怎麼樣才能既享受美食由能減肥，這是困擾都市男女的一大難解之題，既想滿足舌尖上的誘惑，又想控制體重，這貌似是一個永遠無解的題目，醫學上來說，滿足口腹之慾，必然會攝入能量，而能量在體內經過一系列的轉換作用，最終都會形成一大堆脂肪，堆積在我們的腹部、背部、臀部、四肢等等。有沒有一種方法，既能飽腹，又能不攝入能量呢。這裡介紹兩種方法給大家，有興趣的可以嘗試一下。
首先，對於這個問題來說，想增加飽腹感，就需要攝入食物，根據上面所說的，就需要找到一種既能增加飽腹感，又不含有什麼能量的食物，那麼大自然中有沒有這種神奇的東西呢？答案是肯定的，有種被發現很久的食物，那就是--魔芋。魔芋是一種很奇特的食物，用它製成的魔芋粉，遇水會膨大，食用後增加飽腹感，並且能量低的恐怖。那麼這麼好的東西，有沒有什麼缺點呢？答案也是肯定的，缺點就是魔芋口感不好，存在一種特殊的腥味，讓人難以接受。在這裡，我建議大家可以將魔芋粉混在玉米麵中，或者將魔芋粉混雜麵粉製成窩頭或者饅頭，這樣就完美避開了它的特殊口感，並且製造一定的飽腹感，減少碳水化合物的攝入。
接下來向大家介紹另外一種方法，那就是生酮飲食，什麼是生酮飲食呢？生酮飲食總的來說就是高比例脂肪及低比例的碳水化合物構成的食譜。機體分解脂肪可以生成酮體，這個過程就是生酮作用。這種方法可以使食慾變小，飲食中的脂肪可以造成飽腹感，不容易產生飢餓感，從而使體重下降的一個方法。
在小編看來，想減肥？按照糖尿病人的飲食習慣來吃，包你會變瘦，控制量，少進食碳水化合物，這都是十分重要的，同時管住嘴，邁開腿，加強鍛鍊，希望大家都有一個強健的體魄！
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