用户9048142619800
一个月不吃饭，那么你吃什么？光喝水吗？理论上讲，一周时间不吃饭光喝水，人就会有生命危险，基本是能扛到10天的很少（没有人专门做相关的试验，除非在特殊状态下，比如战争），能扛一个月的绝对可以成仙了。
正常情况下，身高在160以下，那么减到90斤都是有可能的，高于160，那么很难很难。一个160的人，体重减到45公斤的时候，基本是皮包骨头了，165的人减到45公斤，那就“骨骼清奇”了。因为我真的见过这样极端的人：26岁的她，162的身高，体重只有46公斤，而且跟我说要想减到40公斤！
可以这样说，能提出这样的需求的人，已经不是身体的健康问题了，绝对是心理也出问题了：进入了偏执在思想状态！没有了正常的审美思维，只是一味的想着瘦了，对健康基本是没有了概念。就跟我见的那人，就是一味的想这体重再低一点再低一点。我当时就跟她说这样一句：妳男朋友希望妳这样的样子吗？她不说话了。
另外，在这样的极端低体重下，人是非常危险的，稍微的感冒发烧就有可能是致命的。就如那个女孩，在沟通的过程了解到：感冒一次一个月都不见好，例假经常三个月、四个月才来一次，而且脸上老是长痘痘，无论用什么药都没有效果，上一层楼都要停两次……那么健康糟糕到这样的程度，瘦还有意义吗？
所以，一个月不吃饭，能不能瘦到90斤不好说，因为没准没到90斤，人就没有了，就会永远到不了90斤了。
之心老师谈健身
不要想这等荒唐事，这是不可能、也是近乎自残的一种方法！
合理的饮食，自律的生活方式才是王道！
1.正常来讲，在健康饮食的基础上，一个人瘦5～10斤是比较合理的。在此期间，要尽量少食含糖的食物，比如米粉、馒头、玉米等，反之，多食蔬菜水果等食品，最好的办法是少食多餐，利于消化。同时，还应辅以运动，每日慢跑30分～50分是一个不同的选择。切记不要吃夜宵，否则容易前功尽弃。小僧从150减到130用了3个月，每顿都吃的比较少，但绝不碰糖份高和油腻的食物。
2.每月减秤大于10斤，则会影响身体健康。很多人在减肥时都会节食，个人认为这是一个自我积压的过程，有的人会在这个过程中疲劳过度、有的人会因饮食不当而免疫力下降，不得不停下来，反而更易反弹，会严重打击个人信心。小僧在合理节食的时候，有时会有饥饿感，这时会选择跑跑步，淡化这种感觉。晚上则绝不熬夜，玩会手机就强迫自己睡觉。坚持下来，养成习惯，虽有浮动，但体重总体是下降的，也并没有太过难受。
总之，不要妄想一个月瘦50斤。就算打破奇迹，真的瘦了下来，那也是伤痕累累，医院吊瓶的节奏！
望您找寻自己合理的瘦身办法！
仅代表小僧个人观点，可以借鉴，但并不适合所有人。
研究僧之旅
沒有身高，不要談體重
