萬物皆可pag
大家的普遍印象是：外向的人在社交場合如魚得水、進退自如、遊刃有餘；而內向的人在社交場合則是不知所措、坐立不安、如坐針氈。
內向的人，通常也希望自己能在社交場合能收放自如，能有完美的表現。那麼，內向的人要如何提高社交呢？
一、保持微笑。內向的人通常不善言談。那麼我們可以從簡單地做起：對所有人保持友好地微笑。這樣會顯得禮貌。同時讓別人更喜歡接近你。愛笑的人運氣不會差。相信你的微笑，會給你的社交帶來好運。
二、放鬆心態。你若是羨慕別人的高談闊論和收放自如，你好好欣賞便好，不要刻意模仿。在社交場合按自己平常的一貫表現行事，自己怎麼舒服，就怎麼做。接納自己現在的一切。若是刻意模仿，既達不到理想的效果，同時也會給你帶來不適感和挫折感。
三、另劈蹊徑。在公共場合你如果沒有完美的表現，你可以少表現。但可以和在場人員交流一下名片、電話、微信等等，留下聯繫方式，以後私下聯繫。這樣既不需要勉強自己，同時也能達到社交的目的。私下聯繫時，也可以注意一下技巧，比如說：請他幫個力所能及的小忙，向他傾訴一下自己的小煩惱，或是透露一點自己無傷大雅的小秘密等等，可以拉近你和他人的社交距離。
總之，內向的人在社交場合，一定要讓自己輕鬆上陣，也不要勉強自己，不要刻意為之，要以自己擅長的方式達到社交的目的。
沐星語心理
我覺得這個問題問的特別好。
首先我的理解是:一個內向的人，為什麼會內向，那是有很多種原因滴，比如從小缺少母愛或者父愛，像一些家庭孩子是跟著奶奶爺爺長期住在一起，父母常年在外，對孩子的關愛，關心幾乎是零，不長期照顧孩子的成長，及疏導心裡情感。導致內向。還有很多離婚的單親家庭。跟著單身爸爸一起生活，或者跟著單身媽媽一起生活的。受了很多苦。還有重組家庭，後媽😞對孩子不夠好的等等……還有有些出入社會工作壓力過大的導致，或者有些創業失敗的，或者還有失戀失敗後的各種。還有一些強迫症媽媽，強制把自己以前沒得到過得愛，沒得到的東西，強加在孩子身上，以為這就是關心，這就是關愛，其實不然，正好相反，孩子有話不敢言，有苦不敢訴，還要聽從家裡媽媽一切指揮行事。這樣的事，身邊也比較罕見。導致孩子不能做自己，重心失去自我，才叫真的可悲。
那麼我們來說說如何讓一個內向的人提高社交能力，首先我覺得每個人都是個體，我們都有自己的發言權，和社交圈。你是怎樣的人，就是怎樣，不要刻意的去偽裝，有些人偽裝也偽裝不來，在者:在正常的生活中，不管是自己的朋友，還是家人，身邊同事，都要保持一個度，這個度把握好，都好。說多了，就是要會和別人相處。好相處的人就隨和點，不好相處的人，就離遠點，給自己留點心眼。
我是你的不zd
有的人認為社交是很輕鬆的事，並能享受整個過程。但不免也有尷尬或是焦慮的時候。那些容易害羞的人就更別說了，他們一到陌生人面前就臉紅。提高你的社交能力，建議嘗試以下做法：
第一步：意識中告訴自己，不要太害羞看看自己為什麼會缺乏安全感。每個人都有缺乏安全感的時候，但如果你總是這樣，那就是你的自信心不夠。每天都自我責備自己的不足會讓你越來越悲觀。所以在自責時，學著分析一下哪些是理性的自我分析 ，哪些是無謂的多愁善感。
你是不是總是覺得自己沒什麼吸引力或是很無聊？或者你覺得自己是個怪胎，不夠有責任心？這些消極的想法都會讓你沒有信心，不夠外向，還會讓你的生活不充實。
如果你不鼓勵自己，並認識到自己的價值的話，那是不能做一個善於交際的人的。
有時候我們會習慣於這些負面的思想，這是就應該開始注意我們的內心。
學著處理那些消極的思想。比如一旦開始消極時，就告訴自己你不要去想它。你可以試試下面的辦法：
首先，承認那些消極思想的存在。閉上眼睛，並想想問什麼你會這麼想。告訴自己，這樣的想法是消極的，並慢慢地消化它，直到消失。
把消極的思想轉換為積極思想。比如你覺得自己有點胖，那就不要總是告訴自己“我很胖！”告訴自己“我想要減肥，這樣我就更有吸引力了！"這樣你就把消極的思想轉變為積極的思想了。
一旦你有了消極的想法，就用3種積極的想法代替。
積極的處事能力能讓你變得更善於交際，沒人願意和整天抱怨的人在一起。
寫下自己的優點。不幸的是，我們花太多的時間來提高自己卻忘了認識自己的優點、才能和好的天性。問問自己下面的問題：
你曾經做過什麼讓自己驕傲的事？
到現在為止最讓自己自豪的事情是什麼？
你有什麼特別的才能？
人們在稱讚你時會怎麼說？
你給別人的生活帶去了什麼積極的影響？
不要把自己和別人比。人們缺乏安全感的很大一部分原因是很多人喜歡拿自己的短處來比別人的長處。
記住在光鮮的外表下，每個人都有痛苦的時候。如果你總是在猜想為什麼別人比我高興，其實高興和不高興都是心態的問題。
如果你總是在看別人有多麼好，那就沒有精力讓自己成為一個更有趣，更有魅力的人了。
記住你不是宇宙的中心。那些內心沒有安全感的人總是覺得別人會關注他，批判他或是嘲笑他。當然，你不是隱形人，不過你也不用覺得別人都在看你或是笑你。每個人都有自己的生活，不會總是去關注你。即使你做了什麼好笑的事，一兩個小時後，人們也會忘得乾淨了，說不定你自己卻會想很長時間。
不要覺得別人總是看你或是對你評頭論足，放鬆能夠讓你在別人面前表現的更放鬆，交流也更輕鬆愉快。
不要覺得別人總是盯著你看，和你一樣，每個人都更關注自己的生活。
不要害怕被拒絕。最差的事就是你想和別人說話但是別人不想理你。這有什麼讓人難過的呢，又不是世界末日。如果你因為害怕被拒絕而不和別人說話，你將會錯過很多好人。
你要明白你不可能讓人人都喜歡你，但是想想你的好朋友們和那些喜歡你的人會讓你更有信心。
第二步：和他人的互動微笑。誰都喜歡快樂和熱愛生活的人。當然你不可能24個小時都開開心心的。不過哪怕你不開心，也試著讓自己多微笑。這不但會讓你更開心，還會讓別人更想接近你。
在吸引異性時，微笑非常重要，因為這會讓對方覺得你是一個積極向上的人。
積極的身體語言。在聚會或是其他的社交場合，儘量表現出積極的身體語言，向別人傳達積極的信號。和別人進行眼神接觸，或是給他人一個淡淡的微笑，這樣別人會主動來和你說話。
不要把雙臂抱在胸前，皺眉或是站在牆角。這樣的身體語言告訴別人你想一個人待著，這樣別人就會讓你一個人待著了。
把電話放起來。如果你總是看自己的手機，人們不會去打擾你的，你的身體語言會傳達一切。
做一個真誠的人。不管你是在和老朋友說話，還是和剛認識的人說話，都應該表現出真誠的態度。這不僅能表現出你的真心，還能讓交流更加容易。
不要總是按別人的胃口說話來巴結別人，做你自己。
在你和別人說話時，不要發短信或是接電話，特別是在討論重要的事情時。
要讓對話平衡一點。不要總是談自己，讓別人覺得你很自戀。但是也不要太安靜，讓別人覺得你對談話沒什麼興趣。
問別人一些關於她們自己的問題。每個人都喜歡說自己。如果你想變成一個更社交的人，那麼就表現出對別人的興趣，問問別人過的怎麼樣，感覺好不好，對將來有什麼計劃。你不需要問別人那些很私人的問題，只要表現出興趣，並等著別人開始問你就可以了。
如果你很害羞，又不喜歡說自己，這就更容易了。
做一個更開放的人。可能你會覺得你碰到的人和你都不一樣，所以也不想多說話。你可能會覺得別人很蠢或是太裝酷。但是如果你開放一點，並給別人一些時間，你會發現其實不同人之間是由很多相同之處的。
不要覺得第一次談話不投機就放棄交朋友的機會，多和他說說話並瞭解他，說不定你們可以成為很好的朋友。
第三步：擴大你的社交圈子提出邀請。如果你是那種總是等著朋友來叫，從來不主動邀請別人的人，那現在你
精神心理衛生
內向的人，分很多的種的情況，也有不同的原因所造成的。不能一概而論的。
內向的人，是表達能力受阻；
還是自己童年家庭和教育對自己的社會感有些影響。產生了內向的性格。
良好的社會感也就是：有移情能力，能夠感同身受別人的感情，能跟外界建立良好的合作關係，而不是衝突和對抗，自願的合作。而不是單什麼都自己去思考和努力，慢慢的活成了自我中心。
你如果想自己解決的話。推薦給你兩本書：
1.《洞察人性》是《超越自卑》的作者寫的，他也是弗洛伊德的學生，一本讓普羅大眾瞭解心理學的書，講述了各種性格的形成，社會感的作用及形成路徑。
2.《幸福之路》羅素，寫了工作，閒暇，家庭，興致和性格。《羅素的思想小品》內容差不多，不過更加充實。
改變需要自己內心真正的接受。只要自己的性格不影響社會或者他人，就沒有必要為它太過焦慮。
圖一哈
首先要正確的理解社交，所謂社交就是一種社會交往，包括溝通與人際關係。
大部分社交通過人與人之間的溝通來完成，溝通指信息的傳遞和交流的過程，溝通的過程由信息源，信息，通道，信息接收者，反饋，障礙和背景七個要素構成，當其中一步受到挫折就造成了溝通障礙。經常的溝通障礙，會導致一個人社交恐懼或者社交障礙。也就是所謂的內向的人。要克服這種社交的心理障礙，就要常常訓練自己，心理暗示自己。模擬社交溝通中的七大背景，自我剖析是哪一步出現挫折然後去克服它。需要請信任的朋友（或者專業的諮詢師）的幫助與配合，不斷地模擬形成良好的溝通過程，諮詢師或者朋友需要及時地反饋，鼓勵。這樣長期訓練才能慢慢改變。
namiler住灣區西海岸
鍛鍊自身的表達能力：用閱讀，讀出來；多說話，把內心想說的表達出來，哪怕是在沒人的地方自我表達。
疫情後多參加業餘活動、集體活動。
微變
在線靈童
每個人的性格多元化的，可能你在某個狀態下是很安靜內向，但是在另外一個狀態下你也是活潑開朗健談的類型，所以每個人不一定要給自己定上任何的標籤，對對去嘗試自己想要去克服的事情 。你會發現一切也沒有想象中那麼困難哦！
某靚靚
多和這個人說話，議論
水鏡流雲
比如，讓一個不善言談的人去演講，你覺得可行嗎？
想社交廣，就先改變一下自己，改變不了就別太為難自己，只能順其自然。
