河北解放
如果你以前沒有脾氣暴躁的情況，只是近幾天才有這種情況，可以從你的職業、經濟條件等方面加以分析。如果你是個體經營戶，經濟條件不是很好，因疫情停業較長影響生意，你可能焦躁不安所致。如果你收入有保障，家人都很和睦，你可能是長期在家，鬱悶所致。可以開窗通風，或做些有意義的娛樂活動。若這些情況都不是，那就應該去醫院檢查一下了。
綠水青山877909782537
這有兩方面——
一是和血型有關：
人類的血型大致有4種 A B O AB，這四種血型，O型血是最暴衝動型，無論怎麼修為骨子裡是很難安靜。
B型血做事基本不過大腦，容易受誘惑管不住自己，不好安靜。
AB血型，屬於科研人員血型，有目標有法律法規就能安靜。
A型血，是這4個血型裡粘稠度最稀的，天生喜歡安靜。
二是和人的從小家庭教養以及後天的個人修為有關。大量案例證明，腦力勞動者安靜一般不會躁動。而體力勞動者運動者，心，腦總是處於運動狀態，就是人們說的火爆脾氣，躁動是他們的常態。
當然最近“新冠肺炎”大家在家裡宅的時間太長了，難免心裡有憋瘋了感覺，只能說明你心裡不夠強大，一天到晚無事可做。所以焦慮，暴躁是必然的！
規劃一天要幹掉啥，比如：網上看久違看的好電影，讀一本好的長篇小說……
有事兒做了，心情不浮躁。
秦根旺
對於焦慮，難以控制情緒的原因可以是多方面的。比如自己的願望不能得到實現，而內心又難以自我約束的情況下產生焦慮，情緒失控。又比如，身體本身發生了病理表現，如肝脾鬱結，肝火旺，心火旺等。會刺激你的腦垂體分泌一些有害毒素，從而導致情緒難以控制，心情難以平復，疑慮，易怒等。也有家庭環境，社會環境改變，內心一時無法適應新的環境，從而產生焦慮情緒導致易怒，難以控制。這個可以包括家人朋友的不理解，生活和工作上的困難挫折等等。
人的內心世界是一個複雜、豐富、動盪、多變的世界。歲月記錄下來的不僅僅是我們逐漸成熟到衰老的臉龐，還有我們一段段曲折的充滿痛苦和歡樂的心路歷程。所以造就了我都複雜的內心世界。在一定的環境中產生波動屬於正常。但是我們人是情感的動物，理性的動物。所以在遇到心理波動時學會排解焦慮情緒，控制自己的怒氣，把被動的情緒變為主動的應對。
如何讓自己內心平復，首先學會傾聽自己的心聲，明白自己真正需要什麼？需要的是和諧？快樂？還是怒火？消極？焦慮的情緒？只要聽到自己的心聲再去慢慢調整心態，一切就會變得好起來。
每個人都有煩惱，但是每個人對煩惱的處理方式不一樣。有人可以不計較煩惱，有人把煩惱放在心裡獨自承受，有人把自己的煩惱發洩在他人身上，有人積極主動去克服煩惱。這就是每個人對待情緒的不同表現。
如果身體機能出現病症導致情緒失控，焦慮，那麼就需要通過藥物來治療，實現身體機能的陰陽平衡，焦慮自然也就會消失。
行俠藏醫
自從新冠病毒橫行開始，我們就被一直隔離在家。不用辛苦上班不用出門奔波，躺在床上到自然醒，這些都是我們的“理想”。可這些真實現了，心裡又不覺得是享受了呢。
為杜絕感染我們被迫無奈的居家隔離。不能下樓，不能聚會，不能外出遊玩……
失去了自由的人們，就像題主說的那樣，自然會很焦慮很煩躁，還老想吵架。其實這些不算是病，而是居家隔離的正常反應。
怎麼解決？我建議這樣試試：
一、改變自己的想法
我們這些普通人不能衝在救人一線，那也絕對不能給社會添亂。隔離在家不出門，減少傳染機會，還省了口罩，這就是在給社會做貢獻。
二、安排好作息時間，充實的生活會解除不良情緒。
規律生活不黑白顛倒。把起床，吃飯，看書學習，鍛鍊，遊戲，做家務，睡覺等活動都合理安排好。
做到有張有馳，有動有靜。做點平時想做又沒空兒做的事。比如：讀一本自己喜歡的書，練練烹調技術，看看喜歡的電影等等。
三、陪伴親人，讓他們因你而過得開心愉快。
平日裡都很忙碌，沒時間好好陪伴家人。現在我們有時間幫父母做家務聊天，或者陪孩子玩玩遊戲讀讀書。還可以組織一家人做些都喜歡的事情。
既然有這樣一個只能在家，不能外出的機會，我們就既來之則安之。把這段時間過得有滋有味，讓家人們日後回憶起來都十分的愉快而難忘。
特殊時期很快就會過去的，我們每個人都要把自己和家人照顧好，休養生息養精蓄銳，為迎接更精彩的明天做好準備！
心理學工作者張淑娟
先找到焦慮的源頭。再想想對家人發脾氣好不好。解決了什麼問題，有何影響？
人生的不如意十有八九，每一個人的一生中都會經歷風雨、坎坷和許多不平事。你焦慮煩躁鬱悶無助，為何不說出來讓家人聽聽。
你衝著家人發火。把你的家人當杷子，狂轟爛炸一番後，也許你有所釋懷。但是遭遇轟炸的他們確心情悲涼！這樣值得嗎？
或許你是一家之主的棟樑，家人都仰望著你、尊重你。但是越是這樣越要懂得珍惜與愛護。有句名言：“己不悅勿施於人”！你需要調整心緒。
請善待自己和風雨同舟的家人，傷感事，麻煩事都與他們談談。即便不能幫助解決問題，可以獲得理解和支持的精神力量！
華4402
我認為總焦慮的人大多數都是追求完美的人，好強的人，面對生活，難免如願，因此容易產生焦慮情緒。發作起來，傷人傷己，久而久之，容易生病，累計心肝脾胃腎，最應該注意的是，一旦由焦慮變成抑鬱，消極悲觀甚至厭世都有可能接踵而至，所以，還是拿下內心的枷鎖，培養一門愛好，來抵禦性格上的執拗為好。
劭彤36
如你所說，你焦慮了，情緒感冒了，也算是病吧。
怎麼辦？首先要找到焦慮的源頭，對症下藥。
1、我覺得首先要學會控制自己脾氣，找到源頭，和身邊人溝通，傾訴，是一種好的辦法
2、如果感覺身邊人沒法幫助你減輕焦慮，或者讓你感覺更焦慮，可以找其他外在的方式，心理暗示，深呼吸，放輕鬆，找點體力活，讓你的身體消耗和思維消耗同步起來，保持好的作息和生活習慣，提高自身免疫，身體素質好了，身體愉悅了，也能抵禦情緒感冒。
愛答疑的香菜
您好，看到您的問題，談一下我的看法。
首先，您要搞清楚，為什麼會焦慮？是工作不順心？感情上遇到問題？還是經濟上壓力太大？等，如果是疫情影響到了您的收入或和朋友感情上出現問題，這些都會一定程度上影響到個人情緒，使人焦慮。
其次，對症下藥。如果知道是哪個方面引起的焦慮，就積極的去在這個領域做些什麼，尋求有效的解決辦法，消極對待只會陷入死循環。使自己忙碌起來，焦慮情緒會緩解一些。
最後，最好不要對家人發脾氣。如果您意識到要發脾氣了，請先告訴自己，控制自己的情緒，發脾氣之前先冷靜一下。家人是最不會記恨您的人，但是請不要把親情當作您情緒的“犧牲品”。
成年人多多少少都會有焦慮的時候，特別是疫情期間，很多行業、公司都面臨很大的資金流壓力，我們個人工作也受到了很大的影響。這個時間，我們應多找一些事情做，比如看看書，研究一下自己感興趣的領域，研究一下自己的行業，計劃下自己的職業規劃等，積極樂觀的面對一切，我們比患病者幸福，我們比很多抗疫一線的醫護人員幸福，所以，請善待自己，善待家人，調整情緒，好好的珍惜當下。祝您幸福！
陳大hong
控制不住，和家裡人發脾氣，有兩種情況，第一是有不開心的事情，沒辦法向別人發洩，只有發洩在親人身上，一般人都是怎麼做的。另外一種就是上了年紀，到了更年期，這是生理變化造成的，發脾氣也是控制不住的。最好的辦法是發脾氣以後好好想一想，到底要不要這樣做，還有什麼更好的解決辦法嗎。
真愛嘟嘟
因焦慮引起的發脾氣是可以控制的，怎麼不對外人發脾氣，只對家人發呢？這說明會有一定的控制力，不是病。只要自我調整好心態，轉移注意力就會有好轉。最好是強迫自己埋頭工作，忘了引起心情焦慮的事情。心焦不是無原無故的，肯定有一定原因，只是不願對家人講罷了。可能是壓力自己承擔吧。我勸你最好說出來，藏在心裡時間久了真會生病的。
