因在於女性雌激素的過量分泌。
研究表明,雌激素能增加脂肪在臀部和大腿的堆積。想要抑制雌激素,除了飲食中避免高油高糖,還需要通過合理的方法——比如瑜伽。
瑜伽輕柔、不會刺激人體、且接受度高,絕對是比長跑、健身房鍛鍊更好的方式。
3
那兒變“松”、漏尿
是怎麼回事?
隨著年齡增長,很多女性私處都會變鬆弛,沒有以前那麼緊緻了。有的人,還會控制不住地漏尿。尤其是剛生完孩子,或者到了更年期,更常見。
其實,那兒變“松”和漏尿,最根本的原因其實是——盆底肌受損。
尤其是生過孩子的人更容易受損。因為在懷孕期,胎兒不斷變大,長期下來就會壓迫盆底肌,讓盆底肌受損。
盆底肌受損了,輕則會降低生活質量,重則會影響夫妻生活和諧。
而要想讓那兒變緊緻、不漏尿,一定要針對修復盆底肌進行訓練才有效果!
不做大媽做少女
想快速修復保養,秘訣在這兒!
類似於上面那幾個問題,很多人不明白其中道理,找不了問題的根源,沒有專業的老師知道,反而聽信市面上的廣告,結果走錯了方向,導致花錢費力,還沒效果。
比如看到滿大街的“純中藥縮陰”、“徒手縮陰 ”,很多人就忍不住嘗試了,結果受罪不說,還浪費錢,交智商稅。
圖片源於網絡
還有不少人,沒有專業人士指導,盲目瘦肚子,練習馬甲線,最後一不小心就
讓腹直肌再次受到傷害,問題更嚴重。高強度訓練讓腹直肌分離更嚴重▼
要想安全快速地修復身體,跟著專業的老師,用對科學的方法修復是關鍵。
這次我們就請到了極擅科學修復保養,專業過硬,曾在線上線下幫助了10W+學員蛻變的瑜伽女神——麥子老師。
她將用她10年的經驗,為大家揭秘“科學緊緻私處”的瑜伽術,以及身材修復術,讓你重新找回“少女感”。
這種瑜伽術幫助10W+學員蛻變
還讓麥子年輕20歲!
麥子,有10多年瑜伽經驗。
她是印度邁索阿斯湯加授權導師,也是諾瑜伽高級瑜伽導師培訓學校創始人。
她常常情不自禁地說:“瑜伽讓我年輕了20歲!”
她6歲的兒子甚至更願意叫她為“姐姐”,而不是“媽媽”。因為她看起來確實只有20歲左右。
▲麥子和6歲的兒子一起練瑜伽
但10年前的她,是個虛肥多病、駝背沒精神的小姑娘,1米63,體重120斤。
如今的麥子是當之無愧的氣質美女,四肢纖細、動作敏捷、體質健康。
▲十年前後的對比圖,瑜伽讓麥子徹底“重生”
讓她重生的,就是瑜伽!
視瑜伽為生命的麥子,成功規避掉了許多女人變老過程中的問題,比如肚子贅肉、大象腿等。
他在孕期也練習腹直肌修復。所以,在孕期時,她的大腿、手臂等位置並沒有明顯的變化,只是肚子大了而已,待孕期的身體各項指標,也都優於其他準媽媽。
最終,麥子只用了20分鐘就順利完成了分娩,過程的疼痛也比普通女性要少得多。
因為瑜伽,她產後身材恢復迅速、皮膚依舊細膩光滑 。在產後第2天就開始了盆底肌修復鍛鍊,在30天后恢復授課和練習
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