糖友知識樹
早睡早起相信現在很少人可以堅持如此自律！
無論是年輕人還是中年人都會面臨一個脫髮，上火，睡眠不足等種種問題。
那麼如何保持一個健康身體呢？
[看]首先從飲食方面入手，少油、少鹽，少吃多餐。
[不看]其次就是作息方面，晚上11點半入睡，早上7點半起床，保持每天8小時休息時間。（最關鍵的就是將手機遠離自己或者關機，不要影響休息）
[白眼]最後就是保持規律的運動，比如飯後半小時的慢走，或者晚上30分鐘的慢跑，又或者其他有氧運動，瑜伽之類的。
從這三面入手，就可以保持健康的狀態啦！再也不擔心，亞健康問題出現啦！
分享生活的小珊
我眼中的健康分兩部分:1身體上的健康 2心理上的健康。身體上的健康我們可以通過鍛鍊身體，早睡早起，合理安排飲食等等這些手段來達到身體健康的目的。心理健康最重要，大部分的生病都源自著急，上火，生悶氣，遇事想不通愛鑽牛角尖等等。我們應該調整好自己的心情，平時多聽聽音樂，放鬆心情。遇事需冷靜處理，多和家人朋友溝通聊天，聽聽家人和朋友的看法意見，沒有解決不了的問題。人生本來就很短暫，活著就要開心快樂，願每個人都有一個健康的身體！
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我覺得應該從兩個方面來看。
第一個方面是外在的。是指身體上的健康，也就是我們通常看到的這個人的外在形象，身體沒有殘缺，高矮胖瘦合乎標準，各個器官的功能健全，各項指標都能達到正常值範圍。
第二個方面是內在的。是指心理健康。就是要有正確的人生觀，樂觀積極向上的生活態度，為人善良，心胸寬廣，待人處事光明磊落等等。
只有同時擁有身體和心理的健康，才是我眼中的健康。
希望我們都能擁有身心健康[祈禱]
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蔣蔣故事
一箇中醫和我講過，一個人首先皮膚要有光澤，眼睛明亮有神，舌頭應該是粉紅舌薄白苔，體重的男人低於自己的標準體重，女生不能超過自己的標準體的10%
越來越好hc
我眼中真正的健康應該包括兩個方面：生理和心理。生理健康是基礎，心理健康是生理健康的發展。世界衛生組織對健康的定義是：不僅是指一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象，而是指一個人生理上，心理上和社會上的良好狀態。這一定義就比較完整，符合現代人的健康觀。
健康對我們每個人都是至關重要的，學習，工作上的成就都需要有一個健康的身體來支撐。真正的健康是多元的，它包括：軀體健康，智力健康，環境健康，道德健康等。
舉例說明：試想一個人身體健康，充滿活力，但卻患有嚴重的精神疾病，如自閉症，憂鬱症等，我們能稱之為健康嗎？當然不能！由此可見，健康是關於生理和心理兩個方面的概念。
國寶兒
我認為健康既要身體健康，也要心靈健康！
有強健的體魄，精神滿滿，快樂陽光，積極向上，永遠傳遞正能量[耶][耶]
立輝推薦
每個人對待健康要求都不一樣，
食物攝入、體脂率、運動量、精神以及心理等等
我的健康標緻就是身體健康，一輩子平安無事
保險業的叢小胖
健康不但是沒有軀體疾病,還要有完整的生理、心理狀態和良好的社會適應能力
