01、為何你看上去非常努力，做事情卻沒有任何進展？
當你還在反覆思考該如何去做的時候，也許，周圍的人已經將想法落實到行動了。可是，你依然是如此猶豫，不停地在思考各種預計會發生的問題，通過不停學習、研究，期望將事情做得更好。卻不知道，你這樣看上去努力的行動，恰恰容易使你喪失行動的理由。
在你不停地思考中，你的想法便會四處遊離，不經意間陷入到“過度思考”的怪圈之中，無法自拔。
在不停思考中，你兼顧各種問題，漸漸變得焦慮不安，又因為思緒過多，開始變得對事情恐懼，不敢真正將它們落實於行動。以至於到了最後，你想得越多，行動的可能性也變得越來越小。你明明很想要完成某件事情，卻發現呆坐在那裡，始終都在做著各種計劃。與此同時，思維卻僵得好像一塊漿糊，完全不知道自己在想什麼。
02、“過度思考”的情況十分普遍，為何這種思維會束縛我們行動？
也許，你會為自己出現的這種情況苦惱不堪，事實上，陷入這種“怪圈”的情況相當普遍。任何領域的朋友們都有可能遭遇“過度思考”的束縛。無論是在工作、學習、愛情等等方面，當你過度思考一件事情的時候，就會陷入到漫無目的的選擇之中。
面臨著如此之多的選擇，你的頭腦會越來越迷惑，最終在數不清的選擇中，逐漸迷失了方向。就好像去商場裡購物，如果，你實現做了簡單的決定，不去思考，拿起東西就走。那麼，很快就能達到目的。可是，如果你不停反覆琢磨，究竟需要什麼樣的東西？結果就糟糕了！就在你左思右想的時候，也許，你就忘記了最初購物的目的，最後買了一件完全不需要的商品回家。
更何況，在你做事情或做決定的時候，時間也在不知不覺中流逝。你很想要擺脫思考的束縛，行動起來，卻發現思考給我們了太多信息。在海量的信息之中，我們真的不知道該選擇哪條路才是最正確的決定。
事實上，生活中許多事情如果不去做，僅僅憑藉反覆思考，不會有任何收穫和反饋，你只能在不停思考中不停地擔憂而已。很多事情，如果你不去做，那就會被焦慮縈繞，事情本身實際上沒有任何進展。只有大膽進行不停地嘗試，才能獲得真正意義上的反饋，事情才能真正得到進展和改善。
03、怎樣才能擺脫“過度思考”的怪圈呢？
當你真正陷入不停思考的狀態的時候，就彷彿深陷沼澤，難以脫離這樣的情境。你往往越想行動，卻不由自主地思考越多，行動也就變得愈加緩慢。所以，想要擺脫“過度思考”的怪圈，我們需要對此有清晰的認識：
1、 意識到這種情況的存在，改變思維方式
首先，我們需要意識到這種情況的存在。當我們致力於做某件事情，可是持續很長時間都沒有任何進展的時候，你就要考慮自己是否陷入了這種死循環。
在意識到這種情況之後，你需要重新理清思路，保持冷靜，坦然接納這一點。避免由於長期思考，卻沒有任何進展的緊張與沮喪等情緒發生。
2、 適當休息，努力放空自己
當意識到自己陷入“怪圈”之中，我們就不能繼續往“死衚衕”裡鑽。相反，應該嘗試站起身來，放空自己。努力讓自己不去想手頭的事情，無論它看上去多麼緊急，也請將它擱置一邊。
你可以出去轉一圈，或者做一些適量的運動，或者做一些別的事情，甚至洗個熱水澡。也許，在你站起身休息片刻的時候，思緒就會變得發散且活躍，好主意也容易在這些時刻到來。
3、感受情緒，嘗試與自己的內心對話
能令人“過度思考”的事情，往往都是那些看上去重要的事情。越重要的事情也更容易引起人們的思考。而當你陷入“思考怪圈”之中，往往很難放下心中的憂慮。這種情緒會不由自主地鑽入你的腦中，打擾你的思維，影響你做事情的效率。
這個時候，你需要做的是：接受這種看似負面的情緒。如果，實在難以克服思考，休息的時候，也感到憂慮不安。那麼，你不妨找一張紙將心中的擔憂和顧慮寫下來。
也可以嘗試傾聽一段音樂，做一次冥想或整年練習，努力將心思集中起來，以此來擺脫心中的顧慮。
4、摒棄完美，聚焦當下，無視瞻前顧後的結果
思前想後也是導致“過度思考”的原因之一。當我們對即將做的事情，心存敬畏，過於注重反饋的結果如何，往往錯失了行動，最終導致在思考中，消耗了大量精力，以至於在最關鍵節骨眼兒上也沒有行動，最終措施了做事的最佳時機。
事實上，如果在這段時間裡，你做出任何行動，無論好壞，都一定會獲得反饋，幫助你調整自己的行動，從而離目標更進一步。
可是，你在思考中，缺乏行動，最終導致比任何一種行動都要糟糕。所以，如果你意識到這一點，就要保持冷靜，行動即可。
5、做事前安排一定儀式感，使自己快速進入狀態
心態調整好以後，最重要的是讓自己快速行動起來，確保行動有進展。為了快速進入狀態，我們可以給自己安排一定的儀式感，在做某件事情的時候，安排一些習慣。當我們的身體習慣了這些習慣，思維也會慣性快速進入狀態。
總之，不要畏懼，面對再重要的事情，也不要想太多。當你意識到坐在某處一刻鐘，卻沒有任何進展的時候，務必要停下來，嘗試上述的動作，也許，思維的結繩就會解開。當思維開始活動的時候，你才能更加高效的做事情，而不是定格在那裡毫無止境地發呆。
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