有這些特徵的人都“顯老”~3招讓你養好氣血,永遠18歲

近來,因為出門的機會少了,所以很多愛美的女性化妝次數也少了。


習慣了平時精緻的自己,突然一段時間的素顏,讓很多人發現自己明明年紀不大,卻面容失色,晦暗無光、精神不振......


其實,這都歸結於缺少一物——氣血。


氣血好不好,1秒看出來


氣血可以使女人膚色紅潤,活力滿滿,就如大地得到雨水溫潤的滋養。


1

看皮膚:面若桃紅vs暗黃晦澀


“膚如凝脂,面若桃紅”就是好膚質的極佳詮釋。如果皮膚沒有光澤、暗黃粗糙、長斑,則表明氣血不足,身體欠安。


2

看眼睛:明亮閃爍vs黯淡無光


如果目光炯炯有神、清澈明亮,說明氣血比較旺盛。如果眼白變得渾濁,發黃,甚至還帶有血絲,或者經常覺得眼睛乾澀、眼皮沉重,則是氣血不足。


3

看頭髮:烏黑濃密vs乾枯發黃


頭髮濃密、烏黑柔順,代表氣血充足。如果頭髮乾枯如稻草,還容易掉髮、開叉,就是氣血不足。


4

看指甲:紅潤光澤vs色淡扁平


古語有言:爪為筋之華,血之餘。


指甲有光澤,紅潤光滑,指腹飽滿,肉多、有彈性,表明氣血充足。反之,如果指甲顏色淡,沒有光澤度,指腹扁平、薄弱,則是氣血不足的表現。


5

看睡眠:入睡快vs難入眠


一個成年人如果能夠擁有“嬰兒般”的睡眠,睡覺時呼吸均勻,一覺到自然醒,表明此人氣血很足。


如果躺在床上翻來覆去、難以入眠、呼吸沉重、容易驚醒,都可能是氣血虧損在作怪。


6

看手溫:暖手VS冰手


如果手指冰冷而手心偏熱、出汗或者全手冰冷,都是氣血不足的表現。


7

看牙齦:萎縮vs飽滿


牙齦萎縮說明氣血不足。如果發現牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞在牙縫裡,這就是身體已在走下坡路的表現。


5個劊子手,“專殺”氣血


1

胡思亂想


“想的太多”是這個時代的通病:想買哪隻股票掙錢、思考如何促進家庭和睦、籌謀如何讓事業一帆風順、焦慮孩子的未來應該如何規劃、擔憂老人日後的養老安排……很多人認為這是未雨綢繆,但其實大多都是在浪費時間。


這些瑣碎的問題反覆思考無果不說,還扼殺了我們很多氣血,而且在某種程度上說,胡思亂想比干體力活更耗氣血。


不信您可以做個試驗,看看是胡思亂想一個小時更讓您疲乏,還是做一小時家務更勞神耗力。


2

吃得太多、吃得太好


缺衣少食的年代,氣血不足是餓出來的;衣食無憂的年代,氣血不足是吃出來的。


肆無忌憚地放縱自己的口腹之慾,終於有一天會把脾胃“累壞”。


而脾胃是氣血的來源,脾胃不好,氣血就無法滿足身體的需求。


3

熬夜


熬夜傷肝傷腎,幾乎是對全身毀滅性的打擊。


畢竟,我們白天的所有活動,都會消耗氣血,而夜間正可以利用睡眠補充氣血。


如果還不讓身體休息,睡眠過短,氣血自然入不敷出。


4

縱慾


中醫講,欲不可早,欲不可強,欲不可縱,欲不可禁。


性觀念解放的目的應該是促進人與人之間的理解和尊重,而不應該成為自我放縱的藉口。


性命,性命,性與命緊密相連,性是生,也是死。


5

運動太少


運動不一定讓你健康,不運動一定不會讓你健康。


動則生陽,氣為陽。總是不動必然氣虛,氣血相互依存,氣不足血也必然會不足。因為沒有氣的推動,血就是一灘死血。


補氣血,要穩準狠


1

靜心——學會獨處


擁有平和的心態不但能夠增強機體的免疫力、有助於身心健康,同時還能增進造血機能,使面色紅潤、經血調暢、精力充沛。


特別是在嘈雜動亂的工作環境中久坐之後,或身心過於疲勞之時,亦或是心情比較煩亂時,都需要一個安靜的環境調養精神。


您可以選擇獨處靜坐或閉目調息,也可以聽聽音樂做一些簡單的手工,均可寧心養神,恢復大腦疲勞,以防勞傷思慮傷血。


2

喝粥——四寶粥


【材料】蓮子肉10克,山藥20克,薏米仁要30克,芡實10克,加一兩把大米熬成粥。


【用法】早晚各一碗,連用1-2周,脾胃功能即可有明顯改善。


【提醒】禁暴飲暴食、冷飲、過甜、過辣、過油膩的食物。


3

巧動——健脾胃


常常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(每日至少保持半小時以上),如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不僅會使身體素質增強,抗病能力增加,同時還會增強人的造血功效。


在您沒時間運動時,可以在家做一做“搖搖功”,同樣有活化脊椎、促進腸胃運化、通氣血的作用。


有這些特徵的人都“顯老”~3招讓你養好氣血,永遠18歲


【方法】盤坐在地面上,雙手扶住膝蓋,順時針搖36圈,再逆時針搖36圈。


慢慢搖,速度不要太快,搖的時候保持整個背部是挺直的。年齡大的朋友可以在屁股下面加個墊子。

有這些特徵的人都“顯老”~3招讓你養好氣血,永遠18歲


有這些特徵的人都“顯老”~3招讓你養好氣血,永遠18歲


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