聊情說愛

月子做好了，是可以改善產後體制的。所以坐月子很重要的。新媽媽可以從這樣幾個方面來加強產後調理。

產後調整體制方法

懷孕生子會改變女性的體質，新媽媽在產後應該多補充營養，以便讓身體儘快的恢復健康，另外新媽媽在產後還應該好好的休息和調養。新媽媽可以通過規律的生活、合理的飲食來改善體質。

體質較寒的新媽媽，時常會有手腳冰涼，可以多吃溫補的食物來幫助調理體質。

有些新媽媽感覺自己月子期調理的不好，身體變得比孕前還差，通常是因為坐月子的方法不對，或者調理的時間不夠長，無法針對自己的體質進行最適合的調理。因此建議新媽媽徵求專業中醫師的意見，進行適當的產後調理。

通常如果方法得當，經過一段時間的調理，比如30~45天或者更久時間的調理，新媽媽的身體狀況都會恢復如初。

愛心小貼士：坐月子餐時最好加薑片一同煮，因為姜有溫暖子宮，活絡關節的作用。

然然媽咪育兒

俗話說: “生孩子就像走了一趟鬼門關”,對於寶媽們來說產後護理十分關鍵。因為生產結束的寶媽們,身體普遍虛弱,需要通過一段時間的休養,來調理身體,而這個過程俗稱“坐月子”。 對剛結束生產的寶媽們來說如何“坐月子”,至關重要。合理的“坐月子”,可以讓寶媽們快速恢復身體狀態，下面給大家介紹幾款食物,可以幫助寶媽們更好的恢復身體。

1.紅糖

紅糖最大的功效就是補血,非常適合產後的寶媽們食用。剛經歷過生產的寶媽們由於手術原因,體內普遍缺血,食用紅糖恰恰可以對寶媽們的身體起到補血功效,增加體內血液的含量,改善寶媽們的氣色。而且紅糖當中含有比較多的鐵元素,可以改善寶媽們貧血等症狀，同時紅糖當中包含了大量的微量元素,對寶媽們的產後恢復具有一定的幫助。紅糖是各位寶媽們產後必備的佳品,但需要懂得適度原則，不可過量長時間食用紅糖,否則會導致產婦易出汗以及惡露排出量增多,所以各位寶媽們在食用紅糖時需要把握適度原則。

2.紅棗

紅棗的功效在於可以對在月子期間的寶媽們起到補血和驅寒的作用。剛生產結束的寶媽們盆骨擴張,導致寒氣侵入體內,對各位寶媽們身體的傷害極大，而食用紅棗可以補充寶媽們體內所需要的血色素,增加血液含量,帶動血液循環從而可以更好的將體內的寒氣逼出，食用方面並無太大講究,可以直接生吃或者將紅棗放在湯中,連湯帶棗一同食用。

3.雞蛋

雞蛋當中含有大量優質的蛋白質,對寶媽們的體力恢復具有很大的幫助。雞蛋當中還包含卵磷脂,卵黃素及其他多種微量元素，可以幫助寶媽恢復體力,對“坐月子”中的寶媽們來說是必備的佳品。而且雞蛋價格親民,效果卻十分顯著,是寶媽們的首選，需要注意一點就是要把握適度原則,一日最多3顆。如果食用過多,不僅無法吸收,反而會對身體造成負擔。

“坐月子”對於各位寶媽們來說至關重要,希望各位寶媽們可以多多注意自己的身體,能以更加健康的身體,陪在孩子身邊。

小雨日記

您好，很高興能回答您的問題。關於坐月子是否會改變體質，徹底的改變體質是不太可能的。但是確實會對體質產生很大的影響。

建議不管信否，一定要保護好身體，生完孩子的幾個月確實會和後面的幾十年掛鉤。

月子裡如何調理身體：

第一週，因為剛剛生產完，所以吃食品要以排毒的食品為主，及時把體內的積存的淤血排出。

第二週吃食品則以調理為主，因為經過了一週的排毒，產婦的胃口會好轉，這時候，就需要吃點東西調理血氣了。

第三週經過前面兩週的排毒以及調理後，身體就需要補一補了，這時候就需要吃一點熱量比較高、蛋白質含量比較高的食品了。

第四周，經過前3周的排、調、補之後，產婦也就需要好好養好身體，正常生活了，這時候可以選擇一些溫補的食品了，當然，也可以選擇更多的蔬菜食用了，蔬菜中含有纖維素，可以促進腸道吸收。

以上就是我的回答，希望可以幫到您。

教育孩子早知道

我兒媳剛做完月子：每天早上阿膠芝麻水一杯，一碗粉絲，裡面有瘦肉雞蛋兩個，然後蒸蘋果，中午有魚蝦青菜🥬水果，晚上瘦肉蝦雞蛋，晚上燕窩，每天只要兒媳吃的下我就在廚房忙不停、兒子帶寶寶。下面是我寶貝孫女

愛吃蘿蔔的狼

月子期間不宜大補，前兩週以清淡飲食為主，可以用下奶的青菜代替油膩的湯，例如絲瓜，西藍花，蘑菇，菜花等都是下奶的青菜，水果不要吃涼性的，可以吃些桃子，葡萄，火龍果，蘋果，香蕉，這些都是溫性的，而且還可以防止便秘，一定要熱了以後才能吃，平時多喝五紅湯和蔬菜湯，室內保持通風，不要捂，少食多餐，對改變體質還是很有幫助的

流蘇複流蘇48477221

經歷過十月懷胎的辛苦，經歷過一朝分娩的艱辛，卸貨啦！卸貨啦！進入月子階段就剩下吃啦！如果你是這麼想的，抱歉！你錯啦！

生完孩子，只是孕產大計劃中的一部分產後調養才是重頭戲。這個事關兩代人的健康，媽咪們切莫忽視呦！ 新媽咪坐月子怎樣坐？該注意哪些問題？來來來，小編教你新媽咪月子四件事，如果你都做到了，難熬的月子輕鬆坐。

科學的飲食

坐月子期間，新媽咪的飲食很關鍵。一味的油膩、大補，這些都是不對的。只有做到“食物多樣性”，才能保證新媽咪補充到充足的營養，從而更好地恢復身體。

新媽咪產後飲食要注意葷素搭配，保證優質蛋白的攝入。如雞蛋、禽肉類、魚類等。還要多吃新鮮的蔬菜水果，可以促進腸道蠕動，防止便秘。同時補充鈣質，如鈣劑或喝奶製品。

新媽咪產後不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，少吃甜食和生冷食物。這些食物會刺激新媽媽腸胃引發不適，吃母乳的寶寶也會跟著遭殃，還會使媽媽熱量過剩而轉化為脂肪，造成產後肥胖。

足夠的睡眠

新媽咪產後最重要事就是好好休息，保證充足的睡眠。小寶寶要吃奶，而且頻率會很勤，日夜哺乳這樣很可能導致新媽咪生物鐘被餵奶這件事完全打亂。

這就要求新媽咪除了給寶寶母乳外，其他事情儘量交給家人和新爸爸去處理。寶寶睡了，新媽咪也要抓緊時間補充睡眠。保證睡眠充足對新媽咪調節情緒和產後恢復都有幫助作用。

另外，新爸爸要提前與家人、親戚、朋友溝通好，儘量減少月子期間的探望，讓新媽咪能有更多的時間休息。同時，新爸爸夜裡也要多承擔一些給寶寶換尿布之類的照顧任務。

舒適的護理

新媽咪產後坐月子期間，家中要保證良好、舒適的居家環境。避免產婦房間和嬰兒房終日裡門窗緊閉。一定要保證房間中有新鮮的空氣流通，但是不要讓新媽咪正對著風口吹風。

新媽咪產後會大量出汗，坐月子期間又是機體防禦系統較為脆弱的時期，所以只要新媽咪身體允許，新媽咪要勤洗澡、洗頭，促使全身血液循環增加，加快新陳代謝。

新媽咪坐月子期間，因為要進食大量的蛋白質等食物，所以要特別注意口腔衛生。每天早晚用軟毛牙刷認真刷牙，進食後要漱口，可以有效避免妊娠性牙齦炎和牙周病等問題的發生。

愉快的心情

新媽咪分娩後的虛弱，產後激素變化的影響、孕產期間身材的失控以及對繁重育兒生活的彷徨。這些被忽略的部分很有可能成為新媽咪走上抑鬱煩惱之路的導火索。

新媽媽一定要學會自我調節，保持良好的心情，足量補充DHA。不要時刻關注孩子而忽略自己，結交一些朋友，通過交流疏解壓力，釋放焦慮的情緒。

新媽咪產後不要整天待在床上，身體允許可下床做些適當放鬆活動，如散步、打坐聽舒緩優美的音樂等等。天氣好時，出去曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，使自己的心情變得更好。

智靈通

今天回答這麼一個問題，月子裡能不能改變女人的體質，需要注意一些什麼？作為一名道醫來回答您:那麼說月子裡是可以改變女人的體質的，但是一定要注意1、修養一個月或者一個半月以上的時間，產後兩週呢，除了吃飯和上洗手間其他時間都要臥床修養。
2、準備一個寬30－40釐米的紗布長度呢要能繞腹部十二圈以上，防止內臟一個下垂。
3、要少抱孩子。
4、刷牙洗臉要用溫水。
5、嚴謹洗頭、見風。
6、要安靜舒適的一個環境修養。
7、不要生氣流淚，對奶水不好容易回奶。
8、要少食多餐。

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劉爺說

能，首先要保持心情愉悅，吃好睡好，多休息，少運動。

湘鄉辣妹

不要冷說。少出門。

關鍵字: 產後 體質 育兒