怎么样才能既享受美食由能减肥，这是困扰都市男女的一大难解之题，既想满足舌尖上的诱惑，又想控制体重，这貌似是一个永远无解的题目，医学上来说，满足口腹之欲，必然会摄入能量，而能量在体内经过一系列的转换作用，最终都会形成一大堆脂肪，堆积在我们的腹部、背部、臀部、四肢等等。有没有一种方法，既能饱腹，又能不摄入能量呢。这里介绍两种方法给大家，有兴趣的可以尝试一下。
首先，对于这个问题来说，想增加饱腹感，就需要摄入食物，根据上面所说的，就需要找到一种既能增加饱腹感，又不含有什么能量的食物，那么大自然中有没有这种神奇的东西呢？答案是肯定的，有种被发现很久的食物，那就是--魔芋。魔芋是一种很奇特的食物，用它制成的魔芋粉，遇水会膨大，食用后增加饱腹感，并且能量低的恐怖。那么这么好的东西，有没有什么缺点呢？答案也是肯定的，缺点就是魔芋口感不好，存在一种特殊的腥味，让人难以接受。在这里，我建议大家可以将魔芋粉混在玉米面中，或者将魔芋粉混杂面粉制成窝头或者馒头，这样就完美避开了它的特殊口感，并且制造一定的饱腹感，减少碳水化合物的摄入。
接下来向大家介绍另外一种方法，那就是生酮饮食，什么是生酮饮食呢？生酮饮食总的来说就是高比例脂肪及低比例的碳水化合物构成的食谱。机体分解脂肪可以生成酮体，这个过程就是生酮作用。这种方法可以使食欲变小，饮食中的脂肪可以造成饱腹感，不容易产生饥饿感，从而使体重下降的一个方法。
在小编看来，想减肥？按照糖尿病人的饮食习惯来吃，包你会变瘦，控制量，少进食碳水化合物，这都是十分重要的，同时管住嘴，迈开腿，加强锻炼，希望大家都有一个强健的体魄！
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