脾虛的人，抵抗力差易生病！我們該如何強健脾胃，提高自身抵抗病邪的能力？
因為疫情的緣故，相信大家都減少了外出，老實待在家，為社會做貢獻。但宅在家也沒事可幹，只能吃了睡，醒了吃。
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三餐大魚大肉之餘還有很多零食，堅果、水果、餅乾、辣條……每天的運動量也少得可憐，只能在臥室、客廳、廚房、廁所之間循環。
恐慌之下，還有部分人為了提升自身的抵抗力，不停地給自己和家人滋補身體，燉湯不停，補品不斷。
胃每天都是撐的，又不運動，很多人在不知不覺中都把脾胃傷了。脾胃的消化和運化能力有限，吃太多食物堆積在體內，脾胃功能失常，無法轉化成營養運送到全身，反而成了脾胃的負擔，損傷脾胃。
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十人九脾虛，現代人很多人本身脾胃就不好，這種情況對脾胃來說更是雪上加霜。
脾胃不好的人，抵抗力差易生病
1、精力不濟、頭暈乏力：
脾胃虛弱，脾不升清，胃不降濁，濁陰竊據清陽的位置，就容易出現精力不濟、頭暈乏力、耳鳴眩暈等症狀。
2、容易感冒、咳嗽：
脾屬土，肺屬金，土生金，脾虛影響到肺氣，肺衛不固，易感外邪，導致感冒、咳嗽。
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3、腹瀉、便秘：
脾虛胃弱，胃弱則腐熟無能，脾虛則運化失健，不分清濁，水反為溼，谷反為滯，合汙而下，則脾虛瀉。
另外一種情況是脾氣虛，食物易積滯，積而化熱，耗傷津液，腸道失潤，從而形成便秘。
4、身材瘦弱無力：
脾氣虛引起運化失常，食積內停，積久成疳。攝入的食物不能消化，水谷精微等營養物質無法吸收，不能滿足生長髮育需求，導致面黃肌瘦。
5、女性易月經不調：
脾胃為氣血生化之源，脾胃虛弱，氣血不足，在女性身上最特異的表現就是月經問題。脾不統血，可見月經過多，甚成崩漏。
四季脾旺不受邪
脾為後天之本，脾的功能健旺則人體健康，故張仲景在《金匱要略》中也說：四季脾旺不受邪。就是說一年四季中，如果脾胃的功能旺盛，人就不容易受到病邪的侵襲。
脾胃與人體抵禦疾病的能力有很密切的關係。很簡單的道理，脾胃負責將吃進去的食物消化吸收，而這些東西經過脾胃的運化，可以給我們人體提供驅除病邪所需的物質和能量。
換句話說，脾胃功能強大，運化水谷精微能力正常，能夠源源不斷給我們提供正常生命活動進行的物質交換、衛外防禦、抵抗病邪所需的能量。
脾氣健運，化源充足，氣血旺盛，臟腑形體、四肢百骸得養，正氣充盛，抗病力強，腠理固密，則生機勃勃；反之，則正氣虧衰，抗病力弱，腠理疏鬆，不耐邪侵而患諸疾。
脾旺則百病難侵，脾虛則百病叢生。疫情期間，更要養好脾胃，提升自己的抗病能力。
如何強健脾胃，提升抵抗病邪的能力？
1、保持好心情：
憂思也傷脾，首先要有個好心態和情緒。每天可以給自己半小時的時間，靜心打坐或站樁，讓滿負荷的大腦暫時停下，放鬆身心。
2、在家運動：
運動能健脾胃、益氣血、疏肝氣、宣肺氣，輕則能補，重則能洩，可以在家練習太極、八段錦。
3、蓮藕食療：清補脾胃不滋膩
保護脾胃運化，首先是要少吃油膩、甜食等滋膩的東西，適當食用健脾而又不會增加淤堵的食物。推薦《本草綱目》說到的「靈根」，荷花的根——蓮藕，它既清補脾胃，不上火，又不增加瘀滯。
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