天朗晴空圓月明，風過花叢鋪滿霜。
疑是舫樓湖中蕩，原是旭日跳東方。
一首小詩送給今天正在看的你。
清晨零下二度，出門帶上了帽子，這還是前陣子特意準備的，以前還真沒跑步戴帽子。現在出門確實是個挑戰，被窩的暖和相比外面的寒冷，相信更多的人會選擇被窩。
雨過天晴，圓月和繁星都是那麼明亮，在這種美景下跑步，是一種美的享受，一路的光景讓我忘記了寒冷。此時，我比很多人看到了他們永遠都不會看到的美。同時，我的生命也比他們多活了2個小時！
昨天說到我通過跑步開始改變自己，當然很多朋友會通過其他方式，如晨讀、學英語、騎車爬山等，只要適合自己，你能從中感受到改變的快樂，不在乎你用什麼方法。跑步，在改變我外觀的同時，也正在淨化著我的心靈。
談到“心靈”兩字，很多人會想到靜坐禪修，在一篇寂靜中面對自己，去除內心的雜念，放下功名和仇恨，找到真正的自己。這種感覺，相信很多朋友都想常識，畢竟我國三教的文化歷史底蘊豐厚，再加上小說和電影的影響，我們也會學著裝模作樣。當結果，往往是越學越亂，這年月，讓自己靜下來，好難！
之前的歲月裡，我通過讀經典，也體會到“吾日三省其身”意義所在，但是我們凡人都是有一顆魔心，讓自己無法平靜。情緒化非常嚴重，動不動會發脾氣，其實不發出來，在言語和行動中也能體現的出來。
我嘗試過練習書法來磨練自己的心性，但被很多人說成只有老年人才會去玩的遊戲。堅持過很長一段時間，在清晨練習100個楷書，但是收效甚微，寫字的時候睏意猶在，有一次甚至坐著拿著毛筆睡著了，真是可笑至極啊。關於對書法學習的體會，我在以後的文章中在談。
我也嘗試過大聲朗讀文章，有古文、散文，有時候還選擇英語，《大學》我也下過大功夫，不過卻是有受益之處。以上這些都沒有讓我感受到內心在革新的動感。既然強硬讓自己平靜不行，那就不要浪費時間了，動起來吧。你說，早上醒了還懶在床上做夢有什麼意思嗎？早起這個習慣，是我讀《曾國藩家書》這套書養成的，後來又從南懷瑾老師的著作中，也發現他老人家多次提到早起的好處。淨空法師也說
“人睡覺4-5小時就夠了。”因為早晨是陽氣上升的時候，睡懶覺就趕不上了。陽氣上升，氣血就能上升在頭部，這樣會使你頭腦清醒，長期下去更有活力。
當跑起來的時候，你會發現，你大腦中什麼事情也會出現。恐懼、羞澀、自卑、憤怒，之前的經歷，那些陳茄子爛黃瓜的人和事，都會頻頻浮現。一開始放棄的想法和不自信的念頭較多，因為你的身體體質較差，突然高心率的運動，再加上肺活量低下，供氧不充足，負面因素開始影響你，阻撓你。這時候你該怎麼辦？
我當時想的最多的是，我能行嗎？我好累了！跑到前面就掉頭回家吧！我是不是被笑話了？得跑幾天才有效果？這時候家人再給你一句“行了，別折騰了，有意思嗎……”你就會為這事想好幾天。所以，我在9月份的時候，只跑了7天，可以想象我當時的心理變化。
但是，當我順利跑完3公里的時候，這些想法少了，開始想“這不也跑下來了嗎，這不行嗎，再練幾天，下週跑個5公里試試，下個月突破10公里”此時我內心的小宇宙開始燃燒了。那種喜悅開始出現了。
當我順利跑完5公里的時候，態度開始變的認真，注意呼吸、步伐、姿勢等專業術語的掌握，更多的是想“憋足勁，把10公里拿下！”沒過幾天，拿下了。我記得是個週末，而且還是連續兩天10公里。這時的我，再去看第一天的我，判若兩人，我也越來越相信自己，能完成任何想完成的事。
過去的人和事，再跑步過程中逐漸梳理淡化，逐漸變的不是那麼重要了，自己會回應自己，“那些都過去了，想又有什麼用，還是專心跑步吧。”此時，內心的那中靜，是我想要的，這並不同於把自己關在安靜的屋子裡閉上雙眼求靜。可是，經過這段日子後，在讓自己回到屋子裡，你會發現你比之前的你更能“坐得住。”因為你心靜了，定了，也淨了。
《大學》：“知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。”
要不說，書沒有白讀的，在這裡用上了，看來還得大聲的讀！古人云：“讀書千遍其義自見。”讀書如此，更何況跑步！跑完100公里後你和跑完1000公里後的你和跑完……
這個過程很重要，經歷了，就有了自己的體會和感受，這種感受和體會的日日積累就是你日後的昇華。我才跑了幾天，就發現了變化，如果堅持跑3年呢？每一天的太陽都不一樣，每一次路上的風景不一樣，今天的你和昨天的你不一樣，你的人生將會與眾不同。
朋友，選擇跑步吧。你真心付出後，你會愛上她，她也會給你一個深深的吻！你的心靈需要淨化！
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