腎是人體重要的排毒器官，築賓穴是足少陰腎經的重要穴位，有清熱利溼、化痰安神的作用，刺激築賓穴對於下肢脂肪毒素的代謝有著重要意義。今天就給大家介紹一個為下肢祛溼排毒的好方法，按摩築賓穴。
築賓穴在小腿內側，腓腸肌肌腹的內下方，當微微屈膝時，在膝後膕橫紋內側端可以摸到膕窩處的一道明顯肌腱，肌腱內側為陰谷穴。再找到內踝尖與跟腱處的太溪穴，沿著陰谷穴與太溪穴做一條連線，太溪穴上7橫指就是築賓穴。
刺激築賓穴可以採用點按的方法，用拇指按在築賓穴，逐漸用力深按，保持5-6秒，然後鬆開，一壓一鬆為一個循環，點按築賓穴5-10分鐘，也可以採用按揉的方法，將拇指點按在築賓穴，然後以穴位為中心，保持一定的力度，進行旋轉按揉，每次按揉5-10分鐘，需要注意的是，按摩築賓穴，最好在下午5點到7點之間效果最好，通過刺激這個腎經穴位祛溼排毒，同時也能起到促進脂肪代謝的作用，讓腿部緊實、纖細。
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