用户4771592370536
我把自己的经验分享给大家希望可以帮到你。
第一、生活压力要从思想上认识，我们要想每一个人都有不同的生活压力，既然大家压力都很大，那么自己有很比在乎这一点压力呢！通过这种自我治疗，那么你的先会很快的放松起来，保证自己的身心愉快。
第二、生活压力大，自己的心情比较不好，那么我们要换一个角度去生活，比如你可以打破自己的生活习惯，到一些自己没有去过的饭店或者是商店转一转，这样可以缓解自己的压力。
第三、如果你感到自己生活压力很大，那么要敞开心扉，这时候千万不要隐藏自己，建议你尽快和自己的家人或者是朋友们进行沟通，不要怕说出话丢面子，没有人会小看你，反而大家会一起帮助你。
第四、任何时候压力都是无处不在的，毕竟我们生活在地球，有地球引力也是压力之一，所以要学会自己有压力的时候早些事情做，比如可以听一听音乐，看看手机，这样可以最大程度上释放你的不愉快。
第五、生活压力带来的最大反应是心情十分的不愉快，那么你可以发泄一下自己，比如一个在家里面大喊大叫，或者和家人出去，痛痛快快的玩一次，这样很快你的压力就会减少，心情就会越来越开心。
第六、我们知道生活压力大，有时候自己给自己制造的一个牢笼，你要想打开自己的心结，首先是需要完全的放松自己，建议这类人，可以好好的睡一觉，记住要睡到自然醒，这样你会感觉原来生活这么简单。
第七、生活压力来自于身心疲惫，这样的情况是最多的，有时候也是你身体出现健康问题的前兆，所以你应该彻底的去健身，当你的身体慢慢的好起来以后，那么你的精神压力也会减轻甚至消失。
乱糟七八
大家好，我是一个故事领域创作者，我了解很多故事领域作品，在故事领域方面，有着很多经验。以下是我的观点分享给大家，希望大家喜欢。
现在年轻人，由于竞争就业压力都比较大，所以导致生活压力会非常大。那么我们要学会去调整，还有去改变。
第一：生活压力分很多，主要是要去分析是由于什么造成的，爱情，事业，还是等等。先缕明白困扰自己的是什么。
第二：睡前喝杯牛奶，有助于睡眠。然后可以看一些比较轻松的综艺或者肥皂句，让自己放松下来，脑子安静下来才方便入睡
第三：去适当运动，夜跑，或者去健身，让身体充分的去释放。一定要让自己去释放出来，累了在回家洗个热水澡，相当舒服。
以上就是我的分享，希望大家喜欢，一起开开心心做故事领域。
超哥带你看奇闻
1.如果你是听觉型的人,音乐能有效帮助你缓解肌肉紧张、保持心神镇定。
思乡曲那些能引领你体验一种情感并带来心理安慰的音乐有助于达到镇静的效果。选择段富含思乡韵味的音乐,全神贯注地倾听。在听的过程中,注意音乐中不同的乐器、歌词(如果音乐有歌词)、曲调、节奏的差异,让自己沉浸于怀旧和思乡的温暖感受中,这会让身体更加放松。
2.对于那些面对压力会产生身体紧张的人们来说,从更积极的方法或者放松身体的方法中获益或许更容易。
积极的放松即不断收紧和放松你身体上的肌肉,直到你感觉到放松。比如,如果你感到肩部紧绷,你可以向上耸肩直到耳部,缩紧颈部和肩部的肌肉,坚持30秒;然后放松,让肩部自然下落,放松肌肉。重复这个步骤到两次。其他的身体放松方法还有课程例如:瑜伽、伸展运动、慢跑等。
情感驿站ii
每个人都有自己的压力，在这个时代更是如此，那么生活压力太大该如何解压呢？
1、合理的运动
这个应该大家都知道，当感觉自身有压力的时候，无非就是自己一个出去走走，跑跑步，适当的改变一下自己的精神状态，增加包容的能力，不管是采取任何一种运动方式，哪怕是游泳，随着你的运动量的加大，你的身体就会慢慢的虚落，心情也不再会有一些不开心，压力随之就会变的很少。
2、多和自己的爱人交流
最好的发泄方式还是说出来，说出来才是最好的，总比压在自己的心里强很多，当你不想和自己的朋友说的时候，你就去和你自己的爱人去说，发泄的时候双手紧紧握住对方的手，亲密的接触，可以降低血压和心率，从而得到解压的感觉，短短几分钟的握手可以让你心情越来越放松。
3、家中养宠物
如果你是一位经常容易有压力的人，那么最好家中养一些宠物，这样你就不会感觉到孤独，有宠物的相伴往往有时比人相伴更能使人放轻松，缓解压力的好办法。
Vsgo90
我觉得是这样，要正确的去看待压力这个问题。适当的压力是好的，可以帮助我们更好的去成长、进步。但是呢，过度的压力是会造成伤害的，我觉得您首先要分清楚，这个压力是工作造成的，还是情感造成的？我们要去发现使我们焦虑的根源在哪？然后看看有没有解决的办法，找到方法了，我们去积极的努力，也许你就会觉得没这些问题了。有时候呢，压力是自己给的，放轻松一些。
吾名星辰
合理的规划自己的时间
知道自己该干什么 想要什么
压力不会是压垮你的稻草
把它当成一种动力
相信自己
你能行
97凡凡
分享一个自身在用的方法，首先压力太大不要勉强自己去睡觉，就一直做想做的事情就行。例如看电视剧、看综艺、打游戏、看书等。学习一项新技能。给自己一个小目标来转移一下注意力。当你特别困的时候自然就想睡了。
其次要找出是什么导致生活压力大，是不是入不敷出，疫情造成的行业不景气等。对症下药，如果是因为钱，就多想一些办法做一些副业。努力一点点改善生活。
不去解决问题，久而久之会成为病的哦
一里米亚
生活压力大，要看自己的怎么疏导。
首先有时间的话，可以尽可能地花时间去运动看书或者做自己喜欢做的事情，运动不用说地，每天晚上在家进行无器械运动，会使身体变得疲劳，这样子能让自己快速进入睡眠。看书或者做自己喜欢的事情，这样能让自己舒缓自己的压抑紧张的情绪，再加上看书能提升自己，让自己变得更加自信，同时一些书能引导自己的思维，这样更能加压。
没时间的话，就听听音乐，或者躺在床上静静的冥想3分钟，放空自己，什么事情都不要想，自然就能平静下来。
其实压力每个人都有，但是要自己想的开，自己想不开，做事也做不好，那就得不偿失了。
蓝之灵养生资讯
压力压制太久了就是脾气，就容易脾气暴躁，适当的看电影，听歌，打游戏放松心情，或者出去旅游，散步，逛街，喝酒喝醉，或者找人诉诉苦，或者埋头到被窝里想想自己过的多苦，哭一顿大的放松一下，就好了！
Myth新
最好建议你首先减轻压力，可有可无的事不做，可交可不交的人不要交往，一个人的时候静心打坐，每晚睡前都要做放松！睡前放松心情有助于睡眠质量！
