烏蘇裡168
跳廣場舞，當然可以瘦身啦，還能保持身材，還可以健身防止變胖，而且還有一個愉快的心情
跳廣場舞能減肥，跳廣場舞通過活動可以促進自己的血液循環，促進新陳代謝，增加脂肪的消耗，從而達到減肥的作用。另外跳廣場舞也可以延緩衰老，調節身體生理功能，還有助於促進血液循環，使皮膚變得結實平滑有光澤。
對我個人而言就有很大的減肥效果，我以前的時候是146斤，別人都說我胖，特別是衣服不好買。我是去年開始跳廣場舞到現在將近2年了，現在體重128斤，減了18斤。我是每天都跳廣場舞，早晚各1個鐘，有時閒了，中午飯後也跳一會，另外有時早上也做一點別的運動跑步，仰臥起坐。另以我給大家發幾張我以前和現在的照片。
九龍辣媽廣場舞
當然可以減肥，去年我在天津市有個學員是位67歲老大爺，半個小時學會奔跑跟音樂跑起來，學了三個月減了18斤體重，運動只要出汗，就有減肥效果，但是一定要堅持下來！因為一個人胖，也不是一天兩天胖起來的！加油！
手牽手WDW
跳舞是一種減肥方式，概能健身又能鍛身運動，每天早上跳一個小時保證你身上的贅肉天天減下來，我就是一個例子工作坐著辦公室，經常得肩周炎，頸椎病我自從2015年從廣州回老家帶領一班老年人經常跳舞鍛鍊身體，現在我的肩周炎，頸椎病不見了，身的贅肉明顯減下來很多，從一百二十多斤現在減下了98斤從水桶腰變成小蠻腰，如果姐妹喜歡廣場舞，鬼步舞的你，快點跟著音樂舞起來，相信你也有我一樣的小蠻腰，雖然我不美但是跳舞的人必須越跳越美，越跳越健康開開心心過好每一天年輕狀態永遠陪伴愛舞的你。
廣西棗山芳兒廣場舞
我覺得能減肥，一天中如果早上跳，晚上跳的話效果會特別明顯，我自己是晚上跳，生完二胎後體重是120斤，然後就開始跳廣場舞，基本每天晚上都會跳，現在的體重都下降了十幾斤，而且一直沒有反彈，希望胖胖們都行動起來參加到廣場舞的隊伍裡吧，我相信一定會有意想不到的收穫的。
重慶開州程程廣場舞
在這裡我可以肯定的回答你，跳廣場舞能減肥。但你要選對廣場舞，因為廣場舞的種類很多。運動量各不相同，你是為了減肥，在這裡我為你推薦適合你的廣場舞類型：曳步舞。因為曳步舞在廣場舞中算是運動量大的。而且不需要舞伴，目前在廣場舞裡比較時尚的一類舞，參與者眾多，是很適合通過跳舞達到減肥的一種方法。曳步舞屬於全身運動，可以鍛鍊到身體各個部位的肌肉，有效的燃燒各個部位多出來的脂肪，讓皮膚變得更加緊緻，身材變得更健美。
同時，我給朋友介紹一下運動減肥的原理:
1.\t通過肌肉運動調節代謝功能，促進脂肪分解消耗。
2.\t在運動中肌肉加強了對血液內遊離脂肪酸的攝取及利用。
3.\t肌肉運動還能增加血液內葡萄糖的利用率，防止多餘的糖轉化成脂肪，這樣就減少了脂肪的形成。
4.\t運動可以通過影響機體的神經－體液調節系統來影響脂肪代謝。
5.\t運動可以通過改善心肺功能，從而影響脂肪代謝。
綜上所述，跳曳步舞就是一種有氧運動減肥的很好途經。每一曲大致在3—6分鐘，以大肌肉群，長時間，週期性活動，練習強度控制在自身最大心率的60%-80%之間保持每天練習，每次鍛鍊時間一般不少於40分鐘。兩個月下來減肥必見效果。
波瀾985
近年來，隨著生活水平的提高，人們的精神文化生活也越來越豐富，跳廣場舞的也越來越多了，無論是在繁華大都市還是富足的鄉村，都會看到翩翩起舞的人群。廣場舞的人群主要是中青年的女性，每個人都有跳舞的目的，有點為了豐富生活，有的為了鍛鍊身體，有的為了減肥，那麼跳廣場舞真的能減肥嗎？今天小編就帶大家瞭解下。
跳廣場舞能減肥嗎
可以啊，應根據自己的生活習慣來安排每天的鍛鍊時間。如果你一天的工作時間長且忙碌，那麼就應當在清晨抓緊時間多多運動。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那麼最佳鍛鍊時間當屬下午4、5點鐘。
廣場舞是根據人體解剖、生理特徵，在音樂的伴奏下，通過人體各關節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質的一項體育運動。
廣場舞對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外，廣場舞還具備有氧運動的效果，使練習者在提高心肺功能的同時，達到減肥的目的。練習者還可以根據自身的身體狀況和運動基礎，選擇不同節奏的音樂來調整運動的強度。廣場舞動作，以人體肌肉活動的運動形式產生負荷，刺激內臟器官，促進呼吸、循環、消化、神經等系統功能的增強，滿足肌肉負荷後的需要，維持機體在新的情況下的平衡。由此可見，廣場舞具有明顯的體育鍛煉價值，因而贏得了廣大婦女的喜愛。
跳廣場舞的注意事項
睡前兩小時內不要跳劇烈舞蹈
如果有早睡習慣的大媽應該早點去跳廣場舞，以便有充足的時間給身體做緩衝，否則容易造成入睡困難。
晚飯後不能立即起舞
很多人習慣在晚飯後馬上出去跳舞，這樣是不對的。跳舞前30分鐘不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做熱身，可以壓腿、壓跟鍵、壓肩膀、簡單彈跳等，5～10分鐘即可，或以身體微微出汗為度。
不要穿硬底鞋、拖鞋、緊身褲
硬底鞋彈力差，地面反作用大，容易損傷小腿肌腱和關節組織。應穿寬鬆、吸汗的全棉衣褲，確保四肢氣血暢通，以及鞋底柔軟且合腳的氣墊鞋、運動鞋。
選對舞蹈避免時間過長或過於激烈
選擇廣場舞不要過於盲目，要弄清自己的身體狀況，適合什麼樣的舞蹈，切忌盲目仿效。特別是老年人，最好測量一下血壓和脈搏，即使是血壓處於正常範圍，也要避免街舞、迪斯科等難度較大或長達2小時以上的任何舞蹈。
優多多愛寵物店
跳廣場舞，対於中年人來說，比較年輕人來說身體的體能，和身體素質都會顯得有些虛弱！
所以，社會上的多種鍛鍊方式如：跳繩、跑步等等運動，對於中老年人來說，都不是很適合！
反而是一些比較舒緩的有氧運動對中老年人來說，不僅效果更好，而且在減肥的時候，還可能起到促進人體心肺功能的效果，讓中老年人的身體素質變得更加好，這就是國家極力推廣與推薦的（廣場舞）
廣場舞，在中國大地上很快傳播開來，遍地開花，而且開始在世界的各個角落逐漸盛行，成為了很多中年人茶餘飯後，參加跳廣場舞行列減肥鍛鍊的最佳選擇！
在大家共同跳廣場舞的過程當中，起到了燃燒全身的脂肪，促進大家的心臟功能，甩掉贅肉，塑造形體，成為健康人，減輕國家和家人的負擔，起到了很好的減肥健身好作用，並對大家在生活中擴大自己的交友圈，走向社會，開心快樂每一天也是最好的選擇！
其實廣場舞的減肥效果還是很不錯的，只是需要我們長期堅持，而不是短時間就能對減肥健身有多好的效果！
雲南天下明月廣場舞
俗話說:“生命在於運動，”這是不爭的事實。我從事廣場舞健身教學活動已經十餘年了，的確減了七八斤，而且人精神煥發、體態輕盈，而且免費教大家跳舞，收穫了珍貴的友情！
每晚都去廣場帶舞跳舞，還能減釋白天工作的壓力，將輕鬆自如地應對工作生活，每天都過得幸福開心！
不能單純的認為廣場舞能減肥，廣大廣場舞愛好者或者即將加入廣場舞健身的朋友，應對跳廣場舞有個科學理性的認識，嚴格的說，跳廣場舞只要遵循科學的健身原則，貴在堅持，尤其是晚餐不可大吃大喝，不吃垃圾食品，不喝碳酸飲料，不吃宵夜，“管好嘴，邁開腿！”掌握好正確的方法和技巧，是可以起到減肥作用的！
黃山隱形的翅膀廣場舞
只要是運動都能瘦身，生命在於運動，不但能加速新陳代謝，還能放止三高，消融脂肪，廣場舞一項有氧運動，改變心態，鄰里和睦，拉近了人與人之間的距離，是社會和諧，安居樂業，特別對現代病，亞健康，婦科病都有一定療效，人活的精神，就是靠運動提高身體素質，心理素質，進入新時代，人的生活不是吃好穿好，而是精神，一種積極向上熱愛生活，珍惜生命，運動，百花齊放，百家爭鳴，任何反感，調侃，說三道四，都是心理病態，厭倦人生的消極情緒。當然也要注意文明，在不影響他人，減少噪音，使人們和諧共享，總之只要熱愛生活健康，都可以通過健身來達到目的
