脾虚的人，抵抗力差易生病！我们该如何强健脾胃，提高自身抵抗病邪的能力？
因为疫情的缘故，相信大家都减少了外出，老实待在家，为社会做贡献。但宅在家也没事可干，只能吃了睡，醒了吃。
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三餐大鱼大肉之余还有很多零食，坚果、水果、饼干、辣条……每天的运动量也少得可怜，只能在卧室、客厅、厨房、厕所之间循环。
恐慌之下，还有部分人为了提升自身的抵抗力，不停地给自己和家人滋补身体，炖汤不停，补品不断。
胃每天都是撑的，又不运动，很多人在不知不觉中都把脾胃伤了。脾胃的消化和运化能力有限，吃太多食物堆积在体内，脾胃功能失常，无法转化成营养运送到全身，反而成了脾胃的负担，损伤脾胃。
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十人九脾虚，现代人很多人本身脾胃就不好，这种情况对脾胃来说更是雪上加霜。
脾胃不好的人，抵抗力差易生病
1、精力不济、头晕乏力：
脾胃虚弱，脾不升清，胃不降浊，浊阴窃据清阳的位置，就容易出现精力不济、头晕乏力、耳鸣眩晕等症状。
2、容易感冒、咳嗽：
脾属土，肺属金，土生金，脾虚影响到肺气，肺卫不固，易感外邪，导致感冒、咳嗽。
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3、腹泻、便秘：
脾虚胃弱，胃弱则腐熟无能，脾虚则运化失健，不分清浊，水反为湿，谷反为滞，合污而下，则脾虚泻。
另外一种情况是脾气虚，食物易积滞，积而化热，耗伤津液，肠道失润，从而形成便秘。
4、身材瘦弱无力：
脾气虚引起运化失常，食积内停，积久成疳。摄入的食物不能消化，水谷精微等营养物质无法吸收，不能满足生长发育需求，导致面黄肌瘦。
5、女性易月经不调：
脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱，气血不足，在女性身上最特异的表现就是月经问题。脾不统血，可见月经过多，甚成崩漏。
四季脾旺不受邪
脾为后天之本，脾的功能健旺则人体健康，故张仲景在《金匮要略》中也说：四季脾旺不受邪。就是说一年四季中，如果脾胃的功能旺盛，人就不容易受到病邪的侵袭。
脾胃与人体抵御疾病的能力有很密切的关系。很简单的道理，脾胃负责将吃进去的食物消化吸收，而这些东西经过脾胃的运化，可以给我们人体提供驱除病邪所需的物质和能量。
换句话说，脾胃功能强大，运化水谷精微能力正常，能够源源不断给我们提供正常生命活动进行的物质交换、卫外防御、抵抗病邪所需的能量。
脾气健运，化源充足，气血旺盛，脏腑形体、四肢百骸得养，正气充盛，抗病力强，腠理固密，则生机勃勃；反之，则正气亏衰，抗病力弱，腠理疏松，不耐邪侵而患诸疾。
脾旺则百病难侵，脾虚则百病丛生。疫情期间，更要养好脾胃，提升自己的抗病能力。
如何强健脾胃，提升抵抗病邪的能力？
1、保持好心情：
忧思也伤脾，首先要有个好心态和情绪。每天可以给自己半小时的时间，静心打坐或站桩，让满负荷的大脑暂时停下，放松身心。
2、在家运动：
运动能健脾胃、益气血、疏肝气、宣肺气，轻则能补，重则能泄，可以在家练习太极、八段锦。
3、莲藕食疗：清补脾胃不滋腻
保护脾胃运化，首先是要少吃油腻、甜食等滋腻的东西，适当食用健脾而又不会增加淤堵的食物。推荐《本草纲目》说到的「灵根」，荷花的根——莲藕，它既清补脾胃，不上火，又不增加瘀滞。
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