高立欽
高中生幾點睡覺幾點起床？實際這個問題答案具有辯證性，通常來講，高中階段學業任務是比較重的，加之我們所面對的應試教育選拔機制，迫使學生每天不得不完成非常重的課業負擔，沒有效率的同學可能做到凌晨也完成不了，效率高方法對路的同學11點前就可以很好完成睡覺，早上自然能確保6：30起床，中午還能睡上半小時午覺，這樣一天的精神狀態肯定好，學習效率自然高，走良性循環，反之的學生學習效果就差了，一味追求刷題數量，不考慮題型質量，耗費很多無用時間，迫使自己必須晚睡早起，走惡性循環學習模式，所以掌握好方法並養成好的起居習慣非常重要，所以，養成早上11:30之前入睡，早上6：30起床，中午30分鐘午休的習慣，習慣好了，學習狀態自然就好，效率就高，可以參考。
艾利浦龍哥
高中生的學習繁重而緊張，學習內容廣博而複雜，學習形式單一而枯燥，這對很多高中生是個綜合考驗。很多人存在時間或長或短，強度或輕或重的學習困難。面對這些，如果沒有合理的休息安排，很可能會產生，想學學不進，缺乏學習興趣，效率低下。同時還會導致焦慮情緒，注意力不集中，記憶困難。嚴重的話會產生學習焦慮、學習疲勞、習得性自暴自棄以及其他一些心理障礙，比如自卑。
所以，合理的休息就顯得特別重要，建議晚上11點之前休息，早上5點半起床，另外中午至少要保證半個小時的睡眠，以免影響下午的學習。總之一天要保證六到七小時的睡眠時間。
隴疆粵
高中時期差不多算是整個學業過程中最艱辛的時期，學業繁重的時候你首先得有一個合理的作息安排，晚上晚自習過後儘量不要去做多餘的娛樂活動，最起碼要保持每晚六個小時的睡眠，白天才有精氣神，畢竟學習是一件長時間的事情，所以，合理的安排好自己的作息很重要，學業為重～
小K啊
高中是人的一生中重要的成長階段，學習很吃苦，每天很晚才睡，但也要勞逸結合，不能睡得太晚，否則不僅有損身體健康，也影響白天的學習效果。最好是10點前睡覺，早上6點後起床，一天不能少於8小時。
教師與教育
溫馨提示要遵循科學的作息規律，保證充足的睡眠時間，才能有健康的體魄去拼搏奮鬥，建議早晨5：30起床，晚上10：30就寢。
希望能幫到你[祈禱]
星星家長薈
不應晚於十一點。
