颯颯侃球

護膚黃金4階段，史上最全經期皮膚保養秘籍

掌握經期護膚4週期 輕鬆打造牛奶肌!

-

大姨媽到訪前（排洩黃體期）

經期前7天黃體酮波動較大，容易出現毛孔粗大，爆痘、出油嚴重。

護理重點：補水、控油、清潔

1. 舒緩保溼：選基礎補水保溼產品，補充水分；

2. 潔面清潔：選溫和潔面產品，一週1-2次適當去角質；

3. 抑菌消炎：一週2次使用清潔抑菌功效的產品。

🌟Tips：

(1) 玫瑰枸杞生薑茶玫瑰花可以活血化淤；

(2) 生薑可以驅寒，緩解姨媽前的不舒服 ；

(3) 多吃補鐵補氣血的食物能緩解經前頭暈現象；

 -

大姨媽到訪（脆弱生理期）

肌膚處於最脆弱時期，肌膚容易缺水、長痘、長閉口，暗淡無氣色，容易過敏。

護理重點：舒緩、鎮靜、補水

1. 補水保溼：選擇含有玻尿酸、甘油等成分基礎的補水產品；

2. 避免刺激：拒絕含果酸等刺激性產品，選含神經酰胺的成分；

3. 停用功效產品：美白、去皺、淡斑等功效產品。

🌟Tips：

(1) 多吃：含蛋白質、維生素B、新鮮水果等食物；

(2) 禁忌：泡腳、按摩、劇烈運動等相關活動；

-

大姨媽歸府（黃金卵泡期）

肌膚吸收處於黃金期，肌膚處於一個相當平衡階段，皮膚狀態慢慢改善。

護理重點：營養、修護、美白

1. 補充營養：使用含有煙酰胺、維生素C等成分美白功效性產品；

2. 深層修護：使用深層修復、美白類的面膜。

🌟Tips：

(1) 多補充含有維他命C、果酸食物幫助肌膚美白；

(2) 吃一些蛋白質含量豐富的食物，比如牛肉、雞蛋等；

(3) 補充滋陰補血食物，如枸杞、山藥、木耳等；

-

☁大姨媽休息（次黃金排卵期）

肌膚吸收處於次黃金期，吸收力開始變弱，容易長粉刺、閉口等。

護理重點：舒緩、美白

1. 補充營養：選擇含煙酰胺、熊果苷等成分；

2. 舒緩肌膚：選神經酰胺等成分；

🌟Tips：

(1) 多吃富含膽固醇食物，如魚類、動物肝臟等；

(2) 多吃富含蛋白質食物，如吃大豆、豬腳、牛奶等；

(3) 多吃富含維生素C食物，如新鮮果蔬等。

瀾夢生活小日記

月經期間受荷爾蒙影響，皮膚的油脂分泌增加角質層增厚，毛孔粗大、膚色暗淡、臉部浮腫和粉刺痘痘問題比平時明顯，所以月經期間的護膚有所不同~

1.油脂分泌增加——溫和控油

月經期間雄激素活躍，皮脂腺會分泌大量油脂。這時候如果做不好清潔和控油，分分鐘容易被多餘油脂堵塞毛孔，最終造成毛孔粗大和痘痘粉刺。

在清潔方面，建議使用溫和的洗面奶早晚清潔，氨基酸洗面奶就是很不錯的選擇，因為它親膚無刺激不傷害皮脂膜。在控油方面，不能一味洗臉去油，還得補充足夠水分均衡水油，敷保溼面膜就是不錯的方法哦~

2.角質層增厚——溫和去角質

月經期間皮膚受荷爾蒙影響，角質層會變得比平時更加肥厚粗糙，如果不做點去角質工作就容易變成“黃臉婆”了，也就是膚色暗沉無光。

這時候，把每月一次的去角質工作放在月經期間就最合適不過了，要注意的是去角質產品還是得溫和哦，或者用化妝水輕擦去角質~

【產品安利】日本Cure去角質凝膠

3.眼周色素沉澱——眼霜+眼部按摩

姨媽期間受荷爾蒙影響，眼周容易出現短暫性的色素沉澱，也就是說一不小心就會出現黑眼圈！在這期間，寶寶們白天要做好防曬，晚上儘量不要熬夜，還有眼霜是一定少不了的。

此外，不妨用眼霜加以適當的眼部按摩，這樣可以加速眼部肌膚的血液循環，減少色素沉澱。

【產品安利】雅詩蘭黛小棕瓶眼霜（熟齡肌）、943熬夜小冰棒眼霜（年輕、輕熟齡）

最後要提醒的是：經期的皮膚抵抗力有所下降，很容易敏感，使用的護膚品一定要溫和，在天氣熱的時候護膚品質地要輕薄，護膚步驟也要儘量簡單，免得給脆弱的皮膚增加負擔~

希望我的回答可以幫到大家~小顏，護膚齡10年＋90後時尚達人。

更多幹貨和交流，歡迎關注和留言喲~^_^

梵妮不煩

其實經期並不適合有太多的護膚步驟，因為生理期前我們體內的激素會發生很大的變化，皮膚調理會失去平衡，油脂分泌增加，更容易長痘，這些痘痘也被小仙女們戲稱為“姨媽痘”。

加上代謝比較旺盛，汗腺、皮脂腺的分泌要比平時更多，所以這個時候的護膚程序應該儘量簡單一些，注重清潔和控油就行。

那麼月經期間要用更好的護膚品嗎？

我們在經期可能皮膚狀態普遍不好，所以覺得要用更好的護膚品，但這其實是正常的現象。

因為月經期間激素水平比較低，所以皮膚有可能會幹燥敏感暗沉，對外界刺激的抵抗力比較差，這個時候以減少刺激和加強保溼為主，不宜用太多功效型產品和嘗試新產品。

------------------------

這裡是精挑細選，持續高效地為大家分享護膚、穿搭、生活技巧等各類乾貨，歡迎關注哦~

現在不少女人工作起來，就一頭紮了進去，經常為了將工作完成得更完美而選擇加班，幾次加班下來，女人發現自己的肌膚變得越來越差，如眼袋越來越大，肌膚毛孔也粗大了許多。或者經期期間皮膚變差，為了擁有好肌膚，女性要想辦法保養肌膚。

常常加班的女白領要這樣保養肌膚

The Story of Spring

1、花時間做半身浴或是全身浴

很多女人每次下班回家之後，便衝個涼就上床睡覺了，因為覺得工作實在是太累了。其實回家之後泡個澡，有助讓身體放鬆，幫助你更好地進入睡眠。同時還能避免第二天出現黑眼圈或是浮腫的問題，這是因為泡澡的時候能夠讓血液和淋巴更加暢通。

另外，如果有條件的話也可以在洗澡的時候抹上精油，再按摩下，你的肌膚會更加光滑，身體也會更加放鬆。

2、及時為身體補充膠原蛋白

長期加班，身體得不到休息的時候，肌膚就難以留住膠原蛋白，為了讓肌膚恢復光澤和彈性，最好吃些含有膠原蛋白的東西，如肉皮、豬皮等等。

3、

女人有時候加班，一加一晚上就過去了，很容易出現疲勞。而疲勞會影響肌膚鎖水的效果，肌膚鎖水的能力降低的話，此時肌膚就容易變得乾燥。所以說，經常加班的女人，要及時為身體保溼。建議往臉上塗抹易吸收的美容液，幫助身體保溼。

4、時常做一些伸展運動

整個人呈“大”字輕鬆的躺在床上，盡情翻滾，讓身體自然放鬆。等到雙手雙腳都感覺變輕的時候，就是你已經放鬆了狀態，此時你需要雙手用力地抱住膝蓋，讓膝蓋越來越接近你的胸前，這樣的動作重複幾次，讓你的身體更加放鬆。

“大姨媽”來臨的前後都要注意

The Story of Spring

1、經期前一週：進行一次去角質護理

很多女生可能會發現，在月經來臨的前一週，皮膚很容易變得暗黃些，皮膚油脂也會增大分泌，很容易出現痤瘡的問題肌膚。這時候我們應該進行一次深層清潔去角質的護理工作，在用洗面奶做好清潔臉部肌膚後，選用一款溫和型的去角質產品清除臉部的老化和廢棄皮脂，能有效預防更多的皮膚問題產生。

2、月經初期：預防痘痘和斑點的出現

月經期間，人體內的黃體激素和荷爾蒙會有所變化，肌膚狀況也會隨之不穩定，很容易引發皮膚乾燥、暗黃粗糙和青春痘、雀斑加重的症狀。因此，每天一定要加強臉部肌膚的潔淨度，每天認真清潔洗臉2次。另外，油性皮膚的人建議一週做一次具有茶樹精油和水楊酸成分的泥狀面膜，具有消炎殺菌防痘作用。

3、月經後期：減少化妝次數 防皮膚受刺激

化妝品中多少會含有些化學成分，特別是敏感肌膚的妹紙，處於月經期間，一定要做好經期護膚工作。經期皮膚特別的敏感，很容易出現皮膚過敏的現象。所以，月經期間皮膚保養要儘量減低對肌膚的刺激性做起，避免使用化妝品，但如果因為種種原因，那麼儘量淡妝避免濃妝。或者使用溫和無刺激、無過敏反應的化妝品最適宜。

4、月經期過後：保養皮膚美白

清潔護膚和保溼補水是每天必做的護膚步驟了。當然，姨媽過後很多化妝護膚品都不是很敢用，現在，也就是在月經剛好結束的時間，也就是護理美白皮膚的黃金時間咯。可以使用帶有抗氧化的高效美白精華，然後勤敷補水美白麵膜，可幫助肌膚提高美白嫩膚的成效。

護膚小達人xixi

大家都知道經期是美容護膚的最佳時間，只要用對了方法，變美是分分鐘的事。

1，選擇適合自己的潔面乳，做好面部清潔工作。因為生理期容易爆痘，所以一款好的潔面乳很重要。對於油性膚質的妹子可以隔天做個茶膜面膜，然後敷保溼面膜來進行清潔補水護膚的工作。

2，塗抹眼霜，敷敷眼膜，可以有效緩解黑眼圈和眼部皺紋。

3，防曬。防曬時時都需要，但是經期更是重中之重，經期皮膚較平時脆弱，做好防曬防止斑點的產生。

4，多吃適合經期的新鮮的蔬菜水果例如菠菜紅棗等，少食辛辣刺激寒涼的食物。

5，保持心情愉悅，每晚有良好的睡眠。

6，一定記得敷適合自己的面膜奧，肌膚喝飽水才會水水噠，美美滴。

華樂多

1、女人經期一定要多休息補充鐵質。睡眠充足，多吃一些富含維生素B群或大豆等含植物激素的食物，有助於改善膚質，減少油膩。菠菜是最好的選擇。

2:經期皮膚更加敏感，所以更注意防曬，少化妝或淡妝為宜。

3:經期後期，新陳代謝加快，是體內排毒的最佳時期。記得多喝水哦。

4:經期要保持心情愉悅，切不可暴躁 、動怒，不吃辛辣食物。

小丫愛美食

我也不知道，我就說說我個人吧，經期我一般會比平時多拍點水，然後氣墊就稍稍擦一層，讓皮膚透透氣，還有我會堅持早晚洗臉，就這些吧。

關鍵字: 教你護膚教你美 經期 美容