在這個世界上，沒有一個人完全像我。從我身上出來的每一點、每一滴，都那麼真實地代表我自己，因為是我自己選擇的。我擁有我的一切，包括我的身體，和它所做的事情：我的大腦，和它所思所想；我的眼睛，和它所看到的、所想象的；我的感覺，不論它們可能是憤怒、
喜悅、挫折、愛、失望、興奮；我的嘴巴，和它所說的話，禮貌的、甜蜜或粗魯的、正確或不正確的；我的聲音，大聲或小聲的；和我所有的行動，不論是對別人或對自己的。 我擁有我的幻想、夢想、希望和害怕。 我擁有我所有的勝利與成功、所有的失敗與錯誤。 因為我擁有我的全部，因此我能和自己更熟悉、更親密。由於我能如此，所以我能愛自己，並友善地對待自己的每一部分。於是，我就能夠做我最感興趣的工作。我知道某些困惑我的部分、和一些我不瞭解的部分。但是隻要我友善地愛我自己，我就能夠有勇氣、有希望地尋求途徑來解決這些困惑，並發現更多的自己。 
然而，任何時刻，我看、我聽、我做、我想和我感，那都是真實的我。 過些時候，我再回頭看我是如何看、聽、想和感受的，有些已不再合適了。我能看、聽、感受、思考、說和做。我有方法使自己覺得活得有意義、親近別人、使自己豐富和有創意，並且明白世上其他的人和我身外的事物。
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