千枝红
看了看吸烟后的肺，吓得我习惯性点了根烟缓解一下。 吸烟就是这样成了习惯。习惯当然得用另一种习惯去更改。 所以养成另一种习惯把烟戒掉。
白首不相往来
戒烟这事儿说起来都轻描淡写，看别人的经历基本对自己没什么帮助的。决定戒烟，给自己一个尝试的机会！
先靠毅力试着戒断烟草。步骤如下:
1、一天一包以上的，用一周时间逐步降低到一天一包内；
2、一天一包以内的，给自己一个仪式感的戒烟FLAG；
3、戒断烟草，毅力憋72小时；
4、成功了，就基本成功了，后续就是自己和自己的心理暗示做斗争了。
如果失败了，没憋住72小时的，只能借助
其他强制措施了吧（去关禁闭[呲牙]）。
切记一点:尼古丁成瘾主要是回赏机制，复吸的结果是加强尼古丁依赖，增强烟瘾！
梦醒先飞
大多数人来到这个世界加入这个社会，肯能都是在摸索学习模仿中加入这个社会，群居吗自然是这个演变，乳臭未干的时候你什么也不会。
我吸烟应该是我读完大学刚实习的时候开始的，什么都是无知的，尽管你知道吸烟有害健康，但当你发现周围同事都吸烟或者你想加入他们的圈子的时候你没有什么共同爱好，你就会试着去找共同爱好点......可能大家都会认为说这些就是个借口，但是当你慢慢的融入这个团体的时候，感受这个社会给自己带来压力的时候这个烟慢慢的已经是你的依赖。你心烦就想抽烟，你没事干就想吸烟。
其实大多数人抽烟肯能都会想戒烟，就像一个很干净的人突然被别人泼了一身脏水，你想立即洗去，焕然一新，可能这个感受就相当于你现在的处境，当你身上背着房贷车贷，各种心事的时候你想戒烟都没有那个心思，因为心静不下来，所以在这我想说如果想戒烟，不是什么特定的工具或者替代品就可以解决掉的，只是因为你的心静不下来，如果你心静下来，感觉一切都是美好的时候你就会扔掉一切的陋习，去作崭新的自己的时候你会向更远更高的人生追求，或者奔向一个精致的生活，不作一个俗人的时候，你才会从心里面去摈弃这个陋习。
秦风爱生活
烟民不要直接断烟，这会对身体造成极大的危害。要从量上控制，假设你一天抽一盒，你可一以后一天只抽半盒，依次的往下减。但是不要只追求速度。要等习惯这一天半盒烟的时候再继续往下减。至于买烟的钱呵一天抽省的烟提前叫给能管得住你的人。当然还得看个人意志力
卖欢乐的老王
我抽了十三年，在2003年戒了，不抽烟喉咙舒服了，就戒了到现在！
用户8214188273972
我朋友是吃口香糖或槟榔戒掉的。
用户长沙满哥
找个不让你抽烟的老婆
2020梁先生
好多不吸烟的人都觉得烟很好戒，但是多年的烟瘾是说戒就能戒的，不但自己要有恒心还要家人朋友的帮忙
可不可以改变
下手狠点，说不吸就不吸
鸽子带你去飞翔
把钱交给老婆打理，你用钱也交给老婆，没钱买烟，自然就戒了
