1.新鮮的蒜薹洗淨,切成段。
2.黑木耳提前泡好,摘洗乾淨。
3.三個雞蛋打入碗中,加少許鹽,打散。
4.大蔥切小段,大蒜切片,姜切小片。
5.水燒開,倒入蒜薹燙半分鐘撈出,涼水投涼,控水。
6.泡好的黑木耳也焯水30秒,投涼,控水。
7.鍋內油熱,先倒入蛋液炒熟,出鍋。
8.再次油熱,倒入蔥,姜,蒜片爆香,鍋內加味極鮮,醬油,耗油翻炒。
9.再倒入蒜薹和木耳,加鹽,十三香,少許雞精翻炒。
10.最後倒入炒好的雞蛋一起翻炒均勻,出鍋,裝盤,健康營養美味的家庭小炒就上桌了。
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