JCT蚂蚁搬家

作为两个孩子的妈妈，我对孩子的吃饭问题深有感触。

大宝小的时候我忙于上班，平时不怎么管孩子吃饭，只有周末才有时间陪着孩子。在我带大宝的有限时间内，我都是给他喂饭的，愿意吃就喂，不愿意吃就不喂，我认为孩子不愿意吃饭，应该是他还不饿。孩子奶奶总是想我抱怨，太难给孩子喂食了，他就想着玩不愿意吃饭，一般都要一个人拿着手机给孩子放动画片，一个人才能勉强给孩子喂饭。当时，我还太年轻，也没有怎么了解过育儿的知识，对于她的抱怨，我也总是一笑了之。

生二宝的时候，奶奶身体不好，我辞职专职在家带娃。我是一个比较懒的妈妈，孩子能坐了，吃饭的时候我就把她放在儿童餐椅上，让她自己尝试吃饭。如果她明确表达出还要继续吃食物，我才会给她重新添加；如果看到她在玩食物，我就将她从餐椅上抱出来，带她离开饭桌。

不同的饮食习惯，也导致了两个孩子有不一样的身体素质。老大小时候总是积食，基本上每个月都会积食、发烧，都要去医院输液；老二身体很好，两岁半了积食过一次，没有去医院两天后自愈，也很少生病。

对于两个孩子的身体状况和饮食习惯，我发现，孩子能不能好好吃饭，其实根本原因不在于孩子，二是在于家长。

1、有没有控制零食

我们家里的人都很喜欢吃甜食，很喜欢吃甜食。孩子爷爷奶奶每次去超市，都是要买满满一大包的零食，爷爷奶奶吃，孩子就跟着吃。不止有饼干、各种膨化食品，还有各种豆子和干果，这些东西不止是高糖、高盐，还非常不利于消化。孩子吃了这些东西，还能正常吃饭吗？强制的喂食只会加重孩子脾胃的负担，导致喂饭困难，身体不好。

这么说是有根据的，不止是我家大宝总是积食，我家孩子爷爷奶奶，还有孩子爸爸，都是胃不好，经常胃痛、消化不良。

我自己带娃的时候，因为克制不了自己爱吃零食的癖好，我很少买零食，经常是刚到吃饭的时候，孩子就饿得大喊大叫要吃饭，或者表现出烦躁的哭闹，一看就是太饿了。这种情况下给孩子进食，孩子都会非常配合，不挑食也不玩耍，安安静静地就把饭吃了。

2、活动量有没有足够

如果总是带孩子在家里玩，或者带孩子出去就在一个很近的地方玩，孩子就会因为活动量太小而没有消化完全，再吃饭时就会因为没有饥饿感而不配合吃饭。

正确的做法是要根据孩子的年龄和身体状况，每天带孩子做适量的运动。让运动帮助孩子更好的消化食物。

3、准确判断出孩子要吃多少

这个也很重要，也许孩子早上没有吃多少东西，中午的时候你就认为孩子饿了，要多吃，结果孩子不配合，家长就要各种费尽心思地各种诱惑喂食，其实完全没有必要。

不管是几个月的孩子，还是几岁十几岁的孩子，吃饭都是一种本能，饿了多吃，不饿少吃。家长完全没有必要孩子饿着还非常抗拒吃饭，只要孩子身体健康、状态良好，孩子不认真吃饭时，大多是因为不饿，没必要一定逼着孩子吃。孩子不饿，为什么要逼着孩子吃饭呢？

孩子要玩的时候，将孩子带离餐桌去玩耍。等他明确表达出想吃饭的信号时，再将孩子放在自己的专属餐椅上，让他自己进食。

家长要记住，吃饭是孩子自己的事情，他愿意吃就吃，不愿意吃就不吃，愿意吃多少就让他吃多少，千万不要逼迫孩子，也不要诱哄孩子。

想想你自己，胃口不好的时候别人一直劝你多吃，你是开心的多吃，还是满心的不情愿？

吃饭这么本能的事情，交给孩子自己就好！

小宁大远养成记

孩子吃饭不好好吃，一边玩一边吃。除此以外，孩子吃饭的习惯还有这些:一边看电视一边吃；一吃饭就满屋子追着喂。

曾经有一位朋友说，她家儿子一吃饭就要看电视，只能边看电视边味道，因为只有看电视的时候才能安静坐下来吃饭。所以后来一吃饭就给他开电视。

只能说孩子的这些不良的吃饭习惯都是家长不良的教育方式造成的，一边玩一边吃饭有着很多副作用。

一边玩一边吃影响孩子的肠胃消化。吃饭的时候因为胃要分泌胃酸进行工作，所有的血液都会集中来促进肠胃工作，但是玩的时候大脑的注意力在游戏上，加上孩子注意力不在吃饭上，所以很容易喂多。容易造成肠胃消化不良。

一边玩一边吃，孩子同时干两件事，无形中在帮助孩子养成了一次干两件事的习惯。导致孩子在日常的生活中很容易分心。

如何帮助孩子改正边吃边玩的习惯？

第一，制定全家的用餐时间，比如每顿饭的时间不超过半小时，那么每次时间到了，就开始收拾碗筷，帮助孩子建立吃饭是一件有时间限制的事情。

第二，制定用餐规定。规定餐桌上不能玩游戏，不能看手机。大人要以身作则，这样去教育孩子吃饭的时候去玩是不对的。

第三，让孩子吃饭前保持饥饿感。很多孩子一吃饭就开始玩，是因为没有合理安排零食的时间，导致孩子吃饭的时候没有饥饿感。看见饭菜没有食欲。

最好制定吃零食的时间，比如每次餐前两小时，过了时间就不能再去吃零食。如果孩子每次都如此，可以适当的饿上一两顿，直到有饥饿感时再去吃饭。

第四点，吃饭时禁止玩，可以在其他时间补充游玩时间。告诉孩子不是不让玩游戏，只是游戏需要修改时间，可以邀请孩子自己制定玩游戏的时间。

第五点，如果孩子说到做到，吃饭时间没有玩游戏，每天可以给一个小小的奖励，比如一个贴纸或者父母多陪玩一会。让孩子感觉到做这件事的可以获得更多自己想要的。

每一种方法家长都可以试试，很多时候方法不重要，重要的是在坚持。找到一种合适的方法，持之以恒的坚持下去，才能看到效果。

豌豆妈妈育儿

边吃边玩的孩子太普遍了，有的孩子是被大人宠出来的坏毛病，而有的孩子则是被家长揠苗助长的心理引导出来的。想要改掉这个坏毛病，我认为关键在家长的执行力和决心。

在培养孩子自主进餐这方面我最佩服的是我妈，我家三个侄子侄女，每一个都是不到一岁就能够自己进餐，并且他们在餐桌上非常专注，吃得非常欢乐，所以三个小孩都长得比同龄小孩大个子，也很少生病。我总结了一下，觉得如果父母能够做到以下这几点，特别是最后一点，就可以实现孩子改掉边吃边玩的习惯，提高孩子吃饭的乐趣。

一、首先父母要先认识到边吃边玩的危害，才能有比较大的决心来严格要求孩子不能边吃边玩。很多父母其实都知道边吃边玩对孩子不好，但是他们的决心不大，在改变孩子坏习惯的执行过程中不坚定。特别是老一辈的带孩子，总想着能吃进去就是好事，吃得越多就越好，不在意进食的方式。如果大人了解不认真进食对孩子不仅会产生专注力下降的后果，还会影响孩子身体接受食物消化食物的能力，大人才能下定决心让孩子改掉这个坏毛病。

二、大人做榜样，鼓励孩子自己进食，引导孩子开发专注吃饭的乐趣。到正餐时间，大人应该给孩子做好榜样。现在的家长大部分都会机不离手，吃饭的时候还在不停地刷手机，孩子看到大人边吃饭边玩手机，会让他们建立一种错误的观点，吃饭的时候应该边吃边玩自己感兴趣的东西。这种坏榜样对孩子的影响非常大，大人应该引起注意并且首先从自身出发改掉。

三、不要为了追求孩子进食量而一味地喂孩子吃饭。喂孩子吃饭这个事也是导致孩子边吃边玩的因素，因为孩子会认为，吃饭时间即使不好好吃饭也不会饿到，大人会主动帮助他们承担吃饭的责任。我妈虽然是在农村带娃，但我就从来没看过她像其他老人那样，追着小孩屁股后边喂饭。

四、重视孩子早期吃饭兴趣的培养，让孩子自己挖掘进食兴趣。孩子边吃边玩无非是因为他们对玩具相比饭菜的兴趣更大，如果家长能够让孩子充分挖掘吃饭的兴趣，那么孩子的专注力就会从玩具转移到吃饭上。而挖掘兴趣最好是从孩子四五个月大的时候让他们自己“玩”食物，从熟悉食物开始，慢慢地孩子就会研究食物，对事物感兴趣。

孩子改掉边吃边玩的坏习惯，家长要坚定信念，挖掘孩子对食物的兴趣，兴趣建立起来以后孩子才能在餐桌上更加专注于面前的饭菜。

喂奶有学问

孩子吃饭不好好吃，一边玩一边吃，要想解决这个问题，可以从平时的菜色，孩子吃饭的碗碟，还有让孩子有饥饿感多方面进行着手解决。

接下来马小妈我分享在生活中还蛮好用的几招，供大家参考:

01

有时候可以适当地狠下心

当看到孩子一边玩一边吃的时候，看到他碗里的吃到一半的时候，可以告诉孩子说，看样子宝贝是吃饱了，那妈妈开始收拾碗筷了，狠下心把碗筷收了。

可以多试几次这个办法，让孩子肚子有饥饿感，让孩子知道原来我这边一边玩一边吃，会让妈妈觉得我吃饱了这样的一个行为暗示。

02

可以邀请孩子一起去买菜

可以经常带孩子一起去菜市场，告诉孩子他喜欢吃什么，然后让他帮忙拿一两道菜，回家的时候在煮菜的时候，也让孩子帮忙，比如洗洗胡萝卜，或者是帮忙让孩子拿下糖，盐调料什么的，让他们有参与感。

等吃饭的时候，他们会觉得自己也参与其中，吃到饭菜也有满足感，也不会一边玩一边吃饭了。

03

换一种煮菜的口味

在煮菜前，可以跟孩子商量，说他喜欢吃什么，然后妈妈做什么吃。

当天可以煮孩子吃的一道菜，在吃饭前，告诉孩子，今天这道菜是你最喜欢的，那就要认真吃饭。或者是也可以把餐碟换成孩子喜欢的造型，也是改善孩子一边玩一边吃的加分项。

爱唠叨的马小妈

我女儿有一段时间也会一边吃饭一边玩，我通常的做法就是:

• 第一次:不可以一边吃，一边玩，这样是不对的，要专心吃饭。
  
• 如果还玩，第二次警告:再玩，就把饭收走，不要吃饭了。
  
• 如果继续玩，直接收走，洗手，别吃了。
  

就算孩子还想吃，也不给吃，饿一顿没什么。

1.饭前吃零食、水果。

孩子的胃就那么点，吃的本来就少，提前吃了别的东西了，肯定就不会太想吃饭了。

2.两顿饭间隔时间过短，特别是早餐和中餐，时间有时候会比较靠近。

3.家长惯的，从小养成的坏习惯，一边玩，一边吃，要不就是家长喂，一边看手机，一边吃饭。

4.饭菜不好吃，单一，没有食欲。

所以说，养成良好的饮食习惯，还需要家长严格规范。

1.吃饭时间必须好好坐在餐桌旁。

2.禁止吃饭时候玩玩具、看电视等。

3.不喂饭（小宝宝除外）。

4.家长一定要陪同吃饭，人多吃饭才香。

5.饭菜样式有新意。创新一下摆盘方式，网上有很多菜谱，可以借鉴一下。

6.相关绘本故事可以讲给孩子听。

不好好吃饭的时候，就可以提醒一下孩子:某某是不是吃饭很棒，什么菜都喜欢吃？

7.家长要有耐心引导，忌急躁。不然会事倍功半的。

很欣慰，我女儿是个小吃货，我做的饭菜还是很给面子，每次吃饭时都说“谢谢妈妈做饭给我吃，我什么都喜欢吃。”

Ailsa麻麻

讲讲我的个人经验吧。

我觉得要想孩子吃饭专心，需要从小养成好的习惯。从孩子加辅食开始，喂孩子吃饭时就应该让孩子坐在凳子上吃，不能边跑边吃。当时我闺女吃饭时，我就把她放到竹编车里面，喂她吃饭，直到她不吃了，才把她放出来玩，所以她开始吃饭时特别专心，吃饭就是吃饭，吃完了才去玩玩具。后来两三岁开始看动画片后喜欢边看边吃，我就索性把电视关掉，吃完饭才能吃。如果她随便吃吃就不吃了，我就把饭碗收起来，不到下一顿吃饭时间决不让她吃任何食物，这样往复几次，她吃饭就比较专心了。

孩子很清楚父母的底线，如果她知道你会追着她喂饭，那她定然是边玩边吃，如果她发现吃饭不好好吃就会饿肚子，那她下次肯定会先吃饱才去做其他事情。

我是米小兔，一个二胎妈妈。大家可以关注我,每天给你们分享家庭育儿，夫妻关系，家庭生活等资讯，有问题可以给我私信,我们一起讨论.

米小兔谈育儿

家长你好，这个没有标准解决方案，线上描述的也不够清楚，针对类似问题，以前写过一个文章，分享给你，希望有作用。

小孩喜欢边玩边吃饭的原因

1.零食过多，正餐自然吃不下了。

2.错误教养方法，看宝宝不爱吃饭，就采取边做游戏边吃饭等方式，却适得其反。

3.食物品种过于单调，宝宝不喜欢吃。

4.曾经有过不愉快的饮食经验，对食物产生了抗拒心理。

5.妈妈太在意宝宝吃饭和宝宝谈条件，如：宝宝吃饱了妈妈就带你出去玩。

6.没及时添加辅食，使宝宝的咀嚼能力、味觉发育落后，觉得吃饭很无趣。

7.家长自己不以身作者，吃饭玩手机。

小孩边玩边吃饭的危害

1.影响消化吸收

　　正常情况下，人体在进餐期间血液会聚集到胃部，以加强对食物的消化和吸收。宝宝边吃边玩就会使得一部分血液被分配到身体的其他部位，从而减少了胃部的血流量，妨碍对食物的充分消化，使得消化机能减弱，导致宝宝食欲不振。

2.导致厌食

　　宝宝吃几口饭就玩一阵子，必然延长了进餐的时间，饭菜变凉，容易被污染，也会影响胃肠道的消化功能，加重厌食情绪。如果饮食营养长期跟不上，将导致宝宝身材矮小孱弱。

3.养成做事不专心的毛病

　　边吃边玩会使宝宝从小养成做什么事都不专心、不认真、注意力不集中、办事拖拉等坏习惯，对成长不利。

如何纠正孩子喜欢边玩边吃饭的坏习惯

1、控制零食

　　宝宝零食吃得多，自然会影响正餐摄入量，所以妈妈应严格控制宝宝零食量，特别是正餐前1小时绝对不能吃零食。

2、营造良好的进餐环境、制订家庭规则

　　对于已经添加辅食的宝宝，吃饭时妈妈可以将宝宝抱到大餐桌边和家里人一起吃饭，看到大家都在认真吃饭，小家伙会收起贪玩的心。

所有人吃完饭才离开饭桌。给家人和宝宝定个规定，大家都吃完才能离开。老公吃得快，我让他吃完坐在饭桌陪宝宝。告诉宝宝大人会等你吃完，要慢慢吃。给宝宝制造一个良好的用餐氛围。

3、饿宝宝一顿

　　宝宝不好好吃饭，许多妈妈会追着宝宝喂，结果反倒让宝宝养成不好的进餐习惯，所以，如果宝宝不主动吃东西，妈妈不妨饿宝宝一顿，当宝宝感觉饥饿时反倒会主动吃饭。

4、丰富食谱

　　宝宝对食物不感兴趣，可能与饭菜味道不香有关系哟！为了提升宝宝的食欲，妈妈为宝宝准备辅食要尽量丰富一些，颜色也要鲜艳一些，以便更好地提升宝宝食欲。

儿科医生鲍秀兰

孩子吃饭不好好吃，一边玩一边吃，有什么办法？

在幼儿园里面有很多家长送孩子来的时候，都会讲一下孩子在在家吃饭的问题，被他们问的最多的问题也是“我家孩子在家里面不好好吃饭，常常是一边吃一边玩儿，在幼儿园会不会好一点？”

很多孩子刚来幼儿园的时候，确实有这样的情况，吃饭的时候，喜欢边吃边玩。吃的特别的慢。往往别的小朋友汤都喝完了，他的菜才敢吃了几口，总是吃一口就东望望西望望的，都不能好好吃饭的。

当孩子出现一边吃饭一边玩儿的时候，作为父母应该怎么做呢？

1、父母做好榜样的工作。

我们说孩子都是跟着父母学习的，如果父母在吃饭的过程中，一会看看手机，一会儿去忙其他的，也会让孩子养着这样的习惯，认为这就是吃饭时候该有的样子。

2、在食物上下功夫。

有的妈妈把食物做出来可爱的造型，来吸引孩子的注意，这样孩子是比较感兴趣的，会觉得原来食物也会很有趣，自然注意力都在食物身上了，慢慢的就会改善边吃边玩的这个习惯的。

3、培养一个良好的就餐环境。

吃饭的时候应该把电视关掉，玩具收起来，很多家庭已经养成了这样的习惯，让孩子边吃饭边看电视，其实这样的习惯一点儿也不好的。

4、给孩子制定规矩。

我们也可以给孩子制定一定的规矩，让孩子明白吃饭就是吃饭，吃饭的时候不能玩，如果因为不好好吃饭，等下饿肚子的时候，是没有食物可以吃的，这样几次孩子就会认识到，错过了吃饭的点的话要饿肚子，以后就不会这样了。

你家孩子有没有边吃边玩的情况，你是如何给孩子改善的呢？分享让大家知道吧！

笑笑妈谈育儿

我是中国首批注册营养师，也是两个小暖男大钱&小白的妈妈，欢迎关注我~

我们要避免一些影响孩子吃饭速度的事情。

比如，吃饭的时候玩玩具、看电视、看手机等，这些都会分散孩子对食物的关注度，减弱自主进食的意愿。

因此，家长应坚持吃饭就是吃饭，关掉电视、手机、平板等设备，提前将玩具收起来，给孩子营造一个专心吃饭的环境。

如果孩子吃饭前正在看电视或者玩游戏，妈妈可以在开饭前半小时提醒孩子，「我们再过一会儿就要吃饭咯」，让孩子有个心理准备。

但是孩子可能对时间没什么概念，我们可以多提醒几次，也可以说「这集动画片看完差不多就吃饭咯」「再开3圈小车子我们就要吃饭咯」。用一些他能感知到的事情来作为区分。

孩子吃饭磨蹭有时候可能是真的不饿，这种情况下家长得想想是不是饭前吃了太多饼干、水果、酸奶？喝了太多饮料、果汁？这些可都是不知不觉会填饱小肚子的东西。

如果孩子总是停不下来想吃零食，也可以带出去放放电（在家一刻不停不算啊），分散注意力的同时也可以增加消耗，饿了吃饭自然就更快啦。

吃饭本身就应该细嚼慢咽，对于孩子来说，细嚼慢咽更为重要。咀嚼的过程有利于唾液分泌帮助食物的消化吸收。而且充分的咀嚼有利于将食物预处理成适合的性状降低肠胃的消化难度。

因此，我们应该鼓励孩子每吃一口都要充分咀嚼后再吞咽。

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菜妈和钱爸

孩子吃饭不好好吃，一边玩一边吃，有什么办法？

一般宝宝吃饭的时间要控制在20分钟左右。宝宝一边玩一边吃，饭菜很容易就凉了，饭凉了以后，宝宝吃进肚子以后，容易拉肚子，消化不良，时间长了导致肠胃疾病。所以在吃饭的时候一定要让宝宝专心吃饭。

宝宝为什么会不专心吃饭呢？

首先，有可能是饭菜不可口

如果是饭菜不合口、宝宝食欲不佳，吃饭的时间会相应的延长。

应对措施：妈妈们可以适当的改变宝宝饭菜的颜色和形状。比如，将馒头做成卡通小动物形状，宝宝更容易接受，彩色的面条宝宝也更爱吃。

第二，宝宝在吃饭前玩玩具没玩尽兴

如果宝宝在饭前专注于玩游戏，但是到了饭点还没有玩够的话，他也会一边吃一边玩。

应对措施：如果是这样的情况，可以告诉宝宝，玩具宝宝也饿了，也累了，它也需要休息和吃饭。等吃完饭以后，再跟玩具一起玩。

第三，家人的溺爱，宝宝一边玩一边吃成为习惯

宝宝小的时候，成人给孩子喂饭，宝宝就习惯了，一边玩一边吃。宝宝小的时候没有关系，因为妈妈给宝宝喂饭，可以控制吃饭的时间，但是当宝宝长大了，自己吃饭的时候，宝宝自己不动手，这时候一边玩一边吃，就让人很头疼。

继续给他喂饭，害怕他自己以后不会吃，不给他喂，饭又凉了，吃进去不好。

应对措施：

这时候妈妈可以先跟宝宝讲道理，吃饭的时候就应该放下玩具吃饭，吃完了再吃。

如果宝宝不听，就让他玩，等大家把饭吃完了以后，把饭收掉，不让宝宝吃了。告诉他吃饭时间结束了，饭凉了不能吃了。

到了下一顿饭之前宝宝饿的时候告诉他，因为上一顿饭没有好好吃，所以很快就饿了，告诉他以后好好吃饭，适当的饿他一顿他就记住了。

第四，宝宝吃零食，导致不饿

宝宝零食不断，各种饼干、酸奶、水果、坚果、膨化食品等，宝宝饿的时候就吃零食，到正式吃饭的时候，因为不饿，所以就不会好好吃饭，一边玩一边吃。

应对措施：控制宝宝零食，尤其是饭前1小时，不要给宝宝吃任何零食，养成宝宝吃饭的好习惯。

關鍵字: 吃饭 大宝 育儿