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腸道是人體吸收營養物質，形成大便，排出糞便的場所，是重要的消化系統組成部分，關於如何判斷自己的腸道是否健康，小克認為可以從以下做起：
1.有無腸道的症狀：當腸道出現疾病之後就會出現各種的症狀，如腹部的疼痛，排便次數是否正常，是便秘還是腹瀉，排便時有沒有便血或者是大便中有沒有存在粘液血便等等。
當有任何的腸道症狀的時候，就說明腸道出現了一定的問題，如腸道被細菌感染後導致的急性腸胃炎，由於自身免疫因素所導致的克羅恩病和長期進食辛辣，高脂肪食物所導致的結腸炎，直腸炎和腸道息肉等等。
2.大便的顏色，性狀：如果出現大便顏色出現改變，如陶土樣大便說明膽道系統出現了腫瘤，如果大便顏色變黑則是因為上消化道出血所導致，而如果是鮮紅色的血便，就說明存在有直腸的出血或者是痔瘡的出現。而如果大便變細的話就說明存在有腫瘤或者是息肉。
以上幾點就是簡單的判斷腸道有無疾病存在的依據，而除了自身的判斷之外，對於腸道健康，定期的進行腸鏡的檢查，也是預防腸道疾病和治療腸道疾病一個最為主要的手段。
一般對於長期有腸道症狀（腹瀉，血便，黑便）的患者應該進行腸鏡檢查，而對於45歲以上的中老年人來說定期的進行腸鏡檢查也是非常必要的。
以上就是小克的觀點，歡迎各位提問和補充，關注小克，瞭解更多健康知識。
小克大夫
大便是腸道的終極“產物”，因此是檢驗腸道健康的重要依據。
一般來說黃色代表年輕的腸道，褐色代表老化的腸道；無異味或單純臭臭的味道代表年輕的腸道，刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味代表老化的腸道；條狀代表年輕的腸道，其中2~3釐米的大便直徑是最健康的，長期軟便代表老化的腸道；顆粒狀大便，證明腸道的老化程度已經比較嚴重。大便每次的量在100~300克範圍內最適宜，太多太少都不好。
在大便中75%~80%水分代表腸道的健康,排出無抵抗感或壓迫感。如果幹澀難排或一瀉千里”,均代表腸內老化。
此外，我們還可以通過一些測試來評估自己腸道健康與否：
1、經常放屁,且很臭；
2、肚子經常咕嚕咕嚕響；
3、每週腹瀉3次以上；
4、每週便秘3次以上；
5、肚子莫名其妙地疼痛；
6、體重驟減或突然發胖；
7、經常脹氣；
8、出現便血,糞便有血絲,或糞便顏色過深。
如果回答“是”的佔5個以上,表明你的腸道已經出現問題。
營養師邱天
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百科名醫
食物從口攝入，經胃腸道消化，從肛門排出，形成大便。想要判斷腸道是否健康，最簡便最直觀的方法就是觀察排出的大便是否正常。從大便的形狀、顏色和氣味，就可以初步瞭解腸道的健康情況。
如何通過大便判斷腸道是否健康？
正常的大便為香蕉狀軟便，如果您每天排出這樣的大便，那麼說明您的腸道比較健康。如果大便困難，超過三天不排便，且排出的大便呈塊狀、硬邦邦，說明腸道運動不暢，大便水分少，這就是我們常說的便秘，可能會引起痔瘡和肛裂等肛腸疾病。
如果每天大便次數很多，呈水狀，或者黏液膿血便，說明腸道不太健康，可能伴有腸炎、腸結核甚至某些惡性疾病。正常的大便氣味是不大的，如果大便有明顯的惡臭，說明腸道內的物質腐敗，宿便形成，這也是不正常的腸道。
對於大便明顯異常的患者，建議行腸鏡檢查，希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！
汪醫生小課堂
腸道包括了大腸和小腸，小腸比較長，有4至6米這麼長，包括了十二指腸，空腸和迴腸。小腸主要負責食物的消化和吸收，大部分營養物質都是在小腸被吸收的，例如糖，脂肪，氨基酸，維生素等等，都是在小腸裡面被吸收。小腸疾病發病率遠遠低於大腸疾病，但也是有的，常見的疾病有十二指腸潰瘍，小腸息肉，小腸梗阻（腸套疊，腸扭轉，粘連性腸梗阻，腸繫膜血栓等等），小腸腫瘤，克羅恩病等等。
食物在小腸被消化吸收後，剩下的沒有消化的食物殘渣和水分，進入到大腸，大腸全長1.5米左右，大腸包括了結腸和直腸，結腸又可以分為升結腸，橫結腸，降結腸和乙狀結腸。大腸的主要功能是吸收水分，大部分水分被吸收後，剩下的食物殘渣，水分和細菌等等，形成大便。大腸疾病發病率較高，常見的有大腸炎症，潰瘍性結腸炎，大腸息肉，大腸癌（結腸癌，直腸癌，肛管癌），便秘，痔瘡，肛瘻，肛周膿腫，肛裂等等。
如何判斷自己的腸道是否健康，可以從以下幾個方面來看：
（1）消化和吸收能力
食物的消化和吸收主要在小腸，如果經常出現消化不良，對於很多食物不耐受，例如喝奶之後，出現腹瀉，往往提示乳糖不耐受。吃了一些含有脂肪的食物，後消化吸收功能不好，常常出現腹脹，腹痛，腹瀉，脂肪瀉，體重下降，消瘦等症狀。需要去醫院做一個詳細的檢查，明確消化不良的原因，明確診斷，常見的疾病有功能性消化不良，腸易激綜合徵，乳糖不耐受等等。
（2）大便的情況
大便在一定程度上反應腸道是否健康，正常人每天排便一至兩次，或者每兩天排便一次。正常成人的大便是黃褐色的圓柱形軟便，正常的大便沒有明顯的惡臭。
大便的異常包括大便的頻次，形狀，氣味，顏色，寄生蟲等等。
便秘的患者，每週排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。
鮮紅色，暗紅色或者黑色柏油樣大便，見於消化道出血，例如痔瘡，結腸癌，腸息肉，消化道潰瘍等等。
膿便或者膿血便，常見於痢疾，潰瘍性結腸癌，結腸癌或者直腸癌。
水樣便或者稀糊狀的大便，常見於各種感染性和非感染性腹瀉，需要進一步的檢查。
大便呈細條狀，大便變細，常見於直腸狹窄，例如直腸癌，痔瘡等等。
正常的糞便有少許臭味，是因為蛋白質分解產物，例如吲哚，糞臭素，硫化氫等等，肉食者味道重，素食者比較輕。如果患者有慢性腸炎，結腸或者直腸癌潰爛時有惡臭味，脂肪以及糖類消化或者吸收不良時，大便可出現酸臭味。
如果有蛔蟲，絛蟲等較大的寄生蟲，可以在大便裡面發現完整的寄生蟲或者其片段。
每天大便之後，可以觀察一下自己的大便，看看顏色，形狀是否正常，有沒有寄生蟲。
第三，其他的症狀
腸道有疾病了，除了大便異常，還可以表現為其他多方面的症狀，例如腹痛，腹脹，噁心，嘔吐，排便困難，肛門停止排氣排便，體重下降，貧血，消瘦，腹部包塊，發熱，放屁增加，頭暈，面色蒼白等多多種多樣的症狀。
如果你出現了上述的症狀，需要去正規的醫院，接受醫生全面的體檢和評估，明確診斷，然後根據病因，選擇合適的治療方案。
普外科曾醫生
通過觀察糞便，我們就能判斷自己的腸道是否健康！
糞便，，是食物進入人體後未被吸收而產生的殘渣部分。通過觀察瞭解“便便”的顏色、形狀、氣味能直接放映出我們身體的健康狀況，是人體健康的風向標。
布里斯托大便分類法是一種醫學上的分類法，它將大便分為七類，由英國布里斯托大學的希頓和路易斯發明，是學術界最權威，應用最廣泛的大便分類方法。
分類法：
第一型：“便便”為一顆顆的硬球狀，質地堅硬，在腸道中很難通過，顏色深褐、偏黑，氣味十分難聞。含水量極低，建議多喝水，多吃清火的食物，有意識培養按時排便的習慣。
第二型：“便便”為乾硬香腸狀，質地較硬，表面粗糙凸凹，顏色是深褐色，氣味依舊難聞。含水量低，建議多吃蔬菜、瓜果等富含纖維素的食物，少吃甜食。
第三型：“便便”為褶皺香腸狀，表面佈滿裂痕，顏色土黃、偏褐，氣味難聞但能以忍受，建議平時加餐時來份水果。
第四形：“便便”為香蕉或盤蛇一樣，質地較軟，表面光滑，顏色金黃或土黃，氣味能夠接受，是健康最優的“便便”，多多保持。
第五型：“便便”為柔軟無規則小塊狀、斷面光滑，質地為柔軟的半固體，顏色土黃、偏褐，稍有氣味，建議多吃些吸收水分的食物，加強腹肌的鍛鍊。
第六形：“便便”為無規則外形的糊狀、粥狀，顏色褐色、偏褐，氣味刺鼻，建議多吃水果、蔬菜，不要吃刺激性、油膩性的食物，注意好好休息，不要太疲勞。
第七形：“便便”為水狀、液體，顏色淡黃或褐色，氣味惡臭，建議飲食清淡，忌油膩。
通過布里斯托大便分類法我們可以進一步得知，第一型和第二型表示有便秘的症狀；第三型和第四型是人體理想的排便狀態，尤其第四型是最健康的“便便”；第五至第七型則代表腸胃可能有腹瀉。
解決便秘、腹瀉等腸道問題，保持最健康的排便狀態，除了改變飲食習慣、作息習慣，還需要補充益生菌，維護菌群平衡。
經過研究發現，消化系統中的有害菌基本屬於需氧菌，只能在有氧條件下生長繁殖。而益生菌一般屬於厭氧菌，是一類在無氧條件下生長的微生物。青春雙岐桿菌BH-20在益生菌中與人體腸道契合度最高，如同人體基源菌一般，在被人體攝入後通過大量繁殖，降低氧氣濃度，製造無氧環境，讓有害菌長期處於缺氧狀態，起到降低有害菌繁殖，殺滅有害菌的作用。同時青春雙歧桿菌BH-20通過代謝產生乙酸、乳酸等物質，降低腸道中的PH值，清除腸道內的腐敗物質和毒素，充分發揮了有益菌對腸胃改善的效果，解決由腸胃菌群不平衡，導致的便秘、腹瀉等問題。
“便便”作為人體健康的風向標，“便便”正常說明身體健康，做好腸道的調養，才能謹防疾病的發生。
阿巖說事
腸道是否健康可以從幾個角度來判斷，最常見的就是便秘了，經常便秘的人比僅僅會增加腸癌的風險，還會造成免疫力下降，注意力不集中，膚色暗沉，口臭等等等等。那麼腸道健康出了從便秘和腹瀉上，還有哪些判斷的標準呢？
1.早起精神不佳。
2.睡眠或者睡眠不佳。
3.白天覺得身體疲憊。
4.工作上持久力差。
5.情緒容易煩躁易怒。
6.易感冒發熱。
7.食慾減退。
8.經常噁心，嘔吐，體重減輕。
9.有胃痛，胃酸，胃脹的情況。
10.肚子發重，大便時間麼沒有規律。
11.腹瀉或者便秘。
12.經常出現心窩處隱隱疼痛。
13.喜歡喝甜飲料，尤其是碳酸飲料。
14.容易牙齦出血。
15.喜歡吃肉以及油膩的食物。
16.喜歡喝酒。
17.喜歡吃甜食。
18.很喜歡吸菸。
以上這些條件如果有6～8點經常出現，就說明腸道已經不健康了，如果上述的情況都有，建議及時改正不良的習慣，避免誘發嚴重的腸道疾病。
促進腸道健康需要哪些條件？
首先要做的就是足量的飲水，膳食纖維是可以幫助促進腸胃的蠕動，但是如果沒有充足的水分，則會造成腸道乾燥而引發便秘，所以每天在足量飲水非常重要，要在1500-1700ml，如果是在夏季，需要增加飲水在2000ml左右。那麼排在第二位的就是膳食纖維豐富的食物了，比如各類的蔬菜，粗糧，因此飲食上要注意葷素搭配以及粗細搭配。並且每天還要適量的運動，避免久坐等，都可以避免腸道疾病，尤其是緩解便秘效果很好。
心理營養師程偉華
人體腸道指的是從胃幽門至肛門的消化管，包括小腸、大腸兩部分。腸道是食物主要的消化、吸收和排洩場所。由於它複雜的內環境和多功能，腸道堪稱人體內的第二大腦。人體免疫、解毒系統的正常運轉，也離不開腸道提供的營養。從這個意義上說，腸道不僅僅具有消化吸收功能，它的健康也決定了人的免疫力。所以，腸道健康對於人體健康十分重要，如何判斷腸道是否健康？下面來詳細介紹一下：
一.根據症狀、外觀判斷
1.腹部症狀
正常的腸道應為24小時有節律地蠕動，以便食物以及殘渣向下推送。如果腸道出現病變，首先會表現腹痛症狀。如十二指腸潰瘍，可能會出現慢性、節律性隱痛，且多在飢餓時疼痛多見；急性胃腸炎可有急劇絞痛。
2.大便
腸道健康狀態下排便一般為1-2次/天或1次/2天，且大便性狀多為黃色軟便且無惡臭。如果出現腹瀉、便秘，或出現大便變細、水樣便、粘液膿血便、惡臭便等，多預示腸道出現了病變。
3.肛門排氣
正常腸道由於規律的蠕動，同時食物殘渣在消化過程中可能產生氣體，會導致腸腔壓力升高，腸道會通過肛門排氣的方式減輕腸腔壓力，這是正常人會放屁原因。如果突然放屁增多或停止放屁，或出現腹脹等，就需要注意腸道病變了。
二.根據臨床檢查判斷
在醫院裡，醫生一般會通過以下檢查判斷腸道是否健康
1.腹部體格檢查
腹部聽診可明確是否有腸鳴音活躍，正常情況下腸鳴音為4-5次/分鐘，腸道病變時腸鳴音可加快或減慢。另外，腹部觸診可以明確有無壓痛反跳痛。
2.影像學檢查
腹部B超、CT、MRI等都對判斷腸道病變有一定的幫助，例如鑑別是否有腸道腫瘤、腸梗阻等。
3.大便常規
通過大便檢查可以明確是否存在腸道出血，有無細菌、病毒感染等。
4.腸鏡檢查
腸鏡檢查是判斷腸道健康最直觀最有效的手段，通過腸鏡下可直接觀察腸道壁情況，是否存在充血、水腫，是否有腫瘤、息肉等等，並且可通過腸鏡下息肉切除或取病理進行明確病變原因。
藥師方健
腸道是人體中最大的免疫器官，它所掌控著70%的免疫細胞，而且還是最忙最累的器官之一，每天都在為人體提供營養吸收，如果你一不留意腸道就出現問題，那麼就會影響到身體各個部位，真是牽一髮動全身。
腸道健康自測
如何判斷我們的腸道是否健康，不妨通過自測來檢查一下。如果你的答案是小於或等於4個“是”，說明狀況很好；5-12個“是”，說明已經出現問題；13個“是”或更多，請趕快去醫院找消化內科大夫，你的腸道問題已經十分嚴重了，不可輕視。
1、經常光顧快餐店；
2、經常不吃早餐；
3、經常喝酒；
4、經常不吃米飯等主食；
5、喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜；
6、不堅持運動；
7、刷牙時有牙齦出血現象；
8、經常加班熬夜；
9、容易感到疲勞乏力；
10、容易便秘；
11、頭痛、肩膀痛；
12、皮膚粗糙暗沉；
13、容易腹脹、打嗝；
14、容易煩躁、發火。
做好5點，腸道至少年輕10歲
1、定期讓腸道休息
每10天就給腸道休息一次，進食果蔬為主，7分飽即可，讓腸道休息的同時也可以把腸內的垃圾殘渣排出體外，但是前提是沒有血糖不穩定的情況。
2、定點吃飯
每天準時吃飯，不論工作再忙或者再多事情，也要放下，吃完飯後，適當活動下，散步15分鐘，這對腸道的健康有很好的幫助，還能提高工作效率。
3、睡前不吃東西
許多人都習慣了，加班很晚回到家特別餓，就吃起水果，牛奶等等，這讓腸道增加了許多額外的負擔。
4、保持腸道內益生菌量
有一句話說得好，如果腸道益生菌群不平衡，自然百病跟著來，由於益生菌的不平衡導致，造成許多有害菌過來繁殖，造成腸內菌群的平衡，被欺壓著，這時候就需要我們合理的補充益生菌來改善下這個環境。
由益生菌可以提高益生菌群的繁殖，降低有害菌的生長，提高腸道的有效功能，然而網上普遍銷售的酵常青複合菌酵液中富含著動物雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜熱鏈球菌，其中動物雙歧桿菌是佔大頭的，功能也是最為強大的，有著抑制腐敗菌的生長、促進營養吸收、保護肝臟、調理腸胃的作用。
酵常青/微生慧益生菌菌粉，這兩把雙刃劍合二為一，產出了大量的益生菌菌種部隊，以酵常青的動物雙歧桿菌代謝出來的代謝產物，結合了益生菌菌體結構，讓益生菌部隊更強大，打敗腸道內的腐敗菌，清出一道健康的空間！
5、堅持運動
每天抽出1個小時鍛鍊身體，如游泳、慢跑等，老年人可以跳跳廣場舞、打打太極等。不過，進入冬季，天氣寒冷，有冠心病、高血壓等疾病的老人，要格外小心，最好在中午有太陽時出門運動。
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【1】排便次數
正常健康的腸道每天會有1~2次的排便，兩天以上再排便那就是便秘了，但有的人甚至45天才排便一次，更有甚者半個多月才排一次，每次排便以後全家人就和過年似的奔走相告，這樣的症狀肯定是不健康的，因為糞便堆積身體過多會造成身體的二次吸收對於身體的健康是非常不利的，而且還會造成各種毒素的，二次汙染體內會造成各種疾病的產生，如果有排便異常的情況大家一定要引起重視，及時的就醫診治，進行相關的調理。
【2】排便重量
現在的健康人士，男士每天平均排片300克，女士每天平均200克，而有人統計古人每天排便500~800克，不是因為古人能吃，而是因為他們吃的不好，都是些五穀雜糧，青菜，麥麩，這些人體無法消化吸收的食物纖維，會排除腸道內停留的糞便，所以便量會大增。但是現在人很聰明，大米去胚芽，蘋果去果皮，越吃越“科學”。飲食的精細決定了我們的排便量，所以我們日常生活中應該多吃一些粗糧，五穀雜糧有利於我們的身體健康，而且多吃蔬菜水果一定要把水果清洗乾淨，不要再去皮，這樣才會使我們的身體能夠吸收更多的營養物質。
【3】排便形狀
排便形狀也是檢測我們腸道是否健康的一個標準。由糞便堆積的這座金燦燦的“珠峰”應該是不硬不稀，形如盤蛇。大便中所含的水分比率，決定糞便的硬度和形狀，健康狀態排出的大便是香蕉狀的，糞便中含有70~80%的水分。糞便中的水分超過80%是軟便，水分高達90%以上就是腹瀉，腹瀉時排出的大便是半膏狀、泥狀或水狀的，水分含量低於70%是便秘，低於60%則是腸道老化加劇。便秘時排出的大便是圓滾狀、堅硬狀。無論是便秘還是腹瀉，都需要補充功能性低聚果糖，增加腸運動，促進身體的代謝。現代人多坐辦公室或不運動，導致於身體僵硬，而腸道也得不到相應的運動，經常會有便秘的情況出現，這已經是我們現代人的通病。所以在日常生活中我們除了可以多吃一些粗糧蔬菜水果之外，也要適當的進行運動才能改善這一現象。
【4】排便色澤
健康的糞便應該是黃褐色的，黃褐色是膽汁的顏色，說明人體的消化良好，如果呈現的是紅褐色，暗褐色，說明糞便在腸道內停留的時間過長，進食高，脂肪類的食物過多，如果發現糞便呈紫色黑色，則有10~12支腸或是小腸出血的可能性。總之像嬰兒般的黃色糞便是最理想的。
【5】排便氣味
健康的糞便沒有明顯的臭味，微微發酸，大家可以留意一下嬰兒的糞便，不僅不臭，還會帶有微微的甜酸氣味，糞便之所以會散發惡臭的氣味，是由於糞便中的吲哚糞臭素等有害物質增多所導致的這是蛋白質被腸內細菌分解所形成的物質，因此就需要調整你的飲食結構，注意補充功能性的低聚果糖了，對於腹瀉便，大家應該注意以下幾種氣味。
第一，如果腹瀉便發出刺鼻的酸味，說明腸內可能有異常發酵的情況。
第二，如果腹瀉便發出燒焦味，說明小腸機能降低，已經導致消化不良。
第三，如果水狀泥狀的腹瀉便中帶有魚、肉的腐臭味或腥味，則說明消化系統有出血的情況。
【6】糞便浮力
健康的糞便排出後能浮在水面上，而後慢慢的沉入水中那麼糞便起落，誰主沉浮呢?健康的糞便吸收了大量的植物纖維，落水後產生氣體有一定的浮力作用，等細胞揮發後才下沉，如果大量吃肉的人糞便中含有大量的動物蛋白，一進入水中便會下沉。
以上是今天和大家分享的關於腸道的相關內容。大家可以根據自己的情況來進行檢測，看自己是否需要注意調養自己的腸道腸道是否健康。總之排便的次數，重量，形狀，色澤，氣味以及落水後沉降的表現，都是場內環境傳遞給我們的信號，通過觀察自己的糞便，便可以瞭解體內的狀況。
