人参的杯具
跳绳
1.坚持。1个月见效。
2.数量持续时间，最少20分钟以上或者1000个以上。
大月的星星
减肥不吃点苦是没那么容易减下来的，我现在在自学瑜伽，第一次撑起鹤禅式的时候，第一次推起后弯的时候，那种感觉简直高兴的要飞起，但是我每天坚持练习每次拉筋痛苦的想哭，但是你付出了之后享受成果的时候真的是超开心的，所以总的来说只要你有足够想要完成一件事情的信念我相信你都能成功！加油！
小迷糊本糊
一个多月的疫情让许多人从新认识了自己，也让许多女性朋友们都足不出户地宅家做着各种各样的美食，从而让很多朋友都不知不觉间感到大腿越来越发胖了。
春天已经到来，如果女性朋友只是想瘦瘦大腿，又不出门，又不想运动太累，怎么可以快速减掉大腿的赘肉呢？
分享一下自己的实际经验，仅供想要瘦腿的朋友们参考：
第一，女性朋友要合理搭配饮食，不要吃太多油腻的东西。
第二，吃完早餐后半个小时的运动，首先做的体育操就是摔左右腿各10分钟，然后原地左右抬腿10分钟，其次，下蹲站立姿势10分钟，最后再拍打大腿内侧或小腿十分钟。每天早晚各一次，一定会有惊喜！
第三，不管你是什么样的身材，想要保持健康的身体以及身材，重要的因素之一是要持之以恒才能有效地解决这个问题！
舒瑞亚
哈哈，我想说没有，每天做瘦腿的hiit运动30分钟，应该可以瘦，还得少吃，均衡搭配吃。吃动结合才能瘦呀[捂脸]
小青儿鱼鱼
早上一颗鸡蛋，中午一根黄瓜，晚上一个黄瓜
然后就是喝水+卧床
肯定瘦 还一点都不累
你想瘦多少瘦多少
就叫大饼吧
踮着脚尖走路。在家里可以来回的垫着脚尖走，做事的时候也是保持这种姿势。
用户鱼佳闻
可以看看日本的瘦腿动作，有一个视频，一天几分钟就可以了，可以试试。
沃沃金
有，只有一种：想象，你的腿很瘦！[呲牙]拿走不谢！
小粘糕
想要健康瘦，没有，如果有的话，减肥就不是人人叫嚷的话题了。就因为难却叫人向往所以才让人念念不忘。
注册营养师邢颖
付出才有回报。付出多少，回报相应。
