貝殼叔叔
我是曠慧，健康系師姐。
春天來了，樹葉綠了，花了也慢慢開了。這款充滿綠色的西蘭花雞肉粥是不是也可以喚醒各位小可愛胃口呢？美好不止在前眼前的景物，更在於舌尖的流淌，一起來品嚐下春天的味道吧。
西蘭花雞肉粥營養價值
西蘭花富含豐富維C，有利於生長髮育，更重要的是提高人體免疫力，保護肝臟提高身體解毒功能，增強體質。而雞肉的蛋白質中富含身體必需氨基酸，是我們日常優質蛋白質的攝入來源，也磷、鐵、銅與鋅等元素，以及維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等，並且能量都不高，營養又好吃，暖心又暖胃，即使是減肥期食用，也是不錯的噢。
西蘭花雞肉粥做法
材料：大米50克，雞脯肉50克，西蘭花100克。
步驟：1、大米在冷水浸泡30-60分鐘，西蘭花放入淡鹽水中一分鐘，將雞脯肉去掉筋膜剁成肉泥。
2、泡好的西蘭花再用清水泡一遍洗乾淨，湯鍋加大約500g水放上浸泡好的大米和雞脯肉煮沸。用漏勺撇去浮沫繼續中火煮至米湯粘稠時放入西蘭花煮熟關火。 
3、將煮熟的西蘭花雞肉粥出鍋便可。
4、如果是為家裡小寶寶準備的，可以在原有基礎上煎個蛋卷進行修飾，會促進小寶寶的食慾噢。
如果親愛的在減肥過程中遇到難題，想要獲得我的幫助，請私信：諮詢。
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