用户4907030194
1.自我思考，我们的恐惧和焦虑是由于我们对疫情过于敏感和害怕。从而无限放大，心理上的压抑产生了焦虑，在这种情况下，你首先必须进行自我反省，把潜意识中引起的焦虑和想法替换掉
首先是增加自信，自信是缓解焦虑的必要前提，有些对自己缺少自信的人，对自己应对疫情的能力是怀疑的，从而忧虑，紧张和恐惧，因此你必须首先自信，按照科学的方法进行防护，相信我们的党，相信政府，相信组织，国家永远是我们坚强的后盾，疫情一定可以消灭，减少自卑感，相信自己每增加一次自信，焦虑度就会降低一点，恢复自信，才能最终驱逐焦虑和恐惧
2.学会自我放松
3.树立良好的自我心态
4.进行自我疏导
微笑的小熊09
首先要面对现实，疫情真的存在，也很严肃，出门一定要做好个人防护，不给家人添堵，不给祖国添乱。
在者，要相信我们国家的医疗团队，一定能够客服困难，找到解决的方法，我们要做的就是安心呆在家里。其实，这段时间，我们要珍惜和家人在一起的日子，试问，如果没有这次疫情，过年之后，是不是早就和家人分开，各奔东西了？正好趁这段时间，好好陪陪老婆孩子，陪陪父母。既然不知明天会怎样，那就开开心心过好每一天。
暗香22426867
待在家里，大家的心理状态，会从焦虑、恐慌中，慢慢到理性的分析状态，如果没有发热、没有去过疫区、没有接触过相关患者，可以不必过于焦虑。照顾好自己和家人，保持充分休息，不让疫情过多影响心情，情绪是当下的第一免疫力。学会自我鼓励，给自己积极的心理暗示！可以多和家人朋友谈心交流。
二叔的极乐净土L
第一，只要科学防护是完全可以隔绝疫情的。
第二，积极转换心态，把注意力转移到工作和学习当中
第三，和家人建立和睦关系，其乐融融的家庭氛围会消减恐惧
第四，读书健身，可以很好的化解恐惧，并且增强免疫能力
第五，转移焦点，自疫情开始，大家关注的每天都是一情的进展情况，这个普通民众造成了很大的心理阴影和恐慌，要多关注跟自身成长或其他有价值，有生产力的事情。
烽火二月
不知道题主是男生还是女生哈，不过面对疫情，又闷了这么久，焦虑是肯定有的，但是要看怎么去调节。
个人建议转移注意力法，如果是男生，建议多看书，或者自学一些技能，网上有很多教程。
女生的话可以试着做些手工，或者学习一些绘画，推荐彩铅画，比较容易入门，这些都是在家可以完成的。
另外有很多精彩的电影电视剧，也可以看看转移一下注意力，在家里做些简单的运动都是可以的。
以上，希望能帮到你。希望疫情早早结束，都能恢复愉快的心情。\n
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豫来粤好
听党指挥，能打胜仗。作为老百姓能做的就是非必要，不出门，给一线的医护人员减少压力。钟老说了，等所有潜伏期的病人都发病，省下了都是安全的了，那时候就能恢复正常的生产生活了！
王铁柱爱田二妞
不知道你现在的具体情况，不过建议的是：1.注重身体健康，少出门，出门戴口罩，现在不被感染是最重要的；2.抽这个时间梳理工作上的事情；3，有空运动，keep在家也可以做；4.学习，多看书，抽这个时间学习一项技能。5.趁这个时间多陪一下家人
