農村xiaofu
在家多吃水果蔬菜，儘量不要出門，在家多看書，多鍛鍊，早睡早起多喝水！飲食規律！就增強自身免疫力
用戶110891779282
建議：一是食物多樣，穀類為主；食物要有精有細，粗細搭配，不甜不鹹，少脂富營養。要適當補充蛋白質，蛋白質能參與人體組織代謝，更新和修復，維持健康和生命活動，是免疫的物質基礎，是構成抗體和免疫球蛋白和補體主要成分，是構成白細胞、淋巴細胞和吞噬細胞等主要成分(含量>90％)。嚴重缺乏者使淋巴細胞數目大減。要補充維生素。二是維生素豐富，維生素是一類低分子有機化合物， 既不構成組織的原料，也不供能，人體需要量很少，但卻是維持生命活動所必需，多數體內不能合成，必需由食物供給，與免疫力相關的維生素有維生素A、B群(B1，B2，B6，B12，)、C、D、E、葉酸、泛酸鈣和煙酰胺。缺乏任何一種，都會直接或間接地導致人體免疫力下降。富含VA的食物有奶油、蛋黃、乾酪、乳脂和酸奶、胡蘿蔔、香菜、南瓜、菠菜、西紅柿、杏和山楂等。富含B族維生素的食物有蕎麥、燕麥、玉米、酵母及動物肝臟和蟹魚等。富含VC的食物有西紅柿、白菜、香菜、菠菜、蔥、紅辣椒、柑橘、獼猴桃等。富含VE的食物有植物油(玉米油除外)和蛋黃等。三是要補充微量元素，微量元素是與免疫機能有關的酵素中的核心元素。可提高免疫力的微量元素主要有鋅、錳、鎂、鐵、鈣和磷等。四是可明顯提高免疫力的食物包括大蒜、玉米、杏、西紅柿、白薯、茶葉、海帶、胡蘿蔔、獼猴桃、靈芝、蜂皇漿、苦食（苦瓜，苦菜，慈姑等）和牛奶等。
養老保健張主任
疫情防控期間，宅在家裡心情難免鬱悶，在這期間要注意情緒的調節，注意作息規律，不要長時間熬夜，飲食同樣也要有規律，不要暴飲暴食，飲食內容上以清淡為主，多吃水果蔬菜，含維生素C多的食物，同樣預防冠狀病毒還離不開運動鍛鍊，在室內多做俯臥撐，蹲起，卷腹，開合跳等運動增強免疫力。希望能幫到你！
嘉祥之餘
吃什麼可以提高防禦力？你提高防禦力，你還不如別出門兒了。這就提高防禦力啊！最好情況是別出門兒。別往扎堆兒走就行啦。你吃什麼也能增加防禦力，但是記住一點兒別出門兒別扎堆兒。
石材磊哥
而在當前，新型冠狀病毒肺炎流行，抵抗力是防病的關鍵，良好的個人營養狀況可以降低發病風險。新型冠狀肺炎流行期間，應儘量避免接觸病源，補充好個人及家人的營養狀況，增強抵抗力有助於對抗疫情。
首先來說，每天需要攝入高蛋白類的食物，這就包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果等，需要在平時的基礎上加量；還需要注意，不吃野生動物。
需要每天吃新鮮的蔬菜和水果，也是在平時的基礎上加量。需要適量的多飲水，每天不少於1500ml。新冠肺炎流行期間，我們也不要節食，不要減重。
青春丶已破碎67047336
疫情期間吃得對吃得好，才能提高免疫力，更好的和病毒作戰，為了健康抗疫，主食，蔬菜，瘦肉，雞蛋，牛奶等食物都要攝入均衡，這是維持日常營養，和免疫的基礎，在疫情流行時期，要尤其注意增加優質蛋白質，以及新鮮蔬果的攝入。
東北大石頭
正常吃喝，不需要額外補充。如果是免疫力本身很低的人，可以打胸腺肽和免疫球蛋白，但現在也不好買到。在家裡好好吃飯睡覺，規律生活，就足夠了。
醫行者黃小佳
疫情間，做好防護，出門戴口罩，勤洗手。可以補充營養，雞湯，牛奶，千萬要多喝水，多排尿，相當於過濾。溫開水能發揮大作用。
大叔有個啤酒肚
防疫期間應該跟平常一樣，不是說能吃什麼就能防控疫情，病毒是根據個人的體質而產生和傳播的。應該多喝水，多鍛練，多曬太陽，多通風。不要到人成密集的地方，不要近距離接觸人，這也是對個人的安全，這也是對國家的貢獻。
屈守平
首先要保證蛋白質的攝入量，動物蛋白和植物蛋白合理搭配。其次食物要多樣化，做到營養均衡。
