千枝紅
看了看吸菸後的肺，嚇得我習慣性點了根菸緩解一下。 吸菸就是這樣成了習慣。習慣當然得用另一種習慣去更改。 所以養成另一種習慣把煙戒掉。
白首不相往來
戒菸這事兒說起來都輕描淡寫，看別人的經歷基本對自己沒什麼幫助的。決定戒菸，給自己一個嘗試的機會！
先靠毅力試著戒斷煙草。步驟如下:
1、一天一包以上的，用一週時間逐步降低到一天一包內；
2、一天一包以內的，給自己一個儀式感的戒菸FLAG；
3、戒斷煙草，毅力憋72小時；
4、成功了，就基本成功了，後續就是自己和自己的心理暗示做鬥爭了。
如果失敗了，沒憋住72小時的，只能藉助
其他強制措施了吧（去關禁閉[呲牙]）。
切記一點:尼古丁成癮主要是回賞機制，復吸的結果是加強尼古丁依賴，增強煙癮！
夢醒先飛
大多數人來到這個世界加入這個社會，肯能都是在摸索學習模仿中加入這個社會，群居嗎自然是這個演變，乳臭未乾的時候你什麼也不會。
我吸菸應該是我讀完大學剛實習的時候開始的，什麼都是無知的，儘管你知道吸菸有害健康，但當你發現周圍同事都吸菸或者你想加入他們的圈子的時候你沒有什麼共同愛好，你就會試著去找共同愛好點......可能大家都會認為說這些就是個藉口，但是當你慢慢的融入這個團體的時候，感受這個社會給自己帶來壓力的時候這個煙慢慢的已經是你的依賴。你心煩就想抽菸，你沒事幹就想吸菸。
其實大多數人抽菸肯能都會想戒菸，就像一個很乾淨的人突然被別人潑了一身髒水，你想立即洗去，煥然一新，可能這個感受就相當於你現在的處境，當你身上揹著房貸車貸，各種心事的時候你想戒菸都沒有那個心思，因為心靜不下來，所以在這我想說如果想戒菸，不是什麼特定的工具或者替代品就可以解決掉的，只是因為你的心靜不下來，如果你心靜下來，感覺一切都是美好的時候你就會扔掉一切的陋習，去作嶄新的自己的時候你會向更遠更高的人生追求，或者奔向一個精緻的生活，不作一個俗人的時候，你才會從心裡面去擯棄這個陋習。
秦風愛生活
菸民不要直接斷煙，這會對身體造成極大的危害。要從量上控制，假設你一天抽一盒，你可一以後一天只抽半盒，依次的往下減。但是不要只追求速度。要等習慣這一天半盒煙的時候再繼續往下減。至於買菸的錢呵一天抽省的煙提前叫給能管得住你的人。當然還得看個人意志力
賣歡樂的老王
我抽了十三年，在2003年戒了，不抽菸喉嚨舒服了，就戒了到現在！
用戶8214188273972
我朋友是吃口香糖或檳榔戒掉的。
用戶長沙滿哥
找個不讓你抽菸的老婆
2020梁先生
好多不吸菸的人都覺得煙很好戒，但是多年的煙癮是說戒就能戒的，不但自己要有恆心還要家人朋友的幫忙
可不可以改變
下手狠點，說不吸就不吸
鴿子帶你去飛翔
把錢交給老婆打理，你用錢也交給老婆，沒錢買菸，自然就戒了
